ពូកដែលបត់បែនខ្ពស់?

ពូកដែលបត់បែនខ្ពស់? អ្នក​រាល់​គ្នា​លើ​ពូក​គឺ​ខុស​គ្នា ខ្លះ​សម្រាប់​ពូក​រឹង ខ្លះ​សម​សម្រាប់​ពូក​ទន់ៗ ពូក​អ្វី​ដែល​រឹង​ជា​ពូក​ល្អ? តោះមើលទាំងអស់គ្នា។ នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ត្រូវបានជំរុញឱ្យមានការពិភាក្សាល្អលើពូកទន់ ឬរឹង ពិភពលោកបរិញ្ញាបត្រផ្នែកវិស្វកម្មរាងកាយរបស់មនុស្សក៏ចូលរួមក្នុងការសិក្សាអំពីឥរិយាបថនៃការគេងរបស់មនុស្សផងដែរ លទ្ធផលនៃការសិក្សាគឺថាមិនថាពូករឹងឬទន់ពេកគេងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយមនុស្សនោះទេ ពូកដែលស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ពូករាងកាយរបស់មនុស្សគួរតែជាពូកដែលមានភាពបត់បែនខ្ពស់។ មានន័យថា នៅពេលដែលកម្លាំងសង្កត់លើពូក ពូកគួរតែទម្លាក់កាន់តែច្រើន និងបង្កើតកម្លាំងបន្ថែមដល់រាងកាយមនុស្ស នេះគឺដោយសារតែរាងកាយរបស់មនុស្សជាខ្សែកោង មានតែពូកដែលបត់បែនខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចទ្របានទាំងរាងកាយមនុស្ស និងខ្នង ជាពិសេសចង្កេះមានការគាំទ្រខ្លាំង ដូច្នេះកម្រិតផាសុកភាពរបស់មនុស្ស និងគុណភាពនៃការគេងពូកដែលអាចបត់បែនបានមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដូច្នេះ មិនអាចពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបានទេ ពេលរើសពូកទន់ពេក ឬរឹងពេក គឺមិនសមស្របទេ ប៉ុន្តែផ្អែកលើភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់ និងទម្ងន់។ ទម្ងន់ពូកទន់ អាចធ្វើឱ្យស្មាត្រគាកចូលពូកបាន ចង្កេះមិនអាចទ្របានពេញលេញ ហើយទម្ងន់ធ្ងន់សមរម្យសម្រាប់ការគេងពូករឹង ទំហំនៃនិទាឃរដូវអាចផ្តល់ភាពជិតស្និទ្ធទៅនឹងផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ ជាពិសេសផ្នែកក និងចង្កេះ ដូចនេះនៅពេលទិញពូកគួរតែតាមលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេក្នុងការជ្រើសរើស។