Ընտրված ներքնակի ծածկույթի կարծրությունը՝ ներքնակ

Լավ ներքնակը պետք է լինի երաշխավորը՝ անկախ քնի դիրքից, այն կարող է պահպանել ողնաշարի ուղիղ դիրքը և ձգվել, որպեսզի մարդիկ պառկեն այդ դիրքում և, առաջին հերթին, կարողանան լիովին հանգստանալ։ Չափազանց փափուկ ներքնակի դեպքում մարդիկ ամբողջ մարմնով կծկվեն, կփոխվի ողնաշարի նորմալ կորությունը, ողնաշարը կծկվի կամ կծկվի, կձևավորվեն համապատասխան մկաններ, կապաններ, երկար ժամանակ բավարար չափով հանգստանալու և հանգստանալու բացակայությունը կհանգեցնի գոտկատեղի ցավի։ Չափազանց կոշտ ներքնակը պառկած էր միայն գլխի, մեջքի, ազդրերի, կրունկների վրա այս չորս կետերի վրա ճնշման տակ, մարմնի մյուս մասերը լիովին չէին կիրառվում, ողնաշարը Ջիանգի նյարդային վիճակում էր, ողնաշարը չէր հանգստանում, և մկանների թուլացման ազդեցությունը արթնանալուց հետո հոգնածության զգացումը դեռ չէր անհետացել։ Այս ներքնակը երկար ժամանակ քնելուց հետո կարող է լուրջ ծանրաբեռնվածություն առաջացնել մկանների և ողնաշարի վրա, վնասել առողջությանը։ Երբ ընտրում եք փափուկ կամ միջին կոշտ ներքնակ, ձեռքի հպումը բավարար չէ ներքնակի դիրքը կամ ընկնելը տարբերելու համար, ամենահուսալի մեթոդը պառկելն ու շրջվելն է՝ փորձելու համար։ Լավ ներքնակ, բացարձակապես անհավասար, մահճակալի կողքի նստվածք կամ շարժական երևույթ չկա։ Կարելի է նաև օգտագործել ծնկի թեստային մահճակալը կամ մահճակալի վրա անկյունային դիրքով նստել և փորձել ներքնակները, որոնք սեղմումից հետո կարող են շուտով վերադառնալ իրենց սկզբնական վիճակին, բարձր ճկունության ներքնակը կարող է անմիջապես վերականգնվել սեղմումից հետո։ Լավ ներքնակը կարող է օգնել ողնաշարին պահպանել բնական ձգվածությունը, ինչպես նաև ուսը, իրանը և կոնքազդրային հոդերը՝ ամբողջությամբ չթողնելով որևէ բաց։ Պառկեք ներքնակի վրա, ձեռքը դրեք պարանոցին, իրանին և ազդրին՝ այս երեք կողմերի միջև հորիզոնական դիրքով թեքվելով, նայեք, թե արդյոք կա բացատ։ Մի կողմ շրջվելու համար փորձեք նույն մեթոդով կորացնել մարմնի գոգավոր մասերը և տեսնել, թե արդյոք կա բացատ ներքնակի միջև։ Եթե ձեռքը հեշտությամբ կարող է թափանցել ճեղքերի մեջ, դա նշանակում է, որ մահճակալը չափազանց կոշտ է։ Եթե ափը մոտ է բացվածքին, դա ցույց է տալիս, որ քնի ժամանակ մարդու պարանոցը, մեջքը, իրանը, կոնքերը և ոտքերը ամենամոտ են բնական կորերին, ներքնակը փափուկ է, չափավոր կոշտ, հարմար է մարմնի հանգստանալու համար, օգնում է քնել։ 。 Եթե կարծում եք, որ մեր վերատպությունը խախտում է Հեղինակային իրավունքի մասին օրենքը կամ վնասում է ձեր շահերը, խնդրում ենք չհապաղել կապվել մեզ հետ, մենք առաջին հերթին կզբաղվենք դրանով։