ઊંઘના વાતાવરણમાં ત્રણ પાસાઓનો સમાવેશ થાય છે, પ્રથમ બેડરૂમનું વાતાવરણ છે; બીજું રજાઇ વાતાવરણ છે; ત્રીજું માનવ શરીરનું આંતરિક વાતાવરણ છે. વ્યક્તિની ઊંઘનું વાતાવરણ એક દિવસમાં તેની ઊંઘની ગુણવત્તાને સીધી અસર કરી શકે છે, તેથી સારી ઊંઘનું વાતાવરણ જરૂરી છે.
શયનગૃહના વાતાવરણમાં આઠ બિંદુઓનો સમાવેશ થાય છે: સ્થાન, રંગ (દિવાલો અને પડદા), અવાજ (ઇન્ડોર અવાજ અને આઉટડોર અવાજ સહિત), પ્રકાશ (ઇન્ડોર લાઇટિંગ, આઉટડોર લાઇટ, તાપમાન, ભેજ, વેન્ટિલેશન અને અન્ય (મચ્છર, ચાંચડ, માખીઓ અને અન્ય જંતુઓ) ઊંઘમાં અવરોધ).