Tochtanna, codladh agus sláinte - trí fhadhb mhóra - - - - - - Monarcha tochta

Réamhrá monarchan tochta Is minic a bhíonn teagmháil againn le hinsomnia agus sláinte le chéile, ach ní bhíonn teagmháil againn de ghnáth leis an tocht. Tá dlúthbhaint idir an tocht, codladh agus sláinte, agus níl aon amhras ach go mbíonn tionchar díreach ag dea-chodladh ar shláinte. Agus seo sraith ceisteanna ar dtús mar gheall ar an dea-obair, déanaimis an tocht a roghnú anseo chun féachaint cén cineál tocht atá againn, agus chun déileáil lenár gceisteanna sláinte codlata: molann monarchana tochtanna go bhfuil cineálacha éagsúla tochtanna ar an margadh anois, tochtanna laitéis, tochtanna earraigh, tochtanna pailme, tochtanna cadáis chuimhne, srl. De ghnáth bíonn oistéapóróis, teannas sna matáin lumbar, pianta sa choim agus lochtanna mar shampla ag daoine scothaosta, agus dá bhrí sin níl siad oiriúnach do chodladh i hamaca, nó do dhaoine scothaosta nach féidir leo codladh i leaba chrua. Ba chóir tochtanna boga, measartha crua a roghnú, ach má tá taom croí orthu nó má tá siad sean, ba chóir tochtanna crua nó leaba chrua a roghnú, mar sin roghnaigh an cineál tochtanna go mion de réir an staid. Bhí ábhair le feiceáil ann, agus is minic a athraíonn gnáth-staidiúir codlata monarchan tochtanna, agus tar éis codlata oíche bíonn siad ag casadh agus ag caitheamh suas le 20 go tríocha uair. Mura bhfuil an tocht in ann tacú le cuid iomlán an choirp, beidh brú agus míchompord ar an gcorp. Tá an tocht ró-bhog, má tá máthair torrach idir an dá linn, éasca. Ag an am céanna, má tá an útaras méadaithe, luíonn an mháthair torrach ar a droim, brúnn sí an aorta bhoilg agus an vena cava íochtarach, rud a fhágann go laghdaítear an soláthar fola útarach agus a rachaidh i bhfeidhm ar an fhéatas. Dá bhrí sin, ba chóir don mháthair torrach tocht a roghnú atá bog agus crua, agus ní ró-bhog. Tá na hacmhainní ag gach duine tocht bog oiriúnach a roghnú, is breá le duine codladh i leaba chrua, is breá le duine barróg a chur sa hamag. Sos, is féidir le tocht tacaíochta áirithe a bheith ann chun tacú le corp an duine i ngach áit, an corp a scíth a ligean go hiomlán, buanna an duine agus scíth a ligean. Caithfidh siopadóireacht le haghaidh tocht dul i ngleic leis an taithí riocht féin. Go ginearálta, is féidir leat tochtanna boga agus crua measartha a roghnú agus a cheannach trí na modhanna seo a leanas: luí go híseal ar mhonarcha an tochta, luí ar do dhroim go gasta, agus aird a thabhairt ar na trí chasadh agus an casadh suntasacha atá suite sa ghaiste, más ann do spásanna idir an tocht agus an choim. Luí ar do thaobh, agus an modh céanna a úsáid chun tástáil a dhéanamh ar an spás idir an tocht agus an cuar. Mura bhfuil spás ann, dearbhaíodh go bhféadfadh an tocht sa leaba a bheith úsáideach nuair a bhíonn cuar nádúrtha an mhuineál, an droma, an choim, agus na cromáin ag an gcorp. De réir mar a athraíonn an tocht, bíonn friotaíocht agus dífhoirmiú suntasach ag baint leis an tocht sa mhonarcha, rud a fhágann go mbíonn an tocht bog agus crua go measartha. http://www.cqyhcd.com