මෙට්ට, නින්ද සහ සෞඛ්‍යය - විශාල ගැටළු තුනක් - - - - - - මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව

මෙට්ට කර්මාන්තශාලාව හඳුන්වාදීම අපි බොහෝ විට නින්ද නොයාම සහ සෞඛ්‍යය එකට සම්බන්ධ කරනවා, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් මෙට්ටය, මෙට්ටය, නින්ද සමඟ සම්බන්ධ වෙන්නේ නැහැ, සෞඛ්‍යය සමීපව සම්බන්ධයි, සැකයක් නැහැ හොඳ මැට් නින්දට සෘජුවම බලපානවා, නින්ද සහ සෞඛ්‍යයට යහපතක් කළ යුතුයි. මේක මුලින්ම ප්‍රශ්න මාලාවක්, මොකද හොඳට ණයයි, අපි මෙට්ටය තෝරගමු මෙට්ටය මොන වගේද කියලා බලන්න, අපේ නින්දේ සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්නයට මුහුණ දීමේ හැකියාව තෝරන්න: මෙට්ට මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව දැන් වෙළඳපල වර්ග විවිධාකාර බව යෝජනා කරයි, රබර් කිරි මෙට්ට, වසන්ත මෙට්ට, මෙට්ට පාම් මෙට්ට, මතක කපු, ආදිය. මහලු අයට සාමාන්‍යයෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ලුම්බිම් මාංශ පේශි ආතතිය, ඉණ වේදනාව වැනි රෝග ඇති වන අතර එම නිසා කඩුල්ලේ නිදා ගැනීමට සුදුසු නොවේ, කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතාවයක් හෝ වයස්ගත වූවන් තද ඇඳක් නිදා ගත නොහැක. මෙට්ටය මෘදු, මධ්‍යස්ථ, නමුත් හෘදයාබාධයකින් හෝ වයස්ගත සුදුසු නින්දකින් පෙළෙන බැවින්, තත්වය අනුව විස්තරාත්මකව කුමන ආකාරයේ මෙට්ටයක්ද යන්න තෝරන්න. මෙට්ට කර්මාන්තශාලාවේ සාමාන්‍ය නිදාගැනීමේ ඉරියව් බොහෝ විට වෙනස් වන අතර, රාත්‍රියක් නින්දෙන් පසු 20 - 30 වාරයක් දක්වා ඉහළට පෙරළා දමනු ලැබේ. මෙට්ටයට ශරීරයේ සියලුම කොටස් දරා සිටීමට නොහැකි නම්, ශරීරය පීඩනය හා අපහසුතාවයට පත්වන තත්වයක් ඇති වේ. ගැබිනි මවක් නම් මෙට්ටය ඉතා මෘදුයි, එය පහසුයි. ඒ සමඟම ගර්භාෂය විශාල වීමත් සමඟ ගැබිනි මව පිටේ වැතිරී උදරයේ මහා ධමනිය සහ පහළ ශිරාව මිරිකා ගැනීම නිසා ගර්භාෂ රුධිර සැපයුම අඩාල වී කලලයට බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින් ගැබිනි මව මෘදු, තද, මධ්‍යස්ථ මෙට්ටයක් තෝරා ගත යුතුය. සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු මෙට්ට මෙට්ට මෘදු ආදරය තෝරා ගැනීමට ක්‍රම තිබේ. එකිනෙකා සමාන නොවේ. මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාවක යමෙකු තද ඇඳක් නිදා ගැනීමට ප්‍රිය කරයි. යමෙකු කඩුල්ල වැළඳ ගැනීමට ප්‍රිය කරයි. විවේකයක්, මිනිස් සිරුරට සහාය වීම සඳහා යම් යම් ආධාරක මෙට්ටයක් තිබිය හැකිය, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කර, මිනිස් කුසලතා සහ විවේකය. මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමේදී තත්ව අත්දැකීමම සම්බන්ධ කර ගත යුතුය. සාමාන්‍යයෙන් කතා කරන විට, මෘදු දෘඩ මධ්‍යස්ථ මෙට්ටයක් තෝරාගෙන මිලදී ගැනීම පහත ක්‍රම හරහා පරීක්ෂා කළ හැකිය: මෙට්ට මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාවේ පහත් ස්ථානයක වැතිරීම, සැණෙකින් ඔබේ පිටේ වැතිරීම, ඔබේ පිටේ, බෙල්ලේ, ඉණේ, උකුලේ වැතිරීමට අවධානය යොමු කරන්න, සැලකිය යුතු හැරීම් සහ හැරීම් තුන උගුලට දේශීය වේ, යම් ඉඩක් තිබේ නම්; ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටින්න, මෙට්ටය සහ අවකාශ වක්‍රය අතර කැපී පෙනෙන ස්ථානයක් ශරීරය පරීක්ෂා කිරීමට නැවතත් එම ක්‍රමයම භාවිතා කරන්න. ඉඩක් නොමැති නම්, ඇඳේ ඇති මෙට්ටය තහවුරු කර ඇති පරිදි, බෙල්ල, පිටුපස, ඉණ, උකුල් සන්ධි මිනිස් සිරුරේ ස්වාභාවික වක්‍රය, මෙට්ටයට අනුව අත නැවත අල්ලා ගැනීම, හැඟීම් ක්‍රියාවලියේදී මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව සැලකිය යුතු ප්‍රතිරෝධයක් සහ විරූපණ මෙට්ට ප්‍රහාරයක් ඇති බැවින් මෙට්ටය මෘදු, දෘඩ මධ්‍යස්ථ වේ. http://www. cqyhcd. com.