Ní comórtas áilleachta é tocht earraigh a roghnú agus tá brí níos tábhachtaí leis an tocht earraigh freisin.

An bhfuil insomnia ort? Le forbairt thapa na sochaí, is cosúil go mbíonn daoine ag dul i dtaithí ar an saol gasta, ag teacht go luath, mar go mbíonn deifir orthu gach lá. Ach is cosúil nach bhfuil ár gcorp in ann coinneáil suas leis an rithim, go príomha mar gheall ar ardú insomnia sa líon. Léiríonn sonraí ábhartha go bhfuil neamhoird codlata ag thart ar dheich míle othar Síneach WuLiuQian, othair a bhfuil insomnia trom orthu tar éis sé bliana d'aois, agus go n-éiríonn siad nóchaidí, agus iad dírithe ar chathracha thuaidh. Tá líon mór daoine ag fulaingt ó insomnia, ach níl formhór na ndaoine fós ar an eolas faoi na contúirtí a bhaineann leis an insomnia, is galar é an insomnia agus caithfear é a leigheas! Tar éis 90 othar a bhfuil insomnia trom orthu, cén fáth a bhfuil an oiread sin acu? Tá baint aige seo le gnáthamh, le gach cineál brú. Tar éis taighde codlata 90 duine óg na Síne in 2018 ar innéacs, de réir 31. Baineann 1% leis an gcineál 17 de na daoine a bhfuil nósanna codlata acu mar 'fanacht suas go déanach agus éirí go déanach', is féidir leo an sceideal a choinneáil go luath chun dul a chodladh agus éirí go luath. Éiríonn 5%, beagnach aon trian de na daoine, tar éis 9 a chlog ar maidin. Léirigh an staidéar freisin gurbh é an meánlíon codlata tar éis 90 go 66. 26 (As 100 pointe), bíonn drochchaighdeán codlata i gcoitinne. Cé a thuigeann níos mó cad a tharlaíonn nuair a chodladh tú? Sa lá atá inniu ann, is cosúil nach gá béim a chur a thuilleadh ar thábhacht an chodladh do do shláinte. Leis an teilifís, an tIdirlíon, nuachtáin agus irisí gach lá, scaiptear méideanna ollmhóra faisnéise, rud a fhágann go dtugann níos mó agus níos mó daoine aird níos mó ar 'chodladh' sa réimse seo. Cuireann sé tábhacht mhór leis an luach tuairisceáin, conas codladh sláintiúil a bhaint amach, agus bíonn tuiscint níos measa ag daoine ar rudaí ná ar rudaí eile, ach is maith leis an gcuid is mó daoine ceo, agus ní féidir le duine ar bith a bheith soiléir faoi chomhdhéanamh an chórais agus oibríochta an chórais. Ach an rud atá cinnte ná go bhfuil codladh maith nó olc, tá caidreamh an-tábhachtach ag leapachas linn. Ó anailís sonraí an tsuirbhé, tá tomhaltóirí an lae inniu ag tabhairt níos mó airde ar thábhacht codlata sláintiúil i dtimpeallacht bheag, agus tugann fiontair ghaolmhara aird níos mó freisin ar an ngaol idir táirgí codlata agus saol sláintiúil a threorú agus a chur chun cinn, agus daoine a chur ar an eolas faoi na hábhair fheidhmiúla nua amhail tochta earraigh mhaighnéadacha chun cabhrú linn, an smaoineamh faoi chostas sleamhnáin a athrú. Ina theannta sin, tá sé seo chun feabhas a chur ar chaighdeán maireachtála daoine, athrú stíl mhaireachtála agus éileamh nua a chomhlíonadh freisin. Conas an tocht earraigh ceart a roghnú? Caitheann gach duine ocht n-uaire an chloig sa lá ina chodladh, agus caitheann an saol trian den am sa leaba. Má chodlaíonn daoine go compordach, bíonn caidreamh iontach acu le seasamh nó le titim an tochta earraigh. Is féidir le tocht earraigh maith aeráilte análú go saor, agus cuar fiseolaíoch gnáth an dromlaigh a choinneáil. Píosa droch-thocht earraigh, lán baictéir, néaróg leatromach. Ní hamháin go ndéanfaidh sé ár gcáilíocht codlata a dhéanamh níos measa, ach cuirfidh sé dífhoirmiú an dromlaigh agus tinneas matáin an choirp ar fad leis. Tá tocht earraigh maith fíorthábhachtach. Roghnaigh an tocht earraigh sa bhreis ar an 'oíche codlata le fios a bheith agat' ar an gcúis 'coinsiasa' sin, is féidir le tocht earraigh maith roinnt táscairí a úsáid fós chun é a thomhas. 1. Tá an leibhéal comhpháirteach ard, agus nuair a bhíonn muid suite ar an tocht earraigh, ba chóir go mbeadh an ciseal mata bog ar dhromchla an tochta earraigh i bhfeidhm go hiomlán ar fhíocháin bhoga an choirp, gan aon bhearna a bheith ann. Ní mór cosaint bhog an-chompordach a sholáthar don chorp, meáchan coirp a laghdú, brú an choirp a laghdú, ní toisc go gcuireann an tocht earraigh brú ar an gcorp, rud a fhágann drochscaipeadh fola, a chuireann faoi deara caitheamh agus casadh, gan a bheith in ann codladh. 2, tacaíocht: tá an leaba planc traidisiúnta nó an tocht spriongaí pailme ró-chrua, toisc nach n-oireann sé do chuar an choirp, mura bhfuil dóthain tacaíochta ann, agus mar thoradh air sin beidh codladh le feiceáil mar chomhartha de phian droma géar lumbar. Tocht earraigh mhaighnéadach bog, crua, measartha, de réir cuar nádúrtha veirteabra an choirp dhaonna, roinnte ina sheacht gcuid de gach cnámh, ag tacú go hiomlán leis an gceann, an muineál, na guaillí, an droim, an choim, na cromáin, na cosa, ag coinneáil an chnámharlaigh ina staid ingearach nádúrtha, ag faoiseamh struis agus ag laghdú brú na coime. 3, sláinte an chomhshaoil: ba chóir go mbeadh leordhóthanach cosaint don chomhshaol ar líonadh inmheánach tochta earraigh, frithbhaictéarach, cosc a chur ar mhíolta, breathable agus fabraic tochta earraigh a bheith furasta a chaitheamh, agus feidhm frith-lasair-mhoillitheach a bheith aige freisin. Trí na bearta seo, is féidir linn tocht earraigh níos fearr a roghnú, tocht earraigh níos fearr agus sláinte níos fearr. Agus tocht earraigh sláinte freisin, naomhphátrún do chodladh, de réir líon mór cleachtais chliniciúil agus taighde teoiriciúil ar réimse maighnéadach déine áirithe is féidir leis éifeacht bhitheolaíoch a tháirgeadh. Is suntasaí fós gur féidir leis an réimse maighnéadach cur le scaipeadh fola, méid an tsreabhadh fola in aghaidh an aonaid ama a fheabhsú, chun meitibileacht cille a chur chun cinn, micrea-chúrsaíocht a fheabhsú, díolúine, friotaíocht agus fórsa féinchneasaithe an duine a fheabhsú, agus is é an fachtóir fisiceach idéalach é chun folláine a choinneáil. Agus tocht earraigh, is leis an gcuideachta eolaíochta agus teicneolaíochta Zhejiang freisin. , LTD. , tar éis don taighde teicneolaíochta teiripe maighnéadaí díriú, cruthaíodh tochtanna earraigh sláinte maighnéadacha freisin, a bhfuil éifeacht chosanta mhaith aige, agus is féidir leis cabhrú le daoine a bhfuil insomnia orthu faoiseamh a thabhairt don ghéarchéim 'deacracht codlata'. Ina theannta sin, chun ligean do chuar chorp an duine an tochta earraigh luí níos ábhartha, compord codlata an úsáideora a fheabhsú, agus comhoibriú teicneolaíochta freisin. , LTD, le preabadh láidir iomlán, is ciseal tochta earraigh compordach é an platoon atá líonta le laitéis fliuch, a mhéadaíonn fórsa tacaíochta an tochta earraigh don chorp daonna, le timpeallacht bhog ach neamh-inmhianaithe chun a chinntiú gur féidir le húsáideoirí titim i laige gan bhac le linn codlata, sreabhadh fola, cothú an anama, deireadh a chur le tuirse, agus snámh i ndoimhneacht na hoíche le codladh maith. Cuireann abhcóidí sláinte agus sláinte 'codlata amach sláinte', an eirgeanamaíocht agus an eolaíocht codlata le chéile, tochtanna earraigh codlata sláintiúil ar fáil do thomhaltóirí. ÚSÁIDEANN an táirge laitéis an teicneolaíocht cúraithe fhisiciúil, Raleigh, dlús stomatal, cuma compordach, is tocht earraigh anáil é, ní tocht earraigh simplí amháin atá ann, ach níos mó cosúil le hearraí tí aireacha, oíche codlata ina cineál taitneamh, insomnia ina chomhpháirtí tuirseach. Sa pháipéar seo, ón ngaoth, thar ceann na ngaoth amháin, ó thaobh na meán de