Ko te kowhiri mo te koanga mo te puna ehara i te whakataetae ataahua, he mea nui ake ano hoki te whakamaarama mo te koanga

He ohoroa koe? Na te tere o te whanaketanga o te hapori, te ahua nei kua waia nga tangata ki te ahua tere o te noho, ka tae wawe mai, i nga ra katoa e tere ana. Engari ko te ahua karekau etahi o o tatou tinana e kaha ki te pupuri i te manawataki, te nuinga mo te ohoroa te piki haere o te maha. whakaatu raraunga hāngai e pā ana ki te tekau mano WuLiuQian Chinese tūroro ki disorders moe, tūroro ohoroa nui i muri i ono riro 90, kukū i roto i te pa raki. He nui te ohoroa, engari ko te nuinga kaore ano kia tino mohio ki nga kino o te ohoroa, he mate te ohoroa, me whakaora! I muri i te 90 o nga turoro he nui te ohoroa he aha te tini? E hono ana tenei ki nga mahinga, nga momo pehanga katoa. I muri i te '2018 Haina 90 taiohi moe rangahau mo te taupū, e ai ki te 31. Ko te 1% no te 'ara moata me te oho mo te moe moata, ka taea te pupuri i te waarangi mo te moe moata me te moata ki te ara momo 17. 5%, tata ki te kotahi hautoru o nga tangata ka ara ake i muri i te 9 karaka i te ata. I whakaatuhia ano e te rangahau ko te tau waenga o te moe i muri i te 90 ki te 66. 26 ( Mai i te 100 piro) , he kino te kounga o te moe. Ko wai e mohio ake ana koe mo te moe? I tenei ra, ko te hiranga o te moe mo to hauora, te ahua kua kore e tika kia whakanuia ake, pouaka whakaata, Ipurangi, niupepa me nga maheni ia ra mo te horapa o te maha o nga korero, kia nui ake te aro o te tangata ki te 'moe' mo tenei kaupapa. Apiti hiranga nui ki te uara hoki, me pehea ki te whakatutuki i te moe hauora, te mohio o te iwi mahi kino atu i te kore, Heoi, te nuinga o te iwi rite te kohu, e kore e taea e tetahi kia mārama me te hanganga pūnaha o te mahi. Engari ko te mea tino mohio ko te moe he pai, he kino ranei te moenga moe he hononga tino nui ki a tatou. Mai i te tātaritanga raraunga rangahau, kei te aro nui nga kaihoko o tenei ra ki te hiranga o te taiao iti mo te moe hauora, ko te hinonga e pa ana te aro nui atu ki te arahi me te whakatairanga i te hononga i waenga i nga hua moe me te oranga hauora, kia mohio nga tangata mo nga taonga mahi hou penei i te maakaa o te puna autō mo ta tatou awhina, huri i te whakaaro mo te utu pahekeheke. I tua atu, ko tenei hoki hei whakapai ake i te oranga o te tangata, ka huri te ahua o te oranga ki te hiahia hou. Me pehea te whiriwhiri i te moenga puna tika? E waru haora te roa o ia tangata i ia ra i te wa e moe ana, ko te toru o nga wa o te ora i runga i te moenga. Mena he pai te moe o te tangata, he pai te hononga ki te tuunga, ki te hinga ranei o te moenga o te puna. Ko te pai o te moenga o te puna e hau ana te manawa, ka taea te pupuri i te anau tinana o te tuara. He wahanga o te moenga puna kino, ki tonu i te huakita, te nerve tukino. Ehara i te mea ka kino ake te kounga o te moe, ka whakaparahako te tuakoi, te mamae o te tinana katoa. He mea tino nui te moenga puna pai. Kōwhirihia te moenga o te puna i tua atu i te 'po moe ki te mohio' penei 'te hinengaro' te take, ka taea tonu e te mahanga puna pai te whakamahi etahi tohu hei ine. 1, he tiketike te tohu hononga, ka takoto tatou i runga i te moenga o te puna, me tino tono te paparanga whariki ngohengohe i runga i te mata o te mokete puna i roto i nga kopa ngohe o te tinana, kaore he waahi. Me kaha ki te whakarato i te whakamarumaru ngohengohe tino pai ki te tinana, te taumaha o te tinana, te whakaheke i te pehanga o te tinana, ehara i te mea na te maaka o te puna e kawe mai te pehanga ki te tinana, ka paheke te tohanga toto, ka huri, ka huri, kare e moe. 2, tautoko: he pakeke rawa te moenga o te papa o te papa o te puna nikau ranei, na te mea kaore e rite ana ki te anau o te tinana, he iti te tautoko, ka puta te moe ka puta te tohu o te mamae o te tuara o te lumbar acerbity. Ko te moenga o te puna aukume he ngawari, he ahua ngawari, e ai ki te anau o te vertebra tinana o te tangata, ko te tautoko i te taha matau ka wehea kia whitu nga wahanga o ia wheua, ka tino tautoko i te mahunga, te kaki, te pakihiwi, te tuara, te hope, te hope, nga waewae, kia mau tonu te anga o te tinana ki roto i te ahua poutū taiao, hei whakaora i te ahotea me te whakaiti i te riu o te hope. 3, te hauora o te taiao: ko te puna mattress roto papaa kia nui te tiaki i te taiao, te antibacterial, te aukati i nga moni nohinohi, te manawa me nga papanga mo te puna ki te kakahu, engari he mahi ano hoki mo te aukati mura. Ma enei mahinga, ka taea e tatou te whiriwhiri i tetahi moenga puna pai ake, ko te puna mo te puna, me te hauora. Na hoki hauora puna moenga, te tapu kaitiaki o koutou moe, e ai ki te maha nui o te mahi haumanu me te rangahau ariā o tetahi kaha autō mara e taea te whakaputa pānga koiora. Ko te mea nui ake ko te mahi a te papa autō ka taea te whakatairanga i te tohanga toto, te whakapai ake i te nui o te toto mo ia wa wae, kia pai ai te whakatairanga i te metabolism o te pūtau, te whakapai ake i te microcirculation, te whakapai ake i te mate o te tangata, te aukati me te kaha whakaora-whaiaro, ko te mea tino pai ki te pupuri i te pai. Me te moenga o te puna, ko te zhejiang me te hangarau me te hangarau. , LTD. , i muri i te arotahi hangarau therapy autō rangahau hoki hanga autō hauora puna moenga, he te pānga tiaki pai, ka taea e tika te āwhina ohoroa te iwi atawhai i te raruraru o te 'uaua ki te moe'. I tua atu, i roto i te tikanga ki te tuku i te ānau tinana tangata o te puna mattress atu e hāngai ana teka, te whakapai ake i te whakamarie kaiwhakamahi o te moe, me te hoki hangarau co. , LTD, me te hokinga kaha tonu, ko te paratunu he taherapa makuku whakakiia te paparanga moenga mo te puna, whakapiki i te kaha tautoko mo te puna mo te puna ki te tinana o te tangata, me te taiao ngawari engari ehara i te mea ka taea e nga kaiwhakamahi te hinga i te wa e moe ana te ara rererangi kaore i aukatia, te rere o te toto, te whangai i te wairua, te whakakore i te ngenge, ka taea te kaukau i te hohonutanga o te po moe pai. Ko te moenga o te puna me nga kaitautoko hauora 'moe mai i te hauora', ko te ergonomics me te putaiao moe tahi, e whakarato ana ki nga kaihoko he moenga puna mo te moe hauora. Ko te hua tawhetawhe e WHAKAMAHI ana i te hangarau pahuka a tinana, raleigh, kiato stomatal, he ahua pai, he manawa o te puna mo te puna, ehara i te mea he moenga mo te puna noa, he rite ki nga taonga o te whare, he po o te moe hei momo ngahau, kua ngenge te ohoroa ko te hoa pai rawa atu. I roto i tenei pepa, mai i te hau, mo nga hau anake, mai i te tirohanga a te hunga pāpāho