Cad iad na buntáistí a bhaineann le tocht crua a úsáid?

Údar: synwin- Soláthraithe Tochtanna

Is féidir le drochshuíomh codlata agus socrú mícheart an mhata a chur as an áireamh duit agus gan a bheith in ann codladh domhain téarnaimh a fháil, agus má tharlaíonn sé sin, beidh réimse fadhbanna sláinte ann. Ina theannta sin, méadóidh sé pian droma freisin agus cuirfidh sé isteach ar cháilíocht an chodladh. Ag an am seo, is féidir leat an tocht crua a úsáid agus an leaba chrua a mheaitseálann innealtóireacht an choirp codlata chun do chodladh a fheabhsú.

De réir eirgeanamaíocht an chodladh, ní mór friotaíocht áirithe a bheith ag na cnámha chun codladh maith a chinntiú. Nuair a bhíonn tú i do luí ar leaba chrua le mata tanaí agus crua, bíonn brú mór ar na cnámha. Ach is féidir leis na mataí crua matáin a scaoileadh agus do artairí agus féitheacha a scíth a ligean; feabhas a chur ar scaipeadh fola sa chorp chun cabhrú leat dul níos fearr.

Buntáiste eile a bhaineann leis an tocht crua ná gur féidir leat cosc a chur ar do dhroim íochtarach titim nuair a bhíonn tú i do luí ar an leaba. Cinntíonn sé seo nach mbeidh do chonair riospráide ceangailte ionas gur féidir níos mó ocsaigine a shú isteach. Mar atá feicthe againn, tá iontógáil leordhóthanach ocsaigine riachtanach le haghaidh codladh maith.

Tar éis blianta fada codlata ar an tocht bog, níl sé éasca aistriú go dtí an tocht crua.