Kini aini oorun ni ipa

A nlo nipa idamẹta ti igbesi aye lati lọ si ibusun, ati pe idamẹta pinnu didara gbogbo igbesi aye wa. Wa aago ti ibi ti ara wọn, tabi lodi si insomnia, awọn okunfa inducing, a nireti nigbagbogbo lati mu ilọsiwaju oorun wọn nigbagbogbo. Ko to orun yoo ṣe awon ohun nla. Kilode ti oorun fi ṣe pataki? Eyi ni awọn abajade 11 ti aini oorun.

1. Yoo jẹ diẹ sii. Ọrọ sisọ ni otitọ, ọkunrin ti ko ni oorun yoo jẹ awọn kalori 300 fun ọjọ kan. Iwadi laipe kan rii pe ti o ba jẹ ki oorun ti awọn koko-ọrọ, nigba ti a gba wọn laaye lati jẹ ohunkohun ti wọn fẹ, paapaa iṣeto ni ibamu si ounjẹ deede, yoo jẹun diẹ sii ju igba ti wọn ba ni oorun to.

2. Yoo dinku akoko igbesi aye. Awọn oniwadi naa le ti rii aṣiri ti igbesi aye gigun Ọkan iwadi fihan pe sisun kere ju wakati marun ti awọn obinrin ko sun to awọn obinrin laaye to gun.

3. Yoo di sanra. Ni otitọ, ti o ba kọja iwọn awọn kalori fun ọjọ kan, nitorinaa o le ni iwuwo, ṣugbọn eyi kii ṣe idi nikan fun ere iwuwo. Aisi oorun yoo mu aapọn ti ara pọ si, eyiti o le ja si iṣelọpọ agbara, jẹ ki ara lati tọju ọra diẹ sii.

4. Jẹ ki ọpọlọ dinku. Awọn oniwadi rii pe ọpọlọ ti awọn alaisan ti o ni insomnia onibaje dinku, iwuwo ọpọlọ dinku, nitorinaa ni ipa lori eto aifọkanbalẹ wọn jẹ apakan pataki ti -- - apakan ti ṣiṣe ipinnu.

5. Lati mu titẹ ẹjẹ pọ si. Iwadi ṣe imọran pe ti awọn agbalagba ba jẹ wakati kan ni gbogbo ọjọ fun ọdun marun itẹlera aini oorun, yoo jẹ 40% alekun eewu ti titẹ ẹjẹ giga.

8. Yoo padanu gbigbe. Aini oorun tumọ si aini agbara, ọlẹ pupọ si gbigbe, iwadi naa fihan pe aini oorun jẹ idi pataki fun awọn eniyan ti ko ṣe adaṣe.

6. Mu eewu ti aisan pọ si. Ẹri wa pe aini oorun ni ifaragba si ọlọjẹ tutu.

9. Yoo ṣe awọn ti o siwaju sii funny. Tabi lo awọn oluwadi sọ, jẹ diẹ 'atijo'. Laisi oorun ti o to, a yoo di atilẹba diẹ sii funrararẹ, iyẹn ko si iṣakoso wa ati koju awọn ẹdun wọn, ati ṣe ifarabalẹ ti oye ti ipo kan.

7. Iranti ti o dinku. Lailai rilara ṣaaju, lẹhin alẹ kan ti sisọ ati titan iranti kere bi? Ni ipele ibẹrẹ ti gbigbe oju iyara iyara akoko gigun akoko ti awọn igbi ọpọlọ le mu iranti dara ati ẹda. Nitorinaa ti o ko ba sun daradara ni alẹ ana, lati sun oorun le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọgbọn iranti pada.

10. Pipadanu irun. Lati irisi ti oogun Kannada, aini oorun, duro pẹ, rọrun si ipalara kidirin, isonu ti ẹjẹ, qi meji jẹ eyiti o ni itara si isonu irun. Iwadi fihan pe awọn eniyan nigbagbogbo ma duro ni pẹ tabi oorun ti ko ni deede, ni itara si ilosoke irun ori, iṣoro bii ile-iṣọ irun. Nitorina, ni ibere lati kan dudu ori lẹwa irun, tabi ni kan ti o dara orun.

11. Gbogbo eniyan, eyi ni awọn abajade to ṣe pataki julọ. Oorun ti ko to yoo jẹ ki a ni irẹwẹsi, iyara ifaiya dinku, ọkan yoo dide. Nitorinaa ti o ba ni iṣoro ti oorun ti ko to, akiyesi a ti jẹ ki o sun ounjẹ to dara julọ ati awọn imọran adaṣe.

pẹlu kan nkan ti o dara mattes le gidigidi mu awọn didara ti orun, ro dara matiresi matiresi ni a gbẹkẹle brand!