O le a le fa'amalama e fetaui mo tagata e vaivai puimanava?

Tusitala: Synwin– Fa'atauina Maefu

I aso nei, ua matua faigata lava le olaga o tagata. E nonofo talavou ma galulue mo se taimi umi. O le le lelei o le moe e mafai ona faigofie ona taʻitaʻia ai le faaletonu o le lumbar ma le cervical spine. E to'atele tagata e tiga le tua pe a momoe. O le mea moni, e leai se filifiliga o le fa'amoe. O le a la le fa'ama'i e tatau ona fa'aoga mo o tatou sulugatiti? . Talu ai ona o le afa o le olaga o tagata e faʻaalu i le moe, o faʻamaʻi e taua tele mo tagata, o lea ia filifili se faʻamaʻi lelei mo le lumbar ma le tui vavalo. E le tele ni mea e iloa e le au gaosi oloa, seʻi o tatou aʻoaʻo pe faʻapefea ona filifili se matai, ou te faʻamoemoe e fesoasoani ia te oe. O le filifilia o se fa'amalama Synwin talafeagai e mafai ona fa'alelei atili ai le moe. O tagata e leaga puimanava e mafai ona filifili se fa'amalama ma le maaa lelei. O nisi tagata e manatu o se matai e sili atu ona faigata e iai sona aafiaga faʻapitoa, e ui o nisi o gasegase e maualalo le tiga i tua latou te faʻaogaina lea ituaiga moega. O le a faʻamalolo le tiga pe a moe i luga o le faʻamaʻi, ae o lona uiga moe e matua leaga lava, ma o tagata e momoe i luga o se faʻamaʻi feololo e leai ni faʻafitauli faʻapea. E mafua ona o le faʻamaʻi e malo tele, e mafua ai le leaga o le moe.

Ioe, e le aoga foi moega malu. A matou momoe i luga o fa'ama'i malu o le fale, matou te fa'afefe uma, o lea e faigata ai ona liliu. E le sa'o o tatou ivi, ae pi'o. O se fa'ama'i mautu lelei o lo'o i ai se fausaga fa'amau e mitiia ai fa'ate'i. , puipuia le tuasivi, taofi le pi'o o le tagata, ma ia tatou momoe lelei. E mafai foʻi ona faʻaaogaina se faʻamaʻi e faia i mea tautotogo. O le spring mattress o se oloa ergonomically fuafuaina ma elasticity lelei, lea e mafai ona lagolagoina vaega eseese o le tino, ma e mafai ona taofia le tuputupu ae o mites ma siama. E mafai ona tatou maua ai se po fiafia. maloloina. Faʻalogo lelei i le filifiliga o le matai i le olaga i aso faisoo, ma faʻalogo i faʻafitauli o le cervical ma lumbar vertebrae i le olaga i aso faisoo. A galue mo le 1 poʻo le 2 itula, tu i luga ma savali lelei ma faʻalautele le tino atoa, lea e mafai ona faʻamalolo le malo o le cervical ma lumbar vertebrae.

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