بهتر ننڊ لاءِ هڪ معياري گدو ڪيئن ڳولجي ڄاڻو

لڳ ڀڳ هڪ -
اسان جي زندگيءَ جو ٽيون حصو ننڊ آهي.
تنهن ڪري هڪ گدو لاءِ جيڪو صوفي بستري جو گدو، ليٽڪس گدو يا ٻيو ڪجهه به ٿي سگهي ٿو، اهو بهترين خريد ڪرڻ تمام گهڻو سمجهه ۾ اچي ٿو.
خير، توهان جي گدي جو معيار ظاهر ڪري ٿو ته توهان سمهڻ ۾ ڪيترو آرامده آهيو.
گدي کان علاوه، ٻيون به شيون آهن جن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جهڙوڪ سمهڻ جو وقت، ڪمري جو گرمي پد، روشني ۽ شور.
جڏهن ته، توهان جي ننڊ جي مٿاڇري کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي ڇاڪاڻ ته توهان جي ننڊ جي معيار توهان جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪندي.
جڏهن کان سائمنس فرانس 1870 ۾ پنهنجو پهريون گدو تيار ڪيو، اڄ گدو ۾ ڪيتريون ئي تبديليون آيون آهن.
توهان جي جاءِ ۽ بجيٽ جي ضرورتن تي مدار رکندي، توهان صوفي بستري جا گدا، ٽرڪ گدا، ميموري فوم گدا، ۽ وڌيڪ چونڊي سگهو ٿا.
لچڪدار مواد يا سرپل اسپرنگس سان ڀريل ٿلها اسپرنگس به آهن.
جيئن ته مارڪيٽ ۾ ڪيترائي ٺاهيندڙ آهن جيڪي سليپر صوفي گدا ٺاهيندا آهن.
بهار جي گدي، اهو واضح آهي ته ماڻهو مونجهاري ۾ هوندا ته ڪهڙو گدو چونڊڻو آهي.
جيتوڻيڪ سڀئي گدا ٻاهران هڪجهڙا نظر اچن ٿا، پر انهن جي اندر مختلف قسم جون شيون آهن، جهڙوڪ فوم
رٻڙ، ناريل جو فائبر، گھاس ڏسو، ليٽڪس يا ميموري فوم.
ان کان علاوه، مختلف بناوتن جا گدا، اسپرنگ بلاڪن جو قطر ۽ ٿولهه وغيره آهن.
ڪجھ گدا خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ ٺاهيا ويا آهن جن کي ڪجهه صحت جا مسئلا آهن.
خير، صحت جي نقطي نظر کان، ڪيترن ئي تہن وارو گدو نرم ۽ سخت تہن جو سٺو ميلاپ ڳولڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي.
تہن جو تعداد جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو ئي بهتر معيار.
مواد تي مدار رکندي، گدو جي ٿولهه 10 کان 28 سينٽي ميٽر تائين مختلف ٿي سگهي ٿي.
بهتر ننڊ لاءِ، توهان کي اهڙو گدو ڳولڻ جي ضرورت آهي جيڪو ريڙهه جي قدرتي وکر سان ٺهڪي اچي ۽ ليٽي پوڻ وقت ريڙهه کي سڌو رکي.
حقيقت ۾، ان کي جسم تي دٻاءُ برابر ورهائڻ گهرجي ته جيئن گردش ۾ مدد ملي سگهي، جسماني حرڪت گهٽجي وڃي ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهجي.
توهان کي قدرتي، مصنوعي، مخلوط ۽ بانڊڊ ڪپڙن لاءِ بيڊ پيڊ پڻ خريد ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
ڍڪڻ جي معيار گدي جي روزاني بار برداشت ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي ٿي.
جيڪڏهن توهان گدو ڳولي رهيا آهيو، ته گدو کي آخري شڪل ڏيڻ کان اڳ سائيز، جاءِ ۽ ٻيون گهرجون طئي ڪريو.
ماپ ماپڻ وقت، ياد رکو ته گدي جي ڊيگهه ۽ ويڪر بستري جي سائيز سان ملندڙ هجڻ گهرجي.
تنهن ڪري، گدو چونڊڻ وقت، گهربل سائيز جي گدو آرڊر ڪرڻ جي امڪان تي غور ڪريو.
آخر ۾، ان حقيقت کي نظرانداز نه ڪريو ته گدي جي معيار جو سڌو سنئون تعلق توهان جي پرسڪون ننڊ ۽ سٺي صحت سان آهي.