Korero atu ki a koe te tikanga whiriwhiri mo te moenga mo te puna

Ko te hautoru o te oranga ka pau i roto i te morpheus, me ine mehemea he 'moe hauora' te tangata e wha nga tohu nui: he nui te moe, he ranea te wa, he pai te kounga me te tino pai; Kia ngawari te moe; Moe tonu, kaua e pakaru; Te ngenge o te tino moe pai, oho ake, aha atu. Ko te kounga o te moe e hono tata ana ki te moenga, i te wa e whiriwhiria ana e te kaihoko he moenga mo te uruhanga o te moenga, te whakahekenga, te tautoko, me te ngohengohe, te awangawanga o te moenga o te moenga, te pāmahana moe me te makuku, me era atu ki te whiriwhiri me te hoko momo, te momo kounga e tika ana. Na te mea he rereke nga ahuatanga o te katoa, penei i te taumaha, te teitei, te ngako, me nga tikanga whaiaro, nga mahi whakangahau, aha atu. , i te wa e hoko ana nga tangata mo te moenga me rite ki o raatau ake tikanga motuhake me nga ahuatanga o te rangi o te rohe me nga moni whiwhinga moni a te tangata ki te whiriwhiri. Ko tetahi o nga whakaritenga tino nui ko taua tuunga, ka taea te pupuri i te kurupae o te tinana o te lumbar lordosis he mea noa; Ko te taha ka hoatu matua ki te kia kore e hanga lumbar tuara piko piko, lateral piko papa hūpekepeke korero ki a koe te whiriwhiri he aha te momo moenga te pai, me korero o te mahi o te moenga. Ko te mahi o te moenga he whakarite kia whiwhi nga kaihoko i te moe hauora me te pai. He pai te moenga, e rua nga paerewa: ko te tangata ahakoa he aha te ahua o te tuu, ka taea e te moe te totoro tika te tuara; Ko te tuarua ko te whakataurite pehanga, e takoto ana i runga ake i te tinana kia tino whakangā. I whai waahi tenei ki te moenga ngawari. Ko te papa hūpekepeke hei korero ki a koe ko te maaka ngawari o te maaka ka whakawhirinaki ki te puna o roto maaro me te ngawari. Spring i roto i te tua ki te pakeke e tika ana kia tākaro i te tūranga tautoko, hoki kia whai manahau pai, te sofe pera-ka karanga. He pakeke rawa, he ngohe rawa ranei, he pai rawa atu te puna puna. Ko te mahunga pakeke rawa e takoto noa te upoko, te tuara, te hope, nga rekereke i runga i enei tohu e wha i raro i te pehanga, etahi atu waahanga o te tinana kaore i tino whakatinanahia, ko te tuara i roto i te ahua o te jiang tino mataku, ehara i te mea ka tae ki te painga pai o te okiokinga, ka moe i muri i te wa roa ka kino te mate o taua mate ki te hauora. Ko te moenga ngohengohe rawa, ka takoto nga tangata kua pakaru te tinana katoa, kua piko te tuara mo te wa roa, ka raru nga whekau o roto, ka tipu te wa, ka haere ki te hauora, kaore hoki i te pai. Na me whiriwhiri maenei maenei maariki ngawari. Ka kii atu a Trampoline ki a koe tetahi wahi o te mattes pai e kore e taea e te tangata te moe pai, engari he painga nui mo te tinana. I te nuinga o te waa, he waahi moe mo te wa roa, ina koa me te mattess kino, ko te waahanga vertebra ka nekehia, na reira ka whakaihiihi i te uaua o te tuara, ka ngaro haere nga mahi o roto. He uaua rawa te mattes ka kore noa e pa ki te toki o te tuara o te tangata, ka pa ki te rere o te toto, i muri i te wa roa ka mamae te tuara me te mamae nerve sciatic. Na te pehanga i puta mai i te tohanga o te toto totoka, ka arai ki te tawhito, he ngohengohe rawa te maaka ka kore e taurite te taumaha o te tinana o te tangata, ka waiho kia piko ki runga me etahi atu sequelae. Na reira, ko te wahi o te mattes pai te hiahia tino akiaki te tangata ki te tiaki i te taurakira. Na, me pehea ki te whiriwhiri me te hoko i tetahi wahi o te mattes pai? Kaua e kite i te tae, i te utu ranei i te wa e hoko ana i te mattes, whiriwhiria te waitohu kua tino whakapumautia, ma tenei ka whakarite nga ratonga i muri i te hoko; Ko te tikanga, ko te mea tino nui ko te kounga o te maaka ake me te whakamahi i te maaka. Na ka taea e koe te whiriwhiri me te hoko mai i te kounga o te moenga me te whakamarie