Inis duit an modh roghnúcháin tochta earraigh

Caitheann daoine trian dá saol i moirfeus, tomhas an bhfuil 'codladh sláintiúil' ag daoine. Is iad na ceithre phríomh-lógó ná: dóthain codlata, dóthain ama, dea-chaighdeán agus ard-éifeachtúlacht; titim ina chodladh go héasca; codladh leanúnach, gan sos; tuirse agus codladh domhain compordach, dúiseacht, agus mar sin de. Tá dlúthbhaint ag cáilíocht codlata leis an tocht, agus tomhaltóir ag roghnú tocht maidir le tréscaoilteacht an tochta, dí-chomhbhrú, tacaíocht agus géilleadh, teannas dromchla na leapa, teocht agus taise codlata, srl. chun an cineál tochta cuí a roghnú agus a cheannach. Mar go bhfuil cás sonrach gach duine difriúil, amhail meáchan, airde, raimhre, agus nósanna pearsanta, caitheamh aimsire, srl. , agus daoine ag siopadóireacht le haghaidh tocht, ba cheart dóibh machnamh cuimsitheach a dhéanamh ar a ndálaí sonracha féin agus ar na dálaí aeráide áitiúla agus ar ioncam eacnamaíoch pearsanta agus iad ag roghnú. Ceann de na riachtanais is bunúsaí ná go mbeadh an seasamh ceart agat chun cuar fiseolaíoch gnáth a choinneáil ar an dromlach; agus tú ag tabhairt tús áite don taobh chun nach lúbfaidh an dromlach an dromlaigh, agus nuair a bhíonn tú ag lúbadh go cliathánach, inseoidh tú cén cineál tochta is fearr duit, agus ba cheart duit labhairt faoi fheidhm an tochta. Is é feidhm an tochta a chinntiú go bhfaigheann tomhaltóirí codladh sláintiúil agus compordach. Dea-thocht, tá dhá chaighdeán ann: ceann amháin is féidir le daoine a chodladh, is féidir leo an droim a choinneáil díreach agus iad ag síneadh; is é an dara ceann cothromú brú, agus iad suite os cionn an choirp chun scíth a ligean go hiomlán. Bhain sé seo le tocht bog. Trampalín le hinsint duit go bhfuil an tocht bog crua ag brath ar an earrach istigh crua agus bog. Chomh maith leis an gcruas riachtanach, ba cheart go mbeadh ról tacaíochta ag an earrach, agus ba cheart go mbeadh athléimneacht mhaith aige freisin, ar a dtugtar an bogán. Ró-chrua nó ró-bhog, is é an t-earrach cúil an rogha is fearr. Bhí an tocht ró-chrua, agus ní raibh ach an ceann, an droim, na cromáin agus na sála faoi bhrú ar na ceithre phointe seo, agus ní raibh codanna eile den chorp curtha i bhfeidhm go hiomlán, agus bhí an droim an-néarógach. Ní hamháin go mbainfí an éifeacht is fearr amach ón scíth, ach dhéanfadh an tocht damáiste don tsláinte tar éis tréimhse fada codlata. Má bhíonn an tocht ró-bhog, bíonn an corp ar fad cromtha agus an droim lúbtha ar feadh i bhfad, bíonn sé sin ina chúis le brú ar na horgáin inmheánacha, téann sé i léig, agus ní bhíonn sé compordach. Mar sin ba chóir duit tocht bog crua measartha a roghnú. Deir trampalín leat gur féidir le píosa maith mata codladh compordach a dhéanamh don duine amháin, ach go bhfuil sé ina bhuntáiste mór don chorp freisin. Go ginearálta, bíonn drochshuíomh codlata fadtéarmach, go háirithe le matáin nach dteastaíonn, ina chúis le díláithriú ar an veirteabra, rud a spreagann an néaróg dromlaigh, agus cailleann na horgáin rialaithe néaróg a ngnáthfheidhm de réir a chéile. Ní hamháin go gcuirfidh matteas ró-chrua comhbhrú ar néaróga droma an duine, ach is féidir leis cur isteach ar ghnáthchúrsaíocht na fola freisin, agus tar éis tamaill fhada is féidir leis pian droma agus pian néaróg sciatach a chur faoi deara freisin. Mar gheall ar an mbrú de bharr plódú fola i gcúrsaíocht, d’fhéadfadh sé sin a bheith ina sheanrud. Má tá an tocht ró-bhog, d’fhéadfadh sé nach mbeadh an meáchan coirp cothrom agus go mbeadh an tacaíocht cromtha agus iarmhairtí eile ann. Dá bhrí sin, is é píosa matáis mhaith an riachtanas is práinní atá ag daoine chun corda an dromlaigh a chosaint. Mar sin, conas píosa mata maith a roghnú agus a cheannach? Ná féach ar an dath ná ar an bpraghas agus mata á cheannach agat, roghnaigh branda seanbhunaithe, cinnteoidh sé seo go mbeidh seirbhís iar-díolacháin ar fáil; Déanta na fírinne, is é an rud is tábhachtaí ná cáilíocht an tochta féin agus úsáid an tochta. Ionas gur féidir leat cáilíocht agus compord an tochta a roghnú agus a cheannach