Ko etahi tohutohu mo te Hoko Moenga Hou

        Te ahua nei ka taea e koe'kare koe e maataki i nga korero o te ahiahi, ka haere ranei i te taha o te whare hokohoko me te kore tetahi e ngana ana ki te hoko mokete ki a koe. Ko nga whiringa ahua kore mutunga mo te kowhiri i te moenga ka tino kaha.

       He pono ake tenei mena ka pa ki a koe te mamae o muri, o te kaki ranei—ma te kowhiri i te moenga tika, i te hee ranei ka taea te rerekee i waenga i te noho pai o te ra, i te mamae ranei.

      Kare e taea e enei tohutohu' te whakapumau ka whiwhi koe i te moenga tino pai, i te mea he rereke nga hiahia mo te moenga mo nga tangata katoa' engari ka taea e koe te awhina i a koe ki te whiriwhiri i te ako.:

1. Rangahau ipurangi i mua i te haere ki te hokohoko.   Ko te whiwhi i etahi matauranga mo te moenga i mua, ka kaha ake koe i te wa e whiriwhiri ana koe i te motika.

   
   

2. Kōrero ki tō tākuta. Mēnā he mate hauora koe, kōrero ki tō tākuta, kaiwhakaora tinana rānei mō āna tohutohu. Kia maumahara ehara nga taote i te tohunga mo te moenga, engari e mohio ana ratou ki to ahuatanga hauora me o tohu, a tera pea ka whai tohutohu pai mai i tera tirohanga.

 

3. Kia mataara mo nga mahi maminga . Ka tapaina e nga kaihoko mo te moenga nga moenga hei "orthopedic" Awa "kua whakaaetia e te rongoa," engari karekau he whakahaere hauora e whakamana ana i nga mokete hei kawe i enei tapanga. Kei a raatau pea nga ahuatanga orthopedic-friendly, engari kaore he roopu rongoa i whakamana i tenei.

    

4. Tangohia te moenga mo te taraiwa whakamatautau. A, no te hoko mo te moenga, ngana ki te takoto i runga i te moenga i roto i te toa mo te iti rawa 10 ki te 15 meneti. Kaua' kaua e whakaaro ki a koe ano, me tuku ranei te kaihoko ki te tere haere i a koe. He' he hoko nui, a ki te kore koe e ' kare koe e ngana mo te iti rawa 10 meneti' kare koe e tino mohio. Me whakamatautau tahi nga tokorua i te moenga.
   

    

5. Kia mohio koe karekau he pai ake mo to tuara nga whariki maro' . Whakaarohia kia rua nga wa i mua i te hoko mai i te moenga pakeke, u ranei, i te mea kua whakaatuhia e etahi rangahau ko te moenga pai mo te mamae iti o te tuara ko te maakaa reo u, kaua ki te maataki pakari. He rereketanga kei waenganui i te tautoko u me te whakaaro u. Kei te pirangi koe ki te tautoko pakari me te ahua whakamarie. Ko te whakamarie ka whakatauhia e to hiahia whaiaro.
   

 

6. Ko nga tihi urunga 't mo te katoa. Ko nga tangata tino mama e kore e'kare e hiahiatia he mattress urunga matotoru nui na te mea kare ratou'kare i te taumaha ki te kopiri i te pahuka kia pa atu ki nga porowhita o raro. I te taha taha, ka pai ake te ahua o te hunga nui/taimaha ake me te urunga iti i waenga i a raatau me nga roera.
   

   
   

7. Ko nga moenga ka taea te whakarite he whiringa pai. Mena ka kite koe he pai ake to noho ki runga i te tuunga atu i te takoto ki raro, whakamatauria he moenga ka taea te whakarite. Ka taea e koe te whakaneke ake i to mahunga me nga turi ki te whakaiti i te pehanga o te tuara o raro. Ka taea hoki e koe te hanga i taua paanga ma te whakamahi i nga urunga.
   

   
   

8. Tirohia te pūtāhui. Ko te moenga pai ka whai i te iti rawa o te 10 tau te whakakapinga katoa, te raihana kore-whakarite ranei Ka tukuna e Synwin he raihana 15 tau .

   
   

9. Tiakina to haumi. Kaua'e wareware ki etahi momo parepare mo te parewai. Ka whakakorehia e nga paru to whakamana.

   
   

10. Tirohia nga whiringa me nga rereke katoa . Whakamātauhia koe ki te kore e tukuna e te kaihoko' Tonoa ki te whakamatau i tetahi u, he pai, me te urunga i runga i te ahua o te waitohu me te tohu utu. Takoto ki ia taha mo te 10 ki te 15 meneti. Ina kitea e koe te momo moenga tino pai, tono kia kite koe i etahi atu o tera momo.