Tiús an tochta a ordaítear, cé chomh tiubh is atá an tochta de ghnáth?

Tiús an tochta a ordaítear, cé chomh tiubh is atá an tochta de ghnáth?

An bhfuil an t-ordú tochta is féidir leat a chur i leaba a bhfuil fuaim gíoscáin uirthi bainteach le codladh maith oíche? Bíonn daoine gach lá ag iarraidh a gcáilíocht beatha a fheabhsú, ag baint taitnimh as a gcorp, ach is minic a dhéanann siad neamhaird ar cháilíocht na codlata. Is galar coitianta i measc an duine nua-aimseartha é pian droma, chomh maith le nósanna oifige, drochshuíomh suí, an chúis is tábhachtaí le codladh nach féidir leis an éifeacht scíthe agus scíthe a bhaint amach go hiomlán, agus tá tionchar mór ag cáilíocht na leapa ar an gcuid is mó de sin. Is í an leaba crua-earraí an chodladh, ba chóir go mbeadh leaba oiriúnach 20 - 30 cm níos faide ná do chorp, agus an tocht agus frámaí na leapa go foirfe.

Ní gá go mbeadh bord leapa crua sláintiúil mar gheall ar an tocht atá ró-chrua, cé nach mbíonn tionchar mór aige ar shláinte an droma, ach bíonn strus ar na guaillí agus na cromáin, rud a fhágann go mbraitheann duine míchompordach. Mar shampla pian droma lumbar, níor cheart do roinnt daoine codladh níos mó i leapacha adhmaid crua, chun meath a sheachaint, agus iad níos sláintiúla ná gan codladh i leapacha mataí.

áfach, níl an tocht an-tiubh. Níl aon bhaint ag tiús an tochta lena fhórsa tacaíochta, go háirithe i gcás tochta earraigh, mura n-athraíonn an t-earrach, ní athraíonn tiús an leapa bun ach go mbíonn sé níos compordaí, seachas coinneálaí. Tá tocht earraigh 12 cm ar tiús, ard-dlúis, bun agus adhmad crua agus fórsa coinneála leordhóthanach; Más mian leat tocht earraigh a bheith buan, is é tocht earraigh 12 go 18 ceintiméadar ar tiús an ceann is fearr.