Is é an úsáid agus an cothabháil cheart an chaoi a n-éiríonn leis an tocht

In aghaidh an duine in aghaidh an lae, caitheann siad an tríú cuid den am ar a laghad sa leaba, agus an iomarca imní, dúlagar agus insomnia, agus drochchodladh ag éirí níos airde freisin, agus is cosúil gur riachtanas saoil é an cion de dhaoine ar mian leo codladh tríd an oíche. Is éard atá i gceist le píosa maith tocht ná riachtanas codlata ardchaighdeáin, agus míníonn cuideachtaí branda tochtanna do gach duine faoin tocht cad é an úsáid agus an chothabháil cheart. 1. Coinnigh aerchúrsaíocht sa spás úsáide tocht: chun a chinntiú nach ndéanfaidh taise difear don ábhar mata, agus chun an compord a mhéadú, ní mór an t-aerchúrsaíocht a choinneáil sa spás úsáide tocht. 2. Coigeartaigh an treo go rialta: tosaigh ag úsáid an tocht nua, tar éis bliana amháin, bí ag súil le treo agus déan an gníomh droim ar ais suas agus síos roimh agus tar éis gach trí mhí, lig don tocht neart a fháil go cothrom i ngach cuid, méadaigh úsáid an tochta ar líon seasta bliana. Tocht earraigh, is féidir é a úsáid faoi dhó, ba chóir é a bheith suas, síos, agus smeach tosaigh agus ar gcúl go rialta. 3. Bain úsáid as an ceap glantacháin: chun sláinte an tochta a chinntiú, clúdaigh an ceap glantacháin os comhair an bhileog bhrataithe. 4. Seachain meáchan seasta ar an tocht: chun pointe aonair ar sheastán an tochta a sheachaint nó léim nó brú pointe seasta a dhéanamh, gluaiseacht a chuirfeadh an tocht míchothrom, ba cheart freisin suí ar an imeall ar feadh i bhfad, agus an tocht a ghiorrú chun líon seasta bliana a úsáid. 5. Gnáth-feiniméan beag cnapáin: tar éis úsáide, comhlíonfaidh an tocht riachtanais chorp an duine, agus má bhíonn cnapán beag ann, is gnáth-feiniméan é an tocht, is féidir leis an tocht sin aire chompordach a sholáthar do do chorp, agus gan lochtanna déantúsaíochta. Chun na lochtanna seo a chothromú, cas do thocht go rialta le do thoil. 6. Ná húsáid uisce chun an tocht a ghlanadh: má dhoirteann leacht isteach sa chiseal tochta, ná nigh le huisce é. Bain láithreach é le héadach mias láidir taise, agus ansin bain úsáid as triomadóir gruaige fuar-lag (tá cosc ​​ar aer te a úsáid) nó le gaothrán leictreach chun é a thriomú. Ina theannta sin, ná húsáid lóis thirim chun dromchla na leapa a ghlanadh, d’fhéadfadh sé seo dochar a dhéanamh don éadach. 7. Mata suas agus síos: ná cuir idir an mata faoin mata agus an bord nó ar an mhata má tá damáiste déanta don sean-mhata, is féidir mata meaitseála a cheannach faoin mata, chun saolré an mhata nua agus compord codlata a fhadú. 8. Ná húsáid mataí chun meáchan iomlán an tochta a ardú nó a iompar, mar níl siad deartha chun meáchan iomlán an tochta a iompar. Chomh maith leis sin, ba cheart an matas amháin a sheachaint ó athfhleascadh, chun oibreacha cumhachta daonna míchuí, agus damáiste don chorp agus don matas a sheachaint. Is é an t-ábhar thuas míniú na cuideachta branda tochta do gach duine, agus tuilleadh eolais a thabharfaimid duit i ndiaidh a chéile. Fan tiúnta