Ko te whakamahi tika me te tiaki he pehea te motika

Ia tangata ia ra noho i te iti rawa i te toru o te wa i roto i te moenga, me te hou rawa nui manukanuka, pouri, me te ohoroa, moe rawakore hoki atu me te ake teitei, te ōwehenga o te hiahia ki te moe i roto i te po, te mea ki te he hiahia ora. Ko tetahi wahi o te mattes pai ko te whakaritenga mo te moe kounga teitei, mo te kamupene waitohu motika ki te whakamarama mo nga tangata katoa i raro i te mokete he aha te whakamahi tika me te tiaki. 1. Kia mau tonu te tohanga hau mokowhiti mo te moenga: kia kore ai e pa ki te makuku nga mea matiti me te makuku, me te whakanui ake i te whakamarie, me mau tonu te tohanga hau. 2. Whakaritehia te ahunga i nga wa katoa: timata ki te whakamahi i te moenga hou, i muri i te tau kotahi me te ahunga me te piki me te heke i mua me muri i nga marama e toru ki te mahi i te mahi whakamuri, kia mattess ki te whiwhi kaha i roto i ia waahanga, whakanui i te whakamahi mo te tau kua whakaritea mo te tau. Ko te moenga o te puna, ka taea te whakamahi takirua, me huri ki runga, ki raro, ki mua me muri. 3. Whakamahia te papa horoi: kia pai ai te hauora o te moenga, i mua o te pepa pani, hei uhi i te papa horoi. 4. Me karo i runga i te moenga mo te taumaha: hei karo i tetahi ira kotahi i runga i te turanga mo te mokete, te pekepeke, te pehanga ira ranei, he nekehanga e kore ai e taurite te moenga, me karo hoki te noho ki te taha mo te wa roa, me te whakapoto i te moenga ki te whakamahi i te tau tau. 5. Ko te ahua o te paku paku noa: ko te moenga i muri i te whakamahinga, ka rite ki te tinana o te tangata, a, ki te mea he iti noa te pakaru, he ahua noa te moenga, e kii ana ka taea e te moenga te pai ki te tiaki i to tinana, kaua ki te hanga kohakore. Hei whakataurite i enei riu, me huri tonu to moenga. 6. Kaua e whakamahi wai ki te horoi i te moenga: i roto i te take o te maka o te wai ki te urutomo i te paparanga moenga, e kore e horoi ki te wai, kia tonu ki te hygroscopicity kakahu rīhi kaha i muri i te kotēhia ki te ako, a ka whakamahi i te whakamaroke makawe makariri iti ( Karehia te whakamahi i te hau wera) Ka maroke ranei te powhiriwhiri hiko. I tua atu, kaua e whakamahi i te wai maroke hei horoi i te mata o te moenga, ka mate pea te kakahu. 7. He whariki ki runga me raro: kaua e tuu ki waenganui i te papa i raro i te papa me runga i te papa, i runga ranei i te urunga i runga i te moenga tawhito kua pakaru, ka taea te hoko i tetahi maaka i raro i te whariki, kia roa ai te ora o te moenga hou me te whakamarie mo te moe. 8. Kaua e whakamahi i te matiti hei toia ki te hiki, ki te kawe i te taumaha katoa o te mattress, na te mea kaore i hangaia te kawe hei tautoko i te taumaha katoa o te mate. Me karo hoki ki te retroflexion anake te mattes, kia kore ai e tika nga mahi a te tangata, me te ngau kino o te tinana me te mattess. Ko nga korero i runga ake nei ko te kamupene waitohu mo te whakamaarama mo te katoa, me etahi atu korero mo nga matauranga ka tukuna atu e matou ki a koe. Noho tonu