מאַטראַץ וישאַלט מעטאָד

שלאף איז געזונט, אין צוגאב צו לעבן, פסיכאלאגישע און אנדערע סיבות, האבן 'געזונט, באקוועמליכקייט,' געזונט מאטראץ איז אויך וויכטיג, היינט קליינע אויסגלייכונגען צו איינפירן די מעטאד פון אויפהאלטונג איז מאטראץ: 1, מיט די בעסערע קוואליטעט פון בעטגעוואנט, נישט נאר אבזארבירן שווייס, קענען אויך האלטן די שטאָף ריין. 2, זיצט נישט שטענדיק אויפן ראַנד פונעם בעט, די מאַטראַץ איז שוואַך, זיצט לאַנג אויפן ראַנד פונעם בעט, און דאָס קען לייכט שאַטן דעם ראַנד פונעם בעט צוליב דער פרילינג. 3, שפרינגט נישט אויף דער בעט, כדי צו פארמיידן אז דער איין-פונקט דרוק זאל נישט שעדיגן די פרילינג. 4, נעמט ארויס ווען איר ניצט פּלאַסטיק זעקלעך, כּדי צו האַלטן די סביבה לופטיג און טרוקן, און פֿאַרמייַדט אַז די מאַטראַץ זאָל נישט ווערן אַפעקטירט פֿון נאַס. לאָזט נישט די מאַטראַץ אויסשטעלן זיך צו לאַנג, ווײַל דאָס שטאָף וועט אויסבלאַסן. 5, אויב נישט אָפּגעהיט צו טיי אָדער קאַווע און אַנדערע געטראַנקען איבער אין בעט, גלייך נוצן האַנטעכער אָדער טואַלעט פּאַפּיר אין אַ וואָג וועג ווישן, בלאָזן טרוקן. אויב דער מאַטראַץ איז אַקצידענטעל אָנגעשטעקט מיט שמוץ, זאָל מען עס רייניקן מיט זייף און וואַסער; נישט נוצן שטאַרקע זויערן אָדער אַלקאַלי רייניגער, כּדי דער מאַטראַץ זאָל נישט אויסבלאַסן און ווערן באַשעדיגט. 6, דריי זיך אָפט איבער. א נייע מאַטראַץ ווערט גענוצט אַ יאָר, יעדע צוויי ביז דריי חדשים און מען דרייט עס אַרום, אָדער ביים פֿוס פֿונעם ערשטן מאָל, באַקומט מען אַ דורכשניטלעכע מאַכט פֿעדער פֿון מאַטראַץ, און יעדע האַלב יאָר נאָך דעם ווי מען דרייט עס איבער. 7, האַלט זיך ריין. רעגולער רייניגער צו רייניקן די מאַטראַץ, וואַסער אָדער דיטערדזשענט צו וואַשן גלייך. כדי צו פארמיידן שווייסן נאכן וואשן די באד, לייגט זיך גלייך דערויף, ניצט עלעקטרישע אפאראטן אדער רויכערט אין בעט.