วิธีการดูแลรักษาที่นอน

การนอนหลับเป็นเรื่องดีต่อสุขภาพ นอกจากจะส่งผลต่อชีวิต จิตใจ และเหตุผลอื่นๆ แล้ว การมี 'สุขภาพ ความสบาย' ที่นอนเพื่อสุขภาพก็สำคัญเช่นกัน วันนี้มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ มาแนะนำวิธีการดูแลรักษาที่นอน ดังนี้ 1. การใช้ผ้าปูที่นอนคุณภาพดี ไม่เพียงแต่ช่วยดูดซับเหงื่อเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผ้าสะอาดอีกด้วย 2. อย่านั่งที่ขอบเตียงตลอดเวลา เพราะที่นอนมีมุม 4 มุม เพราะการนั่งที่ขอบเตียงเป็นเวลานานอาจทำให้ขอบเตียงเสียหายได้ง่าย 3. อย่ากระโดดบนเตียง เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดที่จุดเดียว สปริงทูตอาจเสียหายได้ 4. นำถุงพลาสติกออกเมื่อใช้เพื่อรักษาสภาพแวดล้อมให้มีการระบายอากาศที่ดี หลีกเลี่ยงไม่ให้ที่นอนได้รับความชื้น อย่าปล่อยให้ที่นอนโดนแสงแดดนานเกินไป เพราะจะทำให้ผ้าเกิดการฟอกสี 5. หากไม่ระมัดระวังในการจิบชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ บนเตียง ให้ใช้ผ้าขนหนูหรือกระดาษชำระซับให้แห้งทันที ที่นอนมีคราบสกปรกโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ทำความสะอาดด้วยน้ำสบู่ ไม่ควรใช้น้ำยาที่มีฤทธิ์เป็นกรดหรือด่างเข้มข้น เพราะอาจทำให้ที่นอนซีดจางและเสียหายได้ 6. พลิกเป็นประจำ ที่นอนใหม่ใช้งานได้ประมาณ 1 ปี ทุกๆ 2-3 เดือน และพลิกกลับด้าน หรือพลิกครั้งแรกที่พลิกกระป๋อง ที่นอนจะมีพลังงานเฉลี่ยประมาณ 60% ทุกๆ ครึ่งปี 7. รักษาความสะอาด น้ำยาทำความสะอาดที่นอนเป็นประจำ ให้ใช้น้ำหรือผงซักฟอกซักทำความสะอาดโดยตรง เพื่อหลีกเลี่ยงหรือเหงื่อออกหลังอาบน้ำ ให้รีบนอนลงบนอ่างอาบน้ำ ใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าหรือสูบบุหรี่บนเตียง