گدو جي سار سنڀال جو طريقو

ننڊ صحت مند آهي، زندگي کان علاوه، نفسياتي ۽ ٻين سببن جي ڪري، 'صحت، آرام'، صحت جو گدو پڻ اهم آهي، اڄ سار سنڀال جو طريقو متعارف ڪرائڻ لاءِ ننڍڙو ميڪ اپ گدو آهي: 1، چادرن جي بهتر معيار سان، نه رڳو پسينو جذب ڪري ٿو، پر ڪپڙي کي صاف به رکي سگهي ٿو. 2، هميشه بستري جي ڪناري تي نه ويهو، گدو چار ڪنڊن تي نازڪ هجي، بستري جي ڪناري تي گهڻي وقت تائين ويهڻ، بهار جي ڪناري کي نقصان پهچائڻ آسان آهي. 3، بستري تي نه ٽپو ڏيو، هڪ نقطي جي دٻاءُ کان بچڻ لاءِ سفير اسپرنگ خراب ٿي وڃي. 4، پلاسٽڪ جي ٿيلهين کي استعمال ڪندي ٻاهر ڪڍو، ماحول کي هوادار خشڪ رکڻ لاءِ، گدو کي نمي سان متاثر ٿيڻ کان بچايو وڃي. گدي کي گهڻي دير تائين بي نقاب نه ٿيڻ ڏيو، ڪپڙي کي بليچ ڪريو. 5، جيڪڏهن بستري تي چانهه يا ڪافي ۽ ٻين مشروبات کي احتياط سان نه ورتو وڃي، ته فوري طور تي توليا يا ٽوائليٽ پيپر کي وزن جي طريقي سان داغ، بلو ڊرائي ۾ استعمال ڪريو. گدو حادثاتي طور تي مٽيءَ سان متاثر ٿيو، صابڻ ۽ پاڻي سان صاف ڪريو، مضبوط تيزاب، مضبوط الڪلي ڪلينر استعمال نه ڪريو، نه ته گدو سڪي ويندو ۽ خراب ٿي ويندو. 6، باقاعدي طور تي پلٽ ڪريو. هڪ سال جي استعمال ۾ نئون گدو، هر ٻن کان ٽن مهينن ۾ ۽ گھمڻ، يا پهرين ڀيري جي پيرن تي، ميٽس جي اسپرنگ کي سراسري طور تي طاقت ملندي آهي، هر اڌ سال ۾ هڪ ڪين ڦيرائڻ کان پوءِ. 7، صاف رکو. گدو صاف ڪرڻ لاءِ باقاعدي طور تي صاف ڪندڙ، سڌو ڌوئڻ لاءِ پاڻي يا صابڻ. ڌوئڻ کان پوءِ پسڻ کان بچڻ لاءِ يا غسل خاني کي فوري طور تي ان تي ليٽڻ، بجلي جا سامان استعمال ڪرڻ يا بستري ۾ سگريٽ نوشي ڪرڻ