گدوں کا درست استعمال

مصنف: Synwin- گدے بنانے والا

گدوں کا درست استعمال بستر سونے کے کمرے کا مرکزی کردار ہے، اور اچھی نیند آرام دہ اور صاف بستر سے الگ نہیں ہے۔ چادریں، لحاف وغیرہ تبدیل کیا جانا چاہئے اور بار بار دھونا چاہئے، اور لحاف کو باقاعدگی سے خشک کیا جانا چاہئے۔ زیادہ تر لوگ ایسا کر سکتے ہیں، لیکن گدوں کی صفائی اور دیکھ بھال کو اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے۔ اب زیادہ تر لوگ بہار کے گدے استعمال کرتے ہیں۔ ان کی خصوصیات کے مطابق، نئے گدے کے استعمال کے پہلے سال میں، گدے کی اگلی اور پچھلی طرف اور سمت ہر 2-3 ماہ بعد تبدیل کی جانی چاہیے تاکہ گدے کی بہار یکساں طور پر زور دار ہو۔ ، اور پھر اسے ہر چھ ماہ بعد پلٹائیں۔

بصورت دیگر، گدے کے جھکنے کا خطرہ ہوتا ہے، جس سے نہ صرف نیند متاثر ہوتی ہے، بلکہ ہڈیوں کی صحت بھی متاثر ہوتی ہے۔ اس سے متعلق، گدوں کو بھی باقاعدگی سے تبدیل کرنا ضروری ہے. عام طور پر، 8 سے 10 سال کے توشک کے چشمے زوال کے دور میں داخل ہو چکے ہیں۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ توشک کتنا اچھا ہے، اسے Qiao سالوں میں "ریٹائرڈ" ہونا چاہئے. اس وقت، طویل مدتی استعمال کی وجہ سے، موسم بہار جسم کو اچھی مدد فراہم نہیں کر سکتا، لوگوں کو بناتا ہے کہ آپ جتنا زیادہ سوتے ہیں، آپ اتنے ہی تھکے جاتے ہیں. جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو آپ کی کمر میں درد ہوتا ہے اور آپ کا جسم بے چینی محسوس کرتا ہے۔ آپ کو اسے جلد از جلد "ریٹائر" ہونے دینا چاہیے۔

اس کے علاوہ، اپنے گدے کو صاف رکھنا ضروری ہے۔ اگرچہ کچھ خاندان مٹی اور خشکی جیسی گندگی کو روکنے کے لیے گدے پر گدے بچھاتے ہیں، لیکن اس سے وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ گندگی، بیکٹیریا، دھول کے گھونگے وغیرہ بھی چھپ جائیں گے۔ توشک کے نچلے حصے میں داخل ہوں گے، جس سے الرجی نیند کے معیار کو متاثر کرتی ہے۔ مزید یہ کہ کچھ خاندان براہ راست گدے پر چادریں بچھاتے ہیں، تاکہ گدے کے پسینے اور خشکی کے ساتھ رابطے میں آنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، جو کہ صفائی کے لیے بہت ناگوار ہے۔

لہذا، بستر کے غلاف اور چادروں کو تبدیل کرتے وقت، آپ بقیہ خشکی، بالوں وغیرہ کو صاف کرنے کے لیے ویکیوم کلینر یا قدرے گیلے کپڑے کا بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ توشک پر اگر داغ ہیں تو، آپ گندی جگہ کو صاف کرنے کے لیے صابن کا استعمال کر سکتے ہیں، پھر اسے خشک کپڑے سے خشک کریں، یا گیلے داغوں کو ہیئر ڈرائر سے خشک کریں، تاکہ پھوڑا اور بدبو نہ آئے۔ اگر ممکن ہو تو، آپ گدے اور چادروں کے درمیان صفائی کا پیڈ شامل کر سکتے ہیں۔

صفائی کے پیڈ میں روئی کی ایک خاص تہہ بنائی گئی ہے، جو گدے میں نمی کو داخل ہونے سے روک سکتی ہے، تاکہ گدے کو صاف اور خشک رکھا جا سکے، اور اس میں گرم رکھنے اور پسینے کو جذب کرنے کا کام ہوتا ہے، اور اسے صاف کرنا آسان ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کورز کے ساتھ گدے بھی خرید سکتے ہیں، جن میں زپ ہوتے ہیں اور انہیں دھونے کے لیے ہٹایا جا سکتا ہے۔ فوشان میٹریس فیکٹری کو یہ یاد دلانے کے قابل ہے کہ گدے کو صاف رکھنے کے لیے، کچھ خاندان خریدے گئے نئے گدے کو اسی طرح بستر پر رکھتے ہیں اور جان بوجھ کر پلاسٹک کی اصل فلم رکھتے ہیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ انسانی جسم کو ایک رات میں تقریباً ایک لیٹر پانی پسینے کے غدود کے ذریعے خارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ پلاسٹک کی فلم سے ڈھکے ہوئے گدے پر سوتے ہیں تو نمی نہیں نکلے گی، بلکہ گدے اور چادروں کے ساتھ جڑی ہو گی، جس سے انسانی جسم کے گرد جسم کو ڈھانپ لیا جائے گا، جس سے لوگ بے چینی محسوس کریں گے۔ غیر آرام دہ، یہ پلٹنے کی تعداد میں اضافہ کرے گا اور نیند کے معیار کو متاثر کرے گا۔