මෙට්ටයක් මිලදී ගන්නේ කෙසේද?1

(
(ඡායාරූපය: ඩේව් මෙසී)
හොඳින් නිදා ගැනීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයේ වැදගත් අංගයකි.
යතුර අලුත් මෙට්ටයක් තිබීමයි.
හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීම සාමාන්‍යයෙන් පැවසීමට වඩා කිරීමට පහසුයි, නමුත් හොඳ මෙට්ටයක් ඔබට පැය හයේ සිට අට දක්වා උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඒ අපැහැදිලි පාස් එක හිතින් මවාගන්න එක නවත්තන්න.
ඔබට හොඳම මෙට්ටය මිලදී ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම උපදෙස් ඔබේ ඇස් පරීක්ෂා කර සමාලෝචනය කරන්න.
මිල අධික නම් කරදර නොවන්න, රාත්‍රියේ වඩා හොඳ නින්දක් අවශ්‍ය නොවේ.
\"ලාභම [මෙට්ටය] නම්
"ඒක තමයි හොඳම ඇඳ, ඒ නිසා මේක තමයි ඔයාගේ හොඳම ඇඳ," ක්ලීව්ලන්ඩ් හි ඔරිජිනල් මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාවේ අලෙවිකරණ කළමනාකරු ඩේවිඩ් ෆිලිප්ස් පැවසීය.
ඔවුන්ගේ ජනප්‍රිය විකලාංග වෛද්‍ය රැජින
මෙට්ටයේ සහ වසන්තයේ ප්‍රමාණය ඩොලර් 699 කි.
ලැරී මේ, පවුලේ හිමිකරු මැයි & සමාගම-
ඔහුගේ ජනප්‍රියම රැජින පවසන්නේ ඔහුට ඉන්ඩියානාපොලිස් හි මෙට්ට ව්‍යාපාරයක් ඇති බවයි
ප්‍රමාණයේ කට්ටලය, ඩොලර් 2,000 ට අඩු මුදලකට මතක පෙන සහිත ස්වර්ගීය සුවපහසුව.
විශේෂඥයින් පවසන්නේ මෙට්ටය ඔබේ නින්දට බාධා කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔබේ ශරීරය එය වෙනස් කරන ආකාරය සවන් දෙන්න.
බොබී ක්ලීව්ලන්ඩ් මෙසේ පැවසීය: \"බොහෝ ස්ථාන ඔබට නිශ්චිත කාල සීමාවක් ලබා දෙනු ඇත, නමුත් සත්‍යය නම් ඔබේ ශරීරයට වෙනස් දෙයක් අවශ්‍ය වූ විට එය ඔබට කියනු ඇත, \"විස්කොන්සින් හි ග්‍රීන්ෆීල්ඩ් හි වර්ලෝ ඇඳ ඇතිරිලි කර්මාන්ත ශාලාවේ විකුණුම් අධ්‍යක්ෂ.
\"බොහෝ දෙනෙකුට අවුරුදු 6 සිට 15 දක්වා කාලය තුළ මෙට්ට ලැබෙනවා.
"ඒක පැත්තකින් තියලා පරීක්ෂණයක් කරන්න," මේ කිව්වා, "හරි දේ තීරණය කිරීම ඔබේ පෞද්ගලික මනාපයන් මත රඳා පවතී." \".
\"ඒක හොඳට දැනෙනවා.
\"ඔබේ සුවපහසුව මැනීම සඳහා, අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක්වත් වැතිර සිටීම නිර්දේශ කළ හැකිය.
තවද, ගබඩාවේ ආපසු පැමිණීමේ හෝ හුවමාරු කිරීමේ ප්‍රතිපත්තිය ඔබ තේරුම් ගෙන ඇති බවට වග බලා ගන්න සහ විශේෂයෙන් නැවත ගබඩා කිරීමේ ගාස්තු ඉල්ලා සිටින්න.
මෙට්ට වර්ගය කුමක් වුවත්, නඩත්තුව වැදගත් වේ.
හොඳ මෙට්ට ආරක්ෂකයක් මිලදී ගන්න, සෑම දින 60 කට වරක් එය මාරු කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ඔබට දෙකක් තිබේ නම්
ද්විත්ව ඒක පාර්ශවීය මෙට්ටයක්, එහි ආයු කාලය වැඩි කිරීමට එයට විකල්පයක් ලබා දෙයි.
මධ්‍යම ආධාරකයක් ඇතුළත් ඝන ඇඳ රාමුවක් අවශ්‍ය වන ඝන ඇඳ රාමුවක ආයෝජනය කරන්න.
"එය මැද ඇලවීම වළක්වයි," පිලිප්ස් පැවසීය. \".
\"මැද රේල් පීල්ලක් තියෙනවාද කියලා බලන්න, එක කකුලක් බිමට පහළට ---
රාමුවේ ඇති පුවරු පමණක් නොවේ.
ක්ලීව්ලන්ඩ් මෙසේ පැවසීය: \"ලොකුම වැරැද්ද වූයේ ඕනෑවට වඩා තද මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමයි.
"බොහෝ අය සිතන්නේ ශක්තිමත් මෙට්ටයක් ඔබට වඩාත් ආධාරකයක් බවයි, නමුත් එය එසේ නොවේ," ඔහු පැවසීය. \"
\"මෘදු මෙට්ටය වඩා හොඳයි ---
එය ඔබේ උකුල්, උරහිස් සහ පිටුපසට කුෂන් කර ආධාර කළ හැකිය.
\"මෙම සටහන මුලින් පළ කරන ලද්දේ AngiesList හි ය.
එය හෆින්ටන් පෝස්ට් සහ ඇන්ජිගේ නින්ද පිළිබඳ ලිපි මාලාවේ කොටසකි.
ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීමේ අනතුරු පිළිබඳව පාඨකයින් දැනුවත් කිරීම මෙම කතා මාලාවේ අරමුණයි.
ඇන්ජිගේ ලැයිස්තුව යනු ඔබේ පවුලට සේවා වර්ග 700කට වඩා ලබා දීමෙන් ඔබේ පවුල වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීමයි.
Anji ලැයිස්තුව පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා, කරුණාකර AngiesList වෙත පිවිසෙන්න. සන්නිවේදනයෙන්