ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਗੱਦਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਗੱਦਾ

ਗੱਦੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿੱਜੀ ਪਲੱਸ 20 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਚਾ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਫੈਲਾਅ-ਈਗਲ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਰਮ ਲਚਕੀਲੀ ਮੰਗ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਡਿੱਗਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਖ਼ਤੀ ਵਾਲੇ ਉੱਚੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਵਿਕਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੇਵਾ ਵਾਲੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਚੁਣੋ: ਰਜਿਸਟਰਡ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਦਾ,, ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਨਾਮ ਅਤੇ ਪਤਾ, ਮੂਲ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ, ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਮਿਤੀ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਮਾਡਲ ਨੰ. , ਵਸਤੂ, ਆਦਿ। , ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੋ ਪਾਸੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਿਲਾਈ ਹੈ, ਇੰਡੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਗੱਦੇ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਇਕਸਾਰ ਹੈ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਸੰਸਥਾਪਕ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਲਟਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਅਸਲ ਫੈਕਟਰੀ ਵਾਰੰਟੀਆਂ ਜਾਂ ਏਜੰਟਾਂ, ਡੀਲਰਾਂ ਦੇ ਬਾਂਡ ਮੰਗਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਢੁਕਵੇਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਜਦੋਂ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਖ਼ਤ ਮੈਟੈਸ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਰਾਮ

ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੰਬਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਘੁੰਮਾਓ, ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਲੇਟਦੇ ਸਮੇਂ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਪੱਟ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਰੱਖੋ, ਤਿੰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜਨ ਲਈ, ਉਸੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਵ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੀ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ; ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਗੱਦਾ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕਮਰ, ਲੱਤ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਜੀ ਗੱਦੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਰਜਾਈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਬਿਸਤਰੇ ਹੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਚਾਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲ ਸਕੇ, ਢੁਕਵੇਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲ ਸਕੇ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਚਾਈ ਚੁਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲਾ ਪਾਸਾ, ਉੱਚਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਦਾ ਸੀ ਉਹ ਸਿਰਹਾਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਆਮ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਚੁਣੋ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਨੀਵਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣੋ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਿਲਰ ਰਜਾਈ, ਗਰਮ ਡਿਗਰੀ ਹਰੇਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਠੰਡ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰਮ ਰਜਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।