မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူသည် ပျော့ပျောင်းသော သို့မဟုတ် မာကျောသော ကောင်းမှုကို ရွေးချယ်ပါ။1

အိပ်ငိုက်တဲ့အခါ မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူဟာ ပျော့ပျောင်းတဲ့မွေ့ယာကို အသုံးပြုပြီး အိပ်စက်တဲ့အခါ တချို့လူတွေက မွေ့ယာမာကျောတဲ့ အိပ်ရာခင်းကို အသုံးပြုကြတယ်၊ ဘယ်မွေ့ယာက ပိုကောင်းလဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဖြေက ပျော့လွန်းတယ်၊ ခက်လွန်းတာက မကောင်းဘူး။ မေးချင်တာက မကောင်းဘူး၊ မကောင်းဘူး၊ အဲဒါက ဘယ်လိုမွေ့ရာ မွေ့ရာမျိုးလဲ၊ ဦးခေါင်း၊ ပခုံး၊ ခါး၊ တင်ပဆုံ၊ ခြေထောက်)။ ခန္ဓာကိုယ်အား အပြည့်အဝ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်)။ ထို့ထက်ပို၍ တိုက်ရိုက်ခံစားနိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ် အလွန်အကျွံမကျသွား၊ နောက်ကျောသည် ဗလာကျင်းမနေတော့ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာပေါ်မှာ လှဲလျောင်းရင်း ခန္ဓာကိုယ်က အမျိုးမျိုးသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ မျဉ်းကွေးကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယအနေနဲ့ အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ ကိုက်ညီအောင် အိပ်ရေးဝအောင် ပက်လက်အိပ်ပါ၊ ဘေးမှာ လှဲလျောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပါ။ တတိယအချက်မှာ ခါးနာခြင်း ခါးနာခြင်း ရုတ်တရက် မခံစားရဘဲ အတူတကွ အိပ်စက်ခြင်းမှာ တိုက်ရိုက် အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့် နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည် ။ ကုတင်က အရမ်းမာလွန်းတယ်၊ ပခုံးနဲ့ တင်ပါးတွေက အရမ်းကြီးလွန်းတော့ ဖိအားအောက်မှာ မသက်မသာဖြစ်မယ်။ ဒါဆို Matte က အထက်ဖော်ပြပါအချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ တိုက်ရိုက် ချိတ်ဝယ်ပါ။ အိပ်ဖို့သာမက ကိုယ်ဟန်အနေအထားမျိုးစုံနဲ့ အိပ်ပါ။ လှဲလျောင်းနေရုံသာမက ကိုယ်ဟန်အနေအထားမျိုးစုံအတွက်ပါ လှဲလျောင်းခိုင်းပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်အိပ်ပါ။ မရှက်ပါနဲ့၊ အိပ်ဖို့ကြိုးစားပါ၊ ဒါဟာ မွေ့ယာကို စမ်းသပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။