အားလုံး၏မွေ့ယာများအတွက် 2020 ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်

ဖိနှိပ်ခံရခြင်းကြောင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပိတ်ဆို့စေပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟောင်းနွမ်းစေကာ မွေ့ယာသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းလွန်းသဖြင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ဟန်ချက်မညီဘဲ ထောက်မနိုင်ဘဲ slouch ကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် ကျန်ရစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောရိုးကို ကာကွယ်ရန် လူများအတွက် မွေ့ယာကောင်းသည် အရေးတကြီး လိုအပ်သည်။ ဒါဆို မွေ့ယာကောင်းကောင်းကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ဝယ်ယူနိုင်မလဲ။
မွေ့ယာဝယ်သည့်အခါ ဒီဇိုင်း သို့မဟုတ် ဈေးနှုန်းကို မကြည့်ဘဲ ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ရန်၊ သက်ဆိုင်ရာ အရောင်းအပြီး ဝန်ဆောင်မှုကို အာမခံနိုင်စေရန်၊ အရေးကြီးဆုံးမှာ mattes ၏ အရည်အသွေးသည် အမှန်တကယ်တွင် မွေ့ယာကို အသုံးပြုသည့် လူအုပ်တွင် ရှိနေပါသေးသည်။ . မွေ့ယာအရည်အသွေးကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူရလွယ်ကူစေမှာ သေချာပါတယ်။
ကျောရိုးကို ကာကွယ်သည့် ထောင့်မှ ဖယ်ထားလျှင် အဆိုပြုချက်သည် ခေါင်မွေ့ယာ အမျိုးအစားအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်၊ လက်ရှိတွင် ခေါင်မွေ့ယာကို အမျိုးအစား နှစ်မျိုးခွဲထားပြီး၊ partition model ridge mattess နှင့် inclined ridge mattess သည် one's head up mattes အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ သင့်အခြေအနေနှင့် ပိုသင့်လျော်သော ဤခေါင်မွေ့ယာအမျိုးအစား နှစ်မျိုးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်။

မွေ့ယာဝယ်ယူမှုအတွက် မှတ်စုများ

မွေ့ယာဝယ်တဲ့အခါ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

အိပ်စက်ခြင်းသည် လူ'၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သည်၊ မွေ့ယာ၏ အရည်အသွေးသည် လူ' ၏ နှောင့်နှေးမှုအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်၊ မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သည့်အခါ အောက်ပါအရာများကို သတိပြုသင့်သည်:

1. ထုတ်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်မှမွေ့ယာ၏အရည်အသွေးကိုအကဲဖြတ်ပါ။

မွေ့ယာအစစ်မှာ လက်ဖဝါး၊ စပရိန် pad သို့မဟုတ် ချည်သား pad ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ထုတ်ကုန်အမည်၊ မှတ်ပုံတင်ထားသော အမှတ်တံဆိပ်၊ ထုတ်လုပ်ရေးကုမ္ပဏီအမည်၊ စက်ရုံလိပ်စာ၊ ဆက်သွယ်ရန်နံပါတ်၊ အချို့မှာ အရည်အချင်းပြည့်မီသော လက်မှတ်များနှင့် ခရက်ဒစ်များပါရှိပါသည်။ ကတ်များ။ စက်ရုံအမည်၊ စက်ရုံလိပ်စာနှင့် မှတ်ပုံတင်ထားသော အမှတ်တံဆိပ်မပါသော ဈေးကွက်တွင် ရောင်းချနေသည့် မွေ့ယာသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး ဈေးနှုန်းအဆမတန် ညံ့ဖျင်းသော ဒုတိယထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။

2. အထည်အလိပ်လက်ရာဖြင့် မွေ့ယာအရည်အသွေးကို အကဲဖြတ်ပါ။

အရည်အသွေးမြင့် မွေ့ယာထည်၏ ချိတ်ဆက်မှုသည် သိသာထင်ရှားသော အခေါက်များ၊ ရေပေါ်လိုင်းများနှင့် jumpers များမပါဘဲ elastic နှင့် တသမတ်တည်းဖြစ်နေသည်။ ချုပ်ရိုး၊ စက်ဝိုင်းပုံ အချိုးညီမှု၊ ကြမ်းတမ်းသော အစွန်းပုံသဏ္ဌာန်မရှိ၊ ဖြောင့်စင်းသော ချည်မျှင်။ မွေ့ယာကို လက်ဖြင့်ဖိလိုက်သောအခါ အတွင်း၌ ပွတ်တိုက်မှုအသံမရှိသည့်အပြင် ခံစားချက်က ကြည်လင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသည်။ အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသော မွေ့ယာပိတ်ထည်များသည် မကြာခဏ ချည်မျှင်မျှော့များ တသမတ်တည်းမဖြစ်ပါ၊ ရေပေါ်မျဉ်း၊ ခုန်မျဉ်း၊ ချုပ်ရိုးအစွန်း၊ လေးထောင့်အကွေးများ အချိုးကျနည်း၊ သွားပွတ်ကြိုးသည် မဖြောင့်ပါ။

3. အတွင်းပိုင်းပစ္စည်းမှစပရိန်ပျော့မွေ့ယာ၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုကြည့်ရှုပါ။

စမ်းရေအရေအတွက်နှင့် ဝါယာကြိုး၏ အချင်းအရွယ်အစားနှင့်အတူ နွေမွေ့ယာသည် ပျော့ပျောင်းသော၊ မာကျောမှုကို ဆုံးဖြတ်သည်။ နွေဦးကွင်းဆိုရင် အရည်အသွေးပြဿနာရှိတယ်။ စပရိန်သံချေးများ၊ အိတ်ဟောင်းများ သို့မဟုတ် စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး အပိုင်းအစများအတွက် အိတ်ဟောင်းများအတွင်းမှ သံချေးများတွေ့ရှိပါက၊ ပျော့ပျောင်းသောထုတ်ကုန်များအတွက် စပရိန်ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ရာကို တွေ့ရှိပါက၊

4. သတိထားပါ။ "အနက်ရောင်ချည်" ချည်မွေ့ယာဝယ်သောအခါ။

 မွေ့ယာနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု

အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းကို မည်သို့ပြုလုပ်မည်နည်း။ စိတ်ပညာ အစရှိတဲ့ အရိုအသေပေးရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေအပြင် ၊ "အဆင်ပြေတယ်၊ ​​အဆင်ပြေတယ်။" ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ matt ကလည်း အရေးကြီးတယ်။ လတ်ဆတ်ပြီး လတ်ဆတ်သော အိမ်သုံး အထည်များကို အချက်ပြခြင်း၊ သန့်ရှင်းပြီး မှန်မှန်ကန်ကန် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ မွေ့ယာကို တာရှည်ခံစေရုံသာမက မိသားစုကျန်းမာရေးကိုပါ အာမခံနိုင်ပါသည်။

1. ပိုမိုကောင်းမွန်သော အရည်အသွေးရှိသော အခင်းများဖြင့် ချွေးများကို စုပ်ယူရုံသာမက အထည်များကို သန့်ရှင်းစေပါသည်။

2. ကုတင်အစွန်းတွင် မထိုင်ပါနှင့်၊ မွေ့ယာထောင့် ၄ ထောင့်သည် အပျက်အစီးအရှိဆုံးဖြစ်ပြီး ကုတင်အစွန်းတွင် ရေရှည်ထိုင်ပါက ဘေးထွက်စပရိန်ကို ထိခိုက်လွယ်သည်။

3. စိတ်ဖိစီးမှု၏ သံတမန် နွေဦးကို ထိခိုက်မှု တစ်ချက်မှ ရှောင်ရှားနိုင်ရန် အိပ်ယာပေါ် မခုန်ပါနှင့်။

4. ပတ်ဝန်းကျင် လေဝင်လေထွက်နှင့် ခြောက်သွေ့နေစေရန် ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးအိတ်များကို ဖယ်ရှားပြီး မွေ့ရာကို စိုစွတ်မှုမှ ရှောင်ရှားပါ။ မွေ့ယာကို အကြာကြီး မကျွတ်ပါစေနဲ့၊ အထည်တွေ မှိန်သွားအောင်။

5. အကယ်၍ သင်သည် လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အခြားအဖျော်ယမကာများကို အိပ်ရာပေါ်သို့ မတော်တဆ ဖိတ်ကျပါက၊ ၎င်းတို့ကို မျက်နှာသုတ်ပဝါ သို့မဟုတ် အိမ်သာသုံးစက္ကူဖြင့် ချက်ချင်းခြောက်အောင် ဖိထားပြီး ဆံပင်လေမှုတ်စက်ဖြင့် အခြောက်ခံပါ။ ဆပ်ပြာနှင့် ရေသန့်များဖြင့် ညစ်ညမ်းနေသော မွေ့ယာကို မတော်တဆ ညစ်ညမ်းစေသော အက်ဆစ်၊ ပြင်းထန်သော အယ်ကာလိုင်း သန့်စင်ဆေးကို အသုံးမပြုပါနှင့်၊ မွေ့ယာမှေးမှိန်ပြီး ပျက်စီးခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပါသည်။

6. မှန်မှန်လှန်ပါ။ မွေ့ယာအသစ်သည် အသုံးပြုသည့် ပထမနှစ်တွင်ဖြစ်ပြီး၊ ၂ လမှ ၃ လတစ်ကြိမ် အပေါင်းလက္ခဏာနှင့် အနုတ်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းနှင့် ခြေဖဝါး တစ်ကြိမ်ခန့်၊ မွေ့ယာ၏ နွေဦးအားသည် ပျမ်းမျှဖြစ်ပြီး၊ တစ်နှစ်ခွဲခန့် အလှည့်ကျခံနိုင်သည် ။

7. သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ မွေ့ယာကို ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် ပုံမှန်သန့်ရှင်းရန်၊ ရေ သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာတိုက်ရိုက်မလျှော်ပါနှင့်  ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ချွေးထွက်ပြီးပြီးချင်း လဲလျောင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အိပ်ရာပေါ်ရှိ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် မီးခိုးငွေ့များ မသုံးပါနှင့်။

အချို့သော စမ်းရေတွင်းများတွင် လေအပေါက်ပါရှိသည်၊ တင်းကျပ်စွာ စာရွက်မကိုင်ပါနှင့်၊ အိပ်ရာမွေ့ယာကို အသုံးပြုသည့်အခါ လေမှုတ်အပေါက်ကို ပိတ်ဆို့မည်ကို စိုးရိမ်၍ မွေ့ယာအတွင်းမှ လေများ မလည်ပတ်နိုင်စေရန်၊ ပိုးမွှားများပေါက်ဖွားလာစေရန်၊ မွေ့ယာ၏ ကုသခြင်းစွမ်းရည်ကို လူတိုင်းနားလည်စေလိုပါသည်။ အိမ်ပတ်ဝန်းကျင် သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။

1. ပုံမှန်ပြန်လှန်ပါ- မွေ့ယာအသစ်သည် ၂ လမှ ၃ လ တစ်ကြိမ် အပေါင်းလက္ခဏာနှင့် အနုတ်လက္ခဏာကို အသုံးပြုသည့် ပထမနှစ်တွင် ဝယ်ထားပြီး၊ သို့မဟုတ် ခေါင်းခြေခြေများ လှည့်ကာ မွေ့ယာ၏ နွေဦးပေါက်အား ပျမ်းမျှအဖြစ် တစ်နှစ်ခွဲခန့် လှည့်ပြီးနောက် တစ်နှစ်ခွဲခန့်ကြာလျှင် မွေ့ယာအသစ်ကို ၀ယ်ပါ။

2. ပိုမိုကောင်းမွန်သော အရည်အသွေးရှိသော အခင်းများဖြင့် ချွေးများကို စုပ်ယူရုံသာမက အထည်များကို သန့်ရှင်းစေပါသည်။

3. သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- မွေ့ယာကို မကြာခဏ ဖုန်စုပ်ပါ၊ သို့သော် ၎င်းကို ရေ သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာဖြင့် တိုက်ရိုက်မဆေးပါနှင့်။ ရေချိုးပြီးပြီးချင်း ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်တဲ့အခါ လဲလျောင်းခြင်းကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ' အိပ်ရာပေါ်ရှိ မီးခိုးများ သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းများကို မသုံးပါနှင့်။

4. မွေ့ယာ၏ ထောင့် ၄ ထောင့်သည် အပျက်စီးဆုံးဖြစ်သောကြောင့် ကုတင်အစွန်းတွင် အချိန်အကြာကြီးထိုင်ပြီး ဘေးဘက်စပရိန်ပျက်စီးလွယ်သောကြောင့် ကုတင်အစွန်းတွင် မထိုင်ပါနှင့်။

5. စိတ်ဖိစီးမှု၏ သံတမန် နွေဦးကို ထိခိုက်မှု တစ်ချက်မှ ရှောင်ရှားနိုင်ရန် အိပ်ယာပေါ် မခုန်ပါနှင့်။

6. ပတ်ဝန်းကျင်လေဝင်လေထွက်နှင့် ခြောက်သွေ့နေစေရန် ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးအိတ်များကို ဖယ်ရှားပြီး စိုစွတ်သောမွေ့ရာများကို ရှောင်ရှားပါ။ မွေ့ယာကို အကြာကြီး မကျွတ်ပါစေနဲ့၊ အထည်တွေ မှိန်သွားအောင်။

7. လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီနှင့် အခြားအဖျော်ယမကာများကို အိပ်ရာပေါ်တွင် မတော်တဆခေါက်မိပါက၊ ၎င်းတို့ကို ဖိအားများအောက်တွင် အခြောက်ခံရန် မျက်နှာသုတ်ပဝါ သို့မဟုတ် အိမ်သာသုံးစက္ကူကို ချက်ခြင်းသုံးပြီး အခြောက်ခံရန် ဆံပင်လေမှုတ်စက်ကို အသုံးပြုပါ။

မွေ့ယာကို ဖုန်တွေသတိမထားမိတဲ့အခါ၊ ဆပ်ပြာနဲ့ ရေနဲ့ သန့်စင်နိုင်ပြီး၊ ခိုင်ခံ့တဲ့ အက်ဆစ်၊ အယ်ကာလိုင်း သန်မာတဲ့ သန့်စင်ဆေးကို မသုံးပါနဲ့၊ မွေ့ယာကို အရောင်မှိန်စေပြီး ပျက်စီးမှုမဖြစ်စေပါဘူး။

8. ကိုင်တွယ်နေစဉ်အတွင်း မွေ့ယာ၏ အလွန်အကျွံ ပုံပျက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မွေ့ရာကို ကွေးမခေါက်နှင့်။

9. အသုံးမပြုမီ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးမှုရုပ်ရှင်ကို ဖယ်ရှားပါ။

10. ထုတ်ကုန်ကို အချိန်အကြာကြီး သန့်ရှင်းနေစေရန်အတွက် သန့်ရှင်းရေးဖျာ သို့မဟုတ် အိပ်ရာဦးထုပ်ကို အသုံးမပြုမီ သတ်မှတ်သင့်သည်။

11. မွေ့ယာကို ချိန်ညှိပြီး ၃ လမှ ၄ လခန့် ပုံမှန်လှည့်သင့်သည်၊ သို့မှသာ ဖျာမျက်နှာပြင်သည် အညီအမျှ ဖိစီးနိုင်ပြီး ၎င်း၏ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို တာရှည်ခံနိုင်စေရန် အကြံပြုထားသည်။

12 မွေ့ယာ၏ လေဝင်ပေါက်ကို ပလပ်မကပ်စေရန် အခင်းများ၊ မွေ့ယာများကို မတင်းကျပ်ပါနှင့်၊ မွေ့ယာအတွင်း လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေကာ ပိုးမွှားများပေါက်ဖွားကာ ဖျာမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဖိစီးမှုမဖြစ်စေရန်၊ ဒေသဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း မဖြစ်စေရန်အတွက် မွေ့ယာကို အသုံးပြုပါ။ ;

13. ချွန်ထက်သောထောင့်ကိရိယာများ သို့မဟုတ် ဖြတ်တောက်သည့်ကိရိယာများနှင့် အခြားခြစ်ရာထည်များကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။