ວິທີການຮັກສາຫມອນນອນເລິກ

ການນອນຫລັບເລິກແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການນອນ, ນີ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າມີໝອນນອນເລິກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເປັນພອນ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນເມື່ອຍລ້າໃນມື້ ໜຶ່ງ, ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານ metabolism ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສະນັ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຫມອນນອນເລິກ, ຄວນຮັກສາແນວໃດ?

a, ການເຮັດວຽກ aseptic ປົກກະຕິ

ຖ້າໃຊ້ໝອນນອນເລິກເຖິງເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄຸນລັກສະນະຜະລິດຕະພັນຂອງຫມອນນອນເລິກ, ບົນພື້ນຖານຂອງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບ aseptic. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການກະກຽມດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ສົ້ມສີຂາວ, ຜົງຊັກຜ້າ, ແລະອື່ນໆ. , ແລ້ວເອົາຫຼັກໝອນໄປຕາກແດດ, ຈາກນັ້ນໃຊ້ວັດສະດຸທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງຈະເປັນປ່ຽງໝອນທີ່ສະອາດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມອນນອນເລິກສະອາດຫຼາຍຂຶ້ນ.

2, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຮັກສາຄວາມຕ້ອງການວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ອຸປະກອນການຕື່ມໃສ່ໝອນນອນເລິກຍັງມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍຂື້ນ, ເຊັ່ນ: ຂົນ, buckwheat ຫຼື silica gel, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ອີງຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການເລືອກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຕືອນວ່າທ່ານຕ້ອງການອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີວິທີການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຊັ່ນ: ອຸປະກອນການ buckwheat ຈະສັງເກດເຫັນບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ກັບນ້ໍາ, ແລະ ventilated ສະຖານທີ່, ແຕ່ຍັງບໍ່ສາມາດ exposure ໄດ້.

3, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຖີ່ຂອງການບໍາລຸງຮັກສາ

ໃນຂ້າງເທິງທັງຫມົດຂອງການທໍາຄວາມສະອາດຫມອນນອນເລິກໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ໃນນີ້ຄວນຈະສັງເກດວ່າການທໍາຄວາມສະອາດແມ່ນຍັງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຖີ່. ປົກກະຕິແລ້ວ, ໝອນນອນເລິກຄວນເປັນທຸກໆເດືອນຢູ່ໜ້າປ່ອງຢ້ຽມ ຫຼື ລະບາຍອາກາດໃສ່ບ່ອນຊັກຜ້າສາມາດຊັກເທື່ອດຽວ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງຄວນເອົາໝອນນອນຫຼັບໃຫ້ແໜ້ນ, ທຸກໆມື້ເພື່ອຂັບຂີ້ຝຸ່ນອອກ, ແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໝອນມີຄວາມສົມດຸນ.

ມື້ນີ້, ໝອນນອນລັບມີຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງທຸກຄົນ, ແຕ່ໃນຂະນະດຽວກັນການນອນທີ່ສະບາຍ, ຍັງຕ້ອງການໃຫ້ທຸກຄົນປະຕິບັດການບໍາລຸງຮັກສາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພື່ອຍືດອາຍຸການບໍລິການ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ທຸກຄົນຄວນຈະເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການບໍາລຸງຮັກສາອຸປະກອນການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຖີ່ຂອງການບໍາລຸງຮັກສາແລະອື່ນໆ, ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບໄລຍະເວລາຫຼັງຈາກເຊັ່ນ: ຄຸນນະພາບການນອນມີການປ່ຽນແປງ, ຄວນຈະເປັນຕາມຄວາມຕ້ອງການທັນເວລາເພື່ອອະນາໄມຫຼືທົດແທນການຫມອນນອນເລິກ.