ගැඹුරු නින්දේ කොට්ටයක් නඩත්තු කරන්නේ කෙසේද?

ගැඹුරු නින්ද නින්දේම කොටසක් වන අතර, මිනිසුන්ගේ ශරීර සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙය ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට ආශිර්වාදයක් ලෙස විශ්වාසදායක ගැඹුරු නින්දේ කොට්ටයක් තිබේ නම්, එය දවසකින් වෙහෙසට පත් වූ සියල්ලන්ටම සහනයක් ලබා දෙනු ඇත, මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ප්‍රවර්ධනය කරනු ඇත, එය ශරීරයටද ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඉතින්, අපට ගැඹුරු නින්දේ කොට්ටයක් ලැබෙනවා, එය නඩත්තු කළ යුත්තේ කෙසේද?

a, නිතිපතා අසප්ටික් වැඩ

ගැඹුරු නින්දේ කොට්ට භාවිතය නිශ්චිත කාලයක් කරා ළඟා වී ඇත්නම්, බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා, අසප්ටික් සඳහා ඉලක්කගත පදනම මත, ගැඹුරු නින්දේ කොට්ටයේ නිෂ්පාදන ලක්ෂණ අප තේරුම් ගත යුතුය. ප්‍රධාන වශයෙන් උණුසුම් ජලය, සුදු විනාකිරි, රෙදි සෝදන කුඩු ආදියෙන් සකස් කර ඇත. , ඉන්පසු කොට්ටයේ හරය හිරු එළියේ තබන්න, ඉන්පසු ඉහත ද්‍රව්‍ය භාවිතා කර කොට්ට උරය පිරිසිදු කරන්න. එබැවින් ඔබට ගැඹුරු නින්දේ කොට්ටය වඩාත් පිරිසිදු කළ හැකිය.

2, විවිධ ද්‍රව්‍ය අවශ්‍යතා නඩත්තු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

සාමාන්‍යයෙන්, ගැඹුරු නින්දේ කොට්ට පිරවුම් ද්‍රව්‍ය වෙළඳපොලේ ද ලබා ගත හැකි අතර, පිහාටු, අම්බෙලිෆර් හෝ සිලිකා ජෙල් යනාදී වශයෙන් වඩ වඩාත් විවිධාංගීකරණය වෙමින් පවතී. මෙය විවිධ ශරීර තේරීමේ හැඟීම අනුව ය. විවිධ නඩත්තු ක්‍රම සමඟ විවිධ ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය බව මතක් කිරීම වැදගත්ය. අම්බෙලිෆර් ද්‍රව්‍ය වැනි දෑ ජලය සමඟ සම්බන්ධ විය නොහැකි බවත්, වාතාශ්‍රය ඇති ස්ථානයකට පමණක් නොව නිරාවරණය වීමටද නොහැකි බවත් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

3, නඩත්තු වාර ගණන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ඉහත සඳහන් කළ සියල්ලේදී ගැඹුරු නින්දේ කොට්ට පිරිසිදු කිරීම දන්නා නමුත් මෙහිදී පිරිසිදු කිරීම වාර ගණන කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සාමාන්‍යයෙන්, ගැඹුරු නින්දේ කොට්ටය සෑම මසකම ජනේලයක් මත තැබිය යුතුය, නැතහොත් රෙදි සෝදන රේඛාවේ වාතාශ්‍රය එක් වරක් සේදිය හැකිය, ඊට අමතරව, අපි ගැඹුරු නින්දේ කොට්ටය සෙලවිය යුතුය, සෑම දිනකම දූවිලි ඉවත් කර කොට්ටයේ හරය සමමිතිය කළ යුතුය.

අද වන විට ගැඹුරු නින්දේ කොට්ටය සෑම කෙනෙකුගේම ජීවිතයේ වැඩි වැඩියෙන් දක්නට ලැබේ, නමුත් සුවපහසු නින්දක් ලබා ගන්නා අතරම, එහි සේවා කාලය දීර්ඝ කිරීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම ප්‍රවේශමෙන් නඩත්තු කිරීම අවශ්‍ය වේ. බැක්ටීරියා වලට අමතරව, උදාහරණයක් ලෙස, සෑම කෙනෙකුම නිතිපතා වැඩ කළ යුතුය, විවිධ ද්‍රව්‍ය නඩත්තු අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය සහ නඩත්තු වාර ගණන කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වෙනස් වූ පසු යම් කාලයක් සඳහා භාවිතා කළ යුතුය, ගැඹුරු නින්දේ කොට්ටය කාලෝචිත ආකාරයකින් පිරිසිදු කිරීමට හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට ඉල්ලුම මත තිබිය යුතුය.