Bi rastî, bandor û bandorên doşekek baş li ser mirovan çi ne?

Nivîskar: Synwin– Pêşkêşkerên Doşekan

Xew di jiyana mirovan de pir girîng e, ew ê bandorê li rewşa we di tevahiya rojê de bike, dibe ku ji ber ku xewa baş derfetên cûda tîne we, bingeha xewa baş hebûna doşekek baş e, Ji ber vê yekê, edîtorê doşeka otêlê dê we bibe da ku hûn fêm bikin ka doşekek baş çi feydeyên me hene? 1. Li gorî daxwazê hilbijêre. Ciwan tercîh dikin ku li ser doşekek nermtir razên, ku li gorî wan rehettir e, lê kal û pîr doşekek hişktir tercîh dikin, ku li gorî wan ji bo laşê wan rehettir e. Belê, ew dikare laşê wan ê westiyayî jî baş rihet bike. Bê guman, her kes dikare li gorî pêdiviyên laşî û tenduristiya xwe ji bo xwe doşekek taybetî hilbijêre. 2. Rastkirina stûnê Zarok di qonaxa mezinbûn û pêşveçûnê de ne, û laş bi berdewamî diguhere, û tiştê ku dêûbav divê bikin ev e ku doşekek Synwin bibînin ku ji bo stûna zarokên wan guncan be, hin adetên xewa wan ên xirab dema ku ew piçûk bûn rast bikin, û bila zarokên wan ji temenê ciwan ve geş bibin, adetên baş pêş bixin û xewa baş bistînin. 3. Pirsgirêkên stûna lumbar ên jîngehê Bi rastî, gelek mirovên temen navîn û kal, hetta ciwan jî, hin pirsgirêkên stûna lumbar hene. Gelek kar wekî xebata demdirêj a li ofîsê û keda laşî dê ji bo her kesî bibe sedema pirsgirêkên stûna lumbar. Ev jî vebijêrkeke nisbeten gelemperî ye. Nexweşî, ji ber ku karê me nayê guhertin, em dikarin van pirsgirêkan bi rêbazên xwe yên din sivik bikin, wek kirîna doşekek guncaw ji bo stûna me ya piştê. Bi rastî, dema mirov radizin, ew xwe dixin nav laşekî teng û westiyayî. Bêhna xwe vedin û bila mirov zû bikevin xewê. Dema ku hûn şiyar bibin, hûn ê beden û hişê xwe rihet bikin. Eger tu doşekek hilbijêrî ku ne guncaw be, tu dê bêtir westiyayî şiyar bibî û tiştekî nekî. Rewş, hilberînerên doşekên Synwin fêrî we dikin ku doşek divê nerm û hişk be, ku bikaribe li gorî qurveya laş be, da ku her beş were piştgirî kirin, da ku laşê we bi rastî rehet be, piştî şiyarbûnê ne nerehet be. .

Çaremîn, doşeka rast hilbijêre. Divê doşek ne pir nerm be û ne jî pir hişk, doşeka pir nerm dê bihêle ku mirov piştî razanê hest bike ku stû her gav di rewşek xwar de ye, ku ev yek dê bi hêsanî xwarbûna fîzyolojîk a normal a mirov biguherîne, ku ev yek bi hêsanî dibe sedema herniya dîska intervertebral. Doşekên pir hişk ne tenê rê li ber bêhnvedaneke baş digirin, lê her ku mirov bêtir razên jî ew ê bêtir westiyan. Elastîk û rehetî, ne pir nerm û ne jî pir hişk. Mirov li ser doşekekê radizin ku li gorî şiklê laşê wan û qurva xewa wan be. Bi vî awayî, bandora xewê dê çêtir be, û ketina rewşek xewa kûr dê hêsan be. Dema ku hûn di nav rojê de radibin, enerjiya we dê baş be, çi kal û pîr, çi zarok, çi jî ciwan bin. Xwedî bedenek baş be.

Nivîskar: Synwin– Baştirîn Doşeka Biharê ya Pocket

Nivîskar: Synwin– Doşeka Nivînê ya Rakirî

Nivîskar: Synwin– Hilberînerên Doşekên Otêlê

Nivîskar: Synwin– Hilberînerên Doşekên Biharê