【 Ka moena. ʻO ka moena e koho i kahi palupalu a paʻakikī paha

I kēlā me kēia lā ma hope o ka hana paʻakikī, nā mea a pau e like me ka ʻoluʻolu e moe ana ma kahi moe i ka pō, no laila kahi moena maikaʻi, kahi moena ʻoluʻolu he mea nui loa, no laila i ke kaʻina o ke koho ʻana i ka moena e koho i ka palupalu maikaʻi a paʻakikī paha, ma lalo o ka moena ma lalo o nā mea hana nui e kaʻana like.

Inā koho i ka wā e kūʻai ai i ka moena paʻakikī ʻaʻole hiki ke hoʻokō i nā pono o ke kino o ke kanaka, hiki iā ia ke hana i ka pūhaka ma luna o ke kanaka e moe ai, ʻaʻole hiki ke mālama pono i ka lumbar, pono e hilinaʻi i nā ʻiʻo hope e kākoʻo i ka iwi kuamoʻo, no laila ua paʻa ka iwi kuamoʻo, ʻaʻole hoʻomaha ka iwi kuamoʻo i ka pō a pau.

inā he moena palupalu palupalu ka lua, e moe nā kānaka i ke kino holoʻokoʻa, e hoʻololi i ke kino o ke kanaka maʻamau spinal curve, iwi kuamoʻo e kulou a wili paha, e hana i ka ʻiʻo kūpono, ua paʻa ka ligament, lōʻihi ka manawa ʻaʻole lawa ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha, e ʻike ʻia ka pūhaka ʻawaʻawa ʻeha ka wāwae. Moena paʻakikī loa e waiho wale i ke poʻo, ke kua, nā pūhaka, nā kuʻekuʻe wāwae ma kēia mau wahi ʻehā ma lalo o ke kaomi, nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino a ʻaʻole i hoʻokō pono ʻia, aia ka iwi kuamoʻo i ke kūlana hopohopo o Jiang, ʻaʻole e hoʻomaha i ka iwi kuamoʻo a me ka hopena o ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo, ala aʻe ʻaʻole i nalowale ka manaʻo o ka luhi. ʻO kēia moena moe ma hope o ka manawa lōʻihi hiki ke hoʻokau i ke kaumaha koʻikoʻi i nā ʻiʻo a me ke kuamoʻo, ka pōʻino i ke olakino.

no laila makemake ʻoe e koho i kahi moena ʻoluʻolu ma ka laulā, aia ʻelua maʻamau ka poʻe i ke ʻano o ke ʻano o ke kūlana moe, hiki ke mālama pono i ka spine; ʻO ka lua, ʻo ka hoʻohālikelike kaomi, e waiho ana ma luna o ke kino e hoʻomaha loa. ʻO ka moena i ka ʻoihana moena he mea hana ʻoihana kūʻai nui, e kali ana i kou hele ʻana mai