【 Am bobhstair. Tha am bobhstair ri thaghadh bog no cruaidh

Às dèidh obair chruaidh a h-uile latha, is toil leinn a bhith comhfhurtail san leabaidh air an oidhche, agus mar sin tha leabaidh mhath agus bobhstair chofhurtail glè chudromach. Mar sin, nuair a thaghas tu bobhstair, bu chòir dhut am bobhstair bog no cruaidh a thaghadh. Roinn am bobhstair fon luchd-saothrachaidh mòr-reic.

Ma tha matan ro chruaidh ann nuair a bhios tu a’ ceannach matan, chan urrainn dhaibh coinneachadh ri feumalachdan lùb a’ chuirp, faodaidh iad a’ chom a chrochadh os cionn an duine, chan urrainn dhaibh an lumbar a chumail gu math, feumaidh iad a bhith an urra ri fèithean a’ chùil gus taic a thoirt don spine, agus mar sin bidh an spine fo theannachadh, agus chan eil fèithean a’ chùil air fois a ghabhail fad na h-oidhche.

Ma tha an dàrna roghainn de bhobhstair ro bhog, bidh daoine a’ laighe sìos a’ dèanamh cnap-starra, bidh lùb àbhaisteach a’ chnàimh-droma ag atharrachadh, bidh an cnàimh-droma lùbte no toinnte, bidh fèithean buntainneach, ligaments teann, chan fhaigh iad fois is fois gu leòr airson ùine mhòr, agus bidh pian searbh sa chas a’ nochdadh. Nuair a bhios am matan ro chruaidh, bidh dìreach a’ cheann, an druim, na cnapan, agus na sàilean fo chuideam air na ceithir puingean sin. Chan eil pàirtean eile den bhodhaig air an cur an gnìomh gu h-iomlan, tha an spine ann an staid nearbhach, agus chan eil buaidh fois fèithean an spine air, agus chan eil faireachdainn sgìths air falbh nuair a dhùisgeas tu. Faodaidh cadal air a’ bhobhstair seo an dèidh ùine mhòr cuideam mòr adhbhrachadh air na fèithean agus an droma, agus cron a dhèanamh air slàinte.

Mar sin, ma tha thu airson bobhstair comhfhurtail a thaghadh san fharsaingeachd, tha dà ìre àbhaisteach ann: is e aon dhiubh sin gum faod daoine an droma a chumail dìreach agus sìneadh ge bith dè an seòrsa suidheachadh cadail a th’ aca; is e an dàrna fear co-ionannachd cuideam, agus an uairsin fois a ghabhail gu tur nuair a bhios iad nan laighe os cionn a’ chuirp. Tha factaraidh bobhstair gu bobhstair na neach-dèanamh proifeasanta mòr-reic, a’ coimhead air adhart ri do thighinn.