אַלע גרייס סופּער ווייך ינערפּרינג מאַטראַס סעלעקציע

א דריטל פון לעבן איז פארבראכט אין שלאָף. די פיר הויפּט ינדיקאַטאָרס פון צי מענטשן האָבן "געזונט שלאָפן" זענען: טויגן שלאָפן, גענוג צייט, גוט קוואַליטעט און הויך עפעקטיווקייַט; גרינג צו שלאָפן; קעסיידערדיק שלאָפן אָן יבעררייַס; טיפע שלאפן, אויפוועקן, מידקייט א.א.וו. די קוואַליטעט פון שלאָפן איז ענג שייַכות צו די מאַטראַס. ווען טשוזינג אַ מאַטראַס, קאָנסומערס קענען קלייַבן פון די לעדוירעס, דיקאַמפּרעשאַן, שטיצן, קאַנפאָרמאַביליטי, בעט ייבערפלאַך שפּאַנונג, שלאָפן טעמפּעראַטור און שלאָפן הומידיטי פון די מאַטראַס. קויפן אַ מאַטראַס פון די רעכט טיפּ און גוט קוואַליטעט. זינט יעדער מענטש ס ספּעציפיש סיטואַציע איז אַנדערש, אַזאַ ווי וואָג, הייך, פעטנאַס און דין, פערזענלעכע לעבעדיק געוווינהייטן, פּרעפֿערענצן, אאז"ו ו, מענטשן זאָל קלייַבן לויט זייער ספּעציפיש צושטאנדן, היגע קלימאַט און פּערזענלעך עקאָנאָמיש האַכנאָסע באדינגונגען ווען בייינג מאַטראַסיז. . איינער פון די מערסט יקערדיק רעקווירעמענץ איז צו האַלטן די לאַמבאַר רוקנביין פיזיאַלאַדזשיקאַל לאָדאָסיס ווען ליגנעריש אויף די צוריק, און די גוף ויסבייג איז נאָרמאַל; ווען ליגנעריש אויף די זייַט, די לאַמבאַר רוקנביין זאָל נישט בייגן אָדער בייגן סיידווייז.

וואָס מין פון מאַטראַס איז בעסטער צו קלייַבן זאָל אָנהייבן פֿון די פֿונקציע פון ​​די מאַטראַס. די פֿונקציע פון ​​די מאַטראַס איז צו ענשור אַז קאָנסומערס באַקומען אַ געזונט און באַקוועם שלאָפן. עס זענען צוויי קרייטיריאַ פֿאַר אַ גוט מאַטראַס: איינער איז אַז קיין ענין וואָס סליפּינג שטעלע אַ מענטש איז אין, דער רוקנביין קענען בלייַבן גלייַך און אויסגעשטרעקט; די אנדערע איז אַז דער דרוק איז גלייַך, און דער גאנצער גוף קענען זיין גאָר רילאַקסט ווען ליגנעריש אויף אים. דעם ינוואַלווז די סאָפטנאַס פון די מאַטראַס.

די כאַרדנאַס פון די מאַטראַס דעפּענדס אויף די כאַרדנאַס פון די ינער פרילינג. אין דערצו צו די נייטיק כאַרדנאַס פֿאַר שטיצן די פרילינג, דער פרילינג זאָל אויך האָבן אַ גוט ריזיליאַנס, וואָס איז די אַזוי גערופענע קאָמבינאַציע פון ​​רידזשידאַטי און בייגיקייַט. צו שווער אָדער צו ווייך, די אָפּבאַלעמענ זיך איז נישט ידעאַל. מענטשן ליגנעריש אויף אַ מאַטראַס וואָס איז צו שווער טראָגן בלויז די דרוק אויף די פיר פונקטן פון די קאָפּ, צוריק, הינטן און כילז. די אנדערע טיילן פון דעם גוף זענען נישט גאָר געזעצט. דער רוקנביין איז פאקטיש אין אַ שטאַט פון סטיפנאַס און שפּאַנונג, וואָס ניט בלויז פיילז צו דערגרייכן די בעסטער מנוחה. עפעקטיוו, און סליפּינג אויף אַזאַ אַ מאַטראַס פֿאַר אַ לאַנג צייַט וועט זיין שעדלעך צו געזונט. א מאטראס וואס איז צו ווייך מאכט דעם גאנצן קערפער איינזונקען ווען מען ליגט, און דער רוקנביין בלײַבט א לאנגע צייט אין א געבויגענעם צושטאנד, וואס מאכט א דרוק אויף די אינערליכע ארגאנען. פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס איז אויך אַנכעלטי און ומבאַקוועם. דעריבער, אַ מאַטראַס מיט מעסיק כאַרדנאַס זאָל זיין געוויינט.

א גוט מאַטראַס ניט בלויז ינייבאַלז אַ מענטש צו האָבן אַ באַקוועם שלאָפן, אָבער איז אויך וווילטויק פֿאַר דעם גוף. אין אַלגעמיין, לאַנג-טערמין פאַלש סליפּינג שטעלעס, ספּעציעל די נוצן פון נעבעך מאַטראַסיז, ​​​​קענען פאַרשאַפן דיספּלייסמאַנט פון די ספּיינאַל דזשוינץ, וואָס סטימיאַלייץ די ינערלעך נערוועס פון די רוקנביין, אַזוי אַז די אָרגאַנס קאַנטראָולד דורך די נערוועס ביסלעכווייַז פאַרלירן זייער נאָרמאַל פאַנגקשאַנז. א מאַטראַס וואָס איז צו שווער וועט ניט בלויז קאָמפּרעס די צוריק נערוועס פון דעם מענטש גוף, אָבער אויך ווירקן די נאָרמאַל בלוט סערקיאַליישאַן. נאָך אַ לאַנג צייַט, עס וועט אויך פאַרשאַפן צוריק ווייטיק און ססיאַטיק נערוו ווייטיק.

די פאַרשטעלונג פון בלוט סערקיאַליישאַן געפֿירט דורך דרוק וועט מאַכן דעם מענטש גוף אַלט, און אויב די מאַטראַס איז צו ווייך, די וואָג פון דעם מענטש גוף וועט נישט זיין געשטיצט דורך די וואָג, און לאָזן סיקוואַלז אַזאַ ווי סטופּינג און כאַנטשט צוריק. דעריבער, אַ גוט מאַטראַס איז די מערסט דרינגלעך נויט פֿאַר מענטשן צו באַשיצן די רוקנביין. אַזוי, ווי קענען איך קויפן אַ גוט מאַטראַס?

ווען בייינג אַ מאַטראַס, טאָן ניט נאָר קוק אין די פּלאַן אָדער פּרייַז, אָבער קלייַבן אַ רעפּיאַטאַבאַל סאָרט וואָס קענען ענשור פֿאַרבונדענע נאָך-פארקויפונג באַדינונגס; אין פאַקט, די מערסט וויכטיק זאַך איז די קוואַליטעט פון די מאַטראַס זיך און די מענטשן וואָס נוצן די מאַטראַס. בלויז אין דעם וועג קענען זיין געראַנטיד די קוואַליטעט און טרייסט פון די מאַטראַס איר קלייַבן.