تمام سائيز سپر نرم اندروني گدائي جي چونڊ

زندگيءَ جو ٽيون حصو ننڊ ۾ گذري ٿو. چار اهم اشارا جيڪي ماڻهن وٽ آهن "صحتمند ننڊ" آهن: مناسب ننڊ، ڪافي وقت، سٺي معيار، ۽ اعليٰ ڪارڪردگي؛ سمهڻ آسان؛ بغير ڪنهن مداخلت جي مسلسل ننڊ؛ اونهي ننڊ، جاڳ، ٿڪاوٽ وغيره. ننڊ جي معيار جو گدو سان ويجھو تعلق آهي. جڏهن هڪ گدو چونڊيو، صارف چونڊ ڪري سگهن ٿا پارگميتا، ڊمپپريشن، سپورٽ، مطابقت، بستر جي مٿاڇري جي تڪرار، ننڊ جي گرمي، ۽ گدائي جي ننڊ جي نمي. صحيح قسم ۽ سٺي معيار جو گدو خريد ڪريو. جيئن ته هر ماڻهوءَ جي مخصوص صورتحال مختلف هوندي آهي، جيئن وزن، قد، ٿلهو ۽ ٿلهو، ذاتي رهڻ جون عادتون، ترجيحات وغيره، ماڻهن کي پنهنجي مخصوص حالتن، مقامي آبهوا ۽ ذاتي معاشي آمدني مطابق چونڊ ڪرڻ گهرجي. حالتون جڏهن گدائي خريد ڪري. . سڀ کان وڌيڪ بنيادي ضرورتن مان هڪ آهي lumbar spine physiological lordosis کي برقرار رکڻ لاءِ جڏهن پٺيءَ تي ويهجي، ۽ جسم جو وکر نارمل هجي؛ جڏهن پاسي تي ليٽيو وڃي، لمبر اسپائن کي موڙ يا پاسي کان نه موڙيو وڃي.

ڪهڙي قسم جو گدو چونڊڻ لاءِ بهترين آهي اهو گدو جي ڪم کان شروع ٿيڻ گهرجي. گدو جي فنڪشن کي يقيني بڻائڻ آهي ته صارفين کي هڪ صحتمند ۽ آرام سان ننڊ ملي ٿي. سٺي گدائي لاءِ ٻه معيار آهن: هڪ اهو ته ماڻهو ڪهڙي به حالت ۾ سمهڻ جي حالت ۾ هجي، ريڙهه سڌي ۽ ڊگھي رهي سگهي ٿي. ٻيو اهو آهي ته دٻاء برابر آهي، ۽ سڄو جسم مڪمل طور تي آرام سان ٿي سگهي ٿو جڏهن ان تي ليٽيو وڃي. ھن ۾ گدو جي نرمي شامل آھي.

گدائي جي سختي اندروني چشمي جي سختي تي منحصر آهي. بهار کي سهارو ڏيڻ لاءِ ضروري سختي کان علاوه، بهار کي به سٺي لچڪ هجڻ گهرجي، جنهن کي سختي ۽ لچڪ جو مجموعو سڏيو وڃي ٿو. تمام سخت يا تمام نرم، موٽڻ مثالي نه آهي. گديءَ تي ويهڻ وارا ماڻهو جيڪي ڏاڍا سخت هوندا آهن، انهن کي صرف مٿي، پٺي، نٿ ۽ هيلس جي چئن نقطن تي دٻاءُ پوندو آهي. جسم جا ٻيا حصا مڪمل طور تي آباد نه آهن. اسپين اصل ۾ سختي ۽ تڪرار جي حالت ۾ آهي، جيڪا نه رڳو بهترين آرام حاصل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿئي ٿي. اثرائتو، ۽ گهڻي وقت تائين اهڙي گدي تي سمهڻ صحت لاءِ نقصانڪار هوندو. هڪ گدو جيڪو تمام گهڻو نرم هوندو آهي ان ڪري سمهڻ وقت سڄو جسم سڪي ويندو آهي ۽ ريڙهه گهڻي وقت تائين مڙيل حالت ۾ رهندي آهي، جنهن ڪري اندروني عضون تي دٻاءُ پوندو آهي. گهڻي وقت تائين، اهو پڻ بيڪار ۽ بي آرام آهي. تنهن ڪري، معتدل سختي سان گدو استعمال ڪيو وڃي.

هڪ سٺو گدو نه رڳو هڪ شخص کي آرام سان سمهڻ جي قابل بڻائي ٿو، پر جسم لاء پڻ فائدي وارو آهي. عام طور تي، ڊگھي عرصي تائين غلط سمهڻ واري پوزيشن، خاص طور تي خراب گدڙن جو استعمال، اسپينل جوڑوں جي بي گھرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو ريڑھ جي اندروني اعصاب کي متحرڪ ڪري ٿو، جنهن جي ڪري اعصاب پاران ڪنٽرول ڪيل عضون کي آهستي آهستي پنهنجو معمول ڪم وڃائي ٿو. هڪ گدو جيڪو تمام سخت آهي نه رڳو انساني جسم جي پوئين اعصاب کي دٻائي ڇڏيندو، پر عام رت جي گردش کي پڻ متاثر ڪندو. هڪ ڊگهي وقت کان پوء، اهو پڻ پوئتي درد ۽ اسڪائيٽ اعصاب درد جو سبب بڻائيندو.

دٻاءَ جي ڪري رت جي گردش ۾ رڪاوٽ انساني جسم کي پوڙهو ڪري ڇڏيندي آهي ۽ جيڪڏهن گدو گهڻو نرم هوندو ته انساني جسم جو وزن توازن سان نه رهندو، جنهن جي نتيجي ۾ لڪي وڃڻ ۽ پوئتي هٽڻ جي صورت ۾ نڪرندو. تنهن ڪري، هڪ سٺو گدو ماڻهن جي اسپائن جي حفاظت لاء تمام ضروري آهي. پوء، مان هڪ سٺو گدو ڪيئن خريد ڪري سگهان ٿو؟

گدو خريد ڪرڻ وقت، صرف ڊزائن يا قيمت تي نه ڏسو، پر هڪ معزز برانڊ چونڊيو، جيڪو سيلز کانپوءِ لاڳاپيل خدمتن کي يقيني بڻائي سگهي ٿو. حقيقت ۾، سڀ کان اهم شيء پاڻ گدو جي معيار آهي ۽ اهي ماڻهو جيڪي گدو استعمال ڪندا آهن. صرف هن طريقي سان توهان جي چونڊيل گدو جي معيار ۽ آرام جي ضمانت ٿي سگهي ٿي.