Ha o reka materase a macha

Eseng Mabapi le Brand le Theko

Ho fumana materase a nepahetseng ha ho na taba hore na lebitso la mofuta ofe le theko ke efe, ke hore na ke efe e u loketseng haholoanyane. Ha ho motho ea ka u khethelang materase a nepahetseng haese uena. Batho ba bang ba khetha materase a tiileng le motho ea kang a bonolo. Ha ho na karabo e nepahetseng ea ho khetha materase a matle, latela feela maikutlo a hau ha u robala.

Haeba u robala holim'a materase a bonolo haholo, u tla qala ho teba 'me mokokotlo o se boemong ba oona ba tlhaho, o tla ba le khatello e ngata haholo ho sacrum; ho thata haholo ho tla lumella lesapo la mokokotlo ntle le tšehetso e ntle, mesifa e ntse e le thata ha e khone ho lokolla. Kahoo feme e mahareng e nang le mosamo o bonolo e tla u fa "hantle-ntle" tekatekano.

Leka Materase Pele U Reka

Ha u reka koloi u tla leka ho khanna pele 'me ke hobane'ng ha u sa khone ho leka pele ha u reka materase a macha. U ka robala holim'a materase bakeng sa 15 ho isa ho 30minutes ho utloa materase 'me u bone hore na mofuta ona o ka u fa phihlelo e ntle ea ho robala. Etsa bonnete ba hore e ikutloa e phutholohile sebakeng se seng le se seng haholo-holo lehlakoreng leo u atisang ho le sebelisa bakeng sa ho robala.