ඩෙල්ටා නින්ද, ගැඹුරු අවකාශය සහ මතක පෙන මෙට්ටය

සෑම වසරකම බ්‍රිතාන්‍ය පදිංචිකරුවන් මිලියන 1 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් සහ ඇමරිකානු පදිංචිකරුවන් මිලියන 70 ක් නින්දේ ගැටළු සඳහා උපකාර පතන අතර, අපගේ පොදු මාර්ග, පාසල් සහ සේවා ස්ථාන ඔවුන්ට අවශ්‍ය විවේකය නොලැබෙන නිසා, ඔවුන් වෙහෙසට පත්ව හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන නිසා කලබලයට පත්වන පුද්ගලයින්ගෙන් පිරී ඇත.
ඔබ සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයාට නිදන්ගත නින්දේ ගැටළු තිබේ නම්, මතක පෙන මෙට්ටයේ ත්‍යාගය අප සැමට හොඳම දේ දැනීමට උනන්දු කළ හැකිය.
ගැඹුරු අභ්‍යවකාශයෙන් ලැබුණු මෙම තෑග්ග ඩෙල්ටා නින්ද පහසු කරයි - විස්කෝ-
අභ්‍යවකාශ ගමන් වල බලපෑම අවශෝෂණය කර ගනිමින් ගගනගාමීන්ට කුෂන් කිරීම සඳහා නාසා ආයතනය 1970 ගණන්වලදී ප්‍රත්‍යාස්ථ මතක පෙන සොයා ගත්තේය.
හොඳම සහ සුවපහසුම මෙට්ටය සඳහා මතක පෙන දැන් පළමු තේරීම බවට පත්ව ඇත.
ගැඹුරු නින්දේ සිව්වන අදියරේදී, අපගේ මොළයේ තරංග මන්දගාමී හා නිහඬ වන අතර, ගෙවී ගිය ශරීර පටක අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා මිනිස් වර්ධන හෝමෝනය HGH නිකුත් කරනු ලැබේ.
මිනිසුන්ට විවේක ගැනීම පහසු නොවේ නම්, හෝ ඔවුන් ඇතැම් සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔවුන්ට යථා තත්ත්වයට පත්වන නින්දේ අවධියට ළඟා වීමට නොහැකි වන අතර, මිලියන ගණනක් ජනයා වැඩි වේලාවක් අවදියෙන් සිටීමේ ආතතියෙන් මිදීම සඳහා මතක මෙට්ට වෙත යොමු වී ඇත.
ඔබේ මවගේ ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා රෝගය නිසා රාත්‍රියේදී ඇයට නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පීඩා විඳිනවාද?
ඔයාගේ තාත්තගේ ගොරවන සද්දෙ ළඟපාතක ඇහැරුනාද?
මිනිසා දන්නා දරුණුතම මාංශ පේශි වේදනාවට හේතු වූ නව ව්‍යායාම වැඩසටහනක් සැමියා ආරම්භ කළාද?
ඔයාගේ බිරිඳට රස්නෙයිද නැත්නම් දහඩිය දානවාද?
උදෑසන ඉරුවාරදය වැළඳුණු නැන්දා කෙනෙක් ඉන්නවා, නැත්නම් මෑතකදී රිය අනතුරකට ලක් වූ මාමා කෙනෙක් ඉන්නවා, දැන් කසයක් අරගෙන ඇවිදින නිසා, ඒ නිසා හැම පියවරක්ම බෙල්ල රිදෙනවා? ස්වරූපය-
උපාංග, ඇලෙන සුළු බව මගින් සපයන ලද ඇටසැකිලි ආධාරකය
මතක මෙට්ටයේ ඇති ප්‍රත්‍යාස්ථ පෙන, සන්ධි මත පීඩනය අඩු කරන අතර සෑම කෙනෙකුගේම ශරීරයේ විකේන්ද්‍රික විචක්ෂණයන්ට සහාය වේ.
පෙන වල අද්විතීය වයනය නිදාගන්නාට සුවපහසුව හෝ උෂ්ණත්වය පවා ලබා දෙන ආකාරයෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය හසුරුවයි.
ඔහු මෘදු මෙට්ටයකට කැමති වුවත් ඇය ඊට වඩා ශක්තිමත් දෙයකට කැමති නම්, ප්‍රීතිමත් රාත්‍රියකින් පසු මතක මෙට්ටය අත්වැසුම් මෙන් දෙපැත්තම අල්ලාගෙන සිටින බව යුවළ සතුටට පත්ව සිටිති.
මයිටාවන් සහ පීඩන තුවාල වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා මතක පෙන මෙට්ට ද භාවිතා වේ.
මෙතරම් සන්සුන් කිරීමේ සහ සුව කිරීමේ ගුණාංග සහිතව, මතක මෙට්ට යුරෝපීයයන්ගෙන් 60% ක් සඳහා වඩාත් කැමති නිදාගැනීමේ ස්ථානය බවට පත්වීම පුදුමයක් නොවේ.
සමහර අය සාම්ප්‍රදායික මෙට්ටයක් සහ මතක මෙට්ටයක් අතර වෙනස කටු කම්බියක් මත නිදා ගැනීමට හෝ හිරු එළිය ඇති වෙරළක මෘදු වෙරළක වැතිරීමට ඔබ තෝරා ගැනීමට සමාන කරති.
නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව නින්ද නොලැබීම තරබාරුකමට සම්බන්ධ කරයි
දිගුකාලීන මතක ගැටළු, රැකියාවේදී හෝ පාසලේදී දුර්වල කාර්ය සාධනය, ප්‍රමාද වූ ප්‍රතිචාර කාලයන් සහ මෝටර් රථ අනතුරු.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයාගේ ජීවිතය මෙම බරපතල ගැටළු නොමැතිව පැවතීමට ඔබට අවශ්‍යයි.
ඔබ සැබවින්ම ආදරණීය තෑග්ගක් සොයන්නේ නම්, නොදන්නා දවසකට විශේෂ පුද්ගලයෙකුට මතක පෙන මෙට්ටයක් සමඟ නැගිටීමට උදව් කරන්නේ ඇයි?