te moe delta, te waahi hohonu me te moenga pahuka mahara

Ia tau, tata ki te 1 miriona nga kainoho o Ingarangi me te 70 miriona nga kainoho o Amerika e rapu awhina ana mo nga raruraru mo te moe, a ko o tatou huarahi whanui, kura me nga waahi mahi e kikii ana i nga tangata e ohooho ana, na te mea karekau ratou e whiwhi i te toenga e hiahiatia ana e ratou, he pouri, he pouri ranei.
Mena he raruraru moe roa to te tangata e arohaina ana e koe, na te koha o te moenga pahuka mahara ka taea e tatou katoa te hikaka ki te pai.
Ko tenei koha mai i te waahi hohonu ka ngawari ake te moe a Delta-te visco-
I hangaia e te NASA te pahuka mahara rapa i nga tau 1970 hei awhi i nga kairangirangi ma te tango i te paanga o te haerenga mokowhiti.
Ko te pahuka mahara kua noho hei whiringa tuatahi mo te moenga pai me te tino pai.
I te wahanga tuawha o te moe hohonu, he puhoi me te ata noho o tatou ngaru roro, ka tukuna te HGH homoni tupu tangata hei whakatika i te kiko o te tinana kua mau.
Ki te kore te tangata e ngawari ki te okioki, ki te pa mai ranei i etahi raruraru hauora, kare e taea e ratou te eke ki te waahi o te moe whakaora, a kua huri te miriona tangata ki nga mokete mahara hei whakamaarama i te ahotea o te noho roa rawa.
Ko te fibromyalgia o tou mama ka pa ki a ia i te mamae o te waewae i te po?
I oho tata mai te ngongoro a to papa?
I timata te tane i tetahi kaupapa whakakori tinana hou i puta ai te mamae nui o te uaua e mohiotia ana e te tangata?
He wera, he werawera ranei to wahine?
He whaea kee te mate o te ata, he matua keke ranei i aituā motoka, inaianei e hikoi ana me te whi whi, ka mamae te kaki o ia hikoinga? Ko te ahua-
Ko nga taputapu, te tautoko anga kōiwi e whakaratohia ana e te piri
Ko te pahuka rapa o te moenga mahara ka whakaiti i te pehanga ki nga hononga me te tautoko i nga ahuatanga rereke o te tinana o te katoa.
Ko te kakano ahurei o te pahuka i hapai hoki i te mahana o te tinana kia mau ai te tangata e moe ana i roto i te whakamarie, i te mahana ranei.
Kei te harikoa te tokorua nei ki te pai ki a ia he moenga ngawari engari he pai ki a ia tetahi mea kaha ake, ka mau te maaka mahara ki nga taha e rua ano he karapu i muri i te po harikoa.
Kei te whakamahia hoki nga mattress pukoro ki te patu i nga moni nohinohi me te mamae o te pehanga.
Na te maha o nga taonga whakamaarama me te whakaora, ehara i te mea miharo ko nga mattress mahara te waahi moe pai mo te 60% o nga Pakeha.
Ko etahi ka whakataurite i te rereketanga o te moenga tawhito me te moenga mahara ki taau e pai ai mo te moe i runga i te waea tarai, te takoto ranei i runga i te takutai ngawari i te takutai paki.
Ko nga rongoa o naianei e hono ana te moe moe me te momona
Nga raruraru mahara mo te wa roa, te ngoikore o te mahi i te mahi, i te kura ranei, te roa o nga wa whakautu, me nga aitua motoka.
Ko te tikanga, e hiahia ana koe kia ora te tangata e arohaina ana e koe me enei raru nui.
Mena kei te rapu koe i tetahi koha tino aroha, he aha te awhina i tetahi tangata motuhake ki te ara ake me te moenga pahuka mahara mo te ra e kore e mohiotia?