【 گدو. گدي جي چونڊ ۾ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت جون شيون

هر روز بستري ۾ گذاريل وقت جو ٽيون حصو، جيڪڏهن ڪو ماڻهو 70 سالن تائين جيئرو رهي سگهي ٿو، ته هن بستري ۾ گذاريل وقت تقريباً 24 سال آهي، صرف سٺي ننڊ ڪري سگهي ٿو، ڇا سڀ ڪجهه سٺو ٿي سگهي ٿو! جيڪڏهن توهان سٺي ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته گدو چونڊڻ ضروري آهي. هن شماري ۾، ليٽڪس گدو، ليٽڪس گدو توهان کي گدي جي چونڊ ۾ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت بابت ٻڌائيندو.

عام طور تي گدي جي آرام جا ڪجھ اشارا آهن: سپورٽ، جوڑوں جي درجي، پارگميتا، مداخلت مخالف، جيڪو سپورٽ هڪ اهم اشارو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي اسپائن جي صحت بابت هو، مختلف سپورٽ ڊائنامڪس جي جسماني وکر جي مطابق، ڪلهن ۽ هپس کي گهٽايو ته دٻاءُ جي حصن کي وڏو ڪيو وڃي، ساڳئي وقت، مقعر جسم جي کمر جهڙي جڳهه کي مناسب سپورٽ ملي سگهي ٿي.

تمام گهڻو نرم يا سخت بسترو توهان جي جسم لاءِ خراب آهي، تمام گهڻو نرم هجڻ جو مطلب آهي سهاري جي کوٽ، سڄو جسم ٻڏي وڃڻ، ڪرنگهي جي هڏي خراب ٿيڻ جي حالت ۾. سٺو بسترو ڪلهن ۽ هڏن جي تنظيم کي دٻايو ويندو آهي، آساني سان زخم ٿيندو آهي.

تو چيو ته توهان کي گدو چونڊڻ بابت تمام گهڻو خبر آهي؟ پهرين چاهيو ٿا ته هڪ گدو ٽي وڏيون غلطيون چونڊي، ڏسو ته ڇا توهان به ان افساني ۾ پئجي وڃو ٿا.

افسانو: جيترو مهانگو، اوترو بهتر گدو

ڪيترائي دوست اهڙي غلط فهمي جو شڪار نظر ايندا، سوچيندا ته ڪابه شيءِ جيتري مهانگي هجي اوترو ئي بهتر، جيتوڻيڪ قيمت پراڊڪٽ جي معيار جو عڪس آهي، پر شين کي ماپڻ لاءِ ايترو هڪ طرفو به نه ٿي سگهي، گدو ڪيئن چونڊيو وڃي، صرف انهن جي پنهنجي گدو لاءِ بهتر آهي. ميٽس چونڊڻ وقت اسان کي جيڪي مسئلا غور ڪرڻ گهرجن اهي تمام گهڻا آهن، قيمت صرف هڪ عنصر آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن وڏي قيمت خرچ ڪرڻ سان به ضروري ناهي ته هڪ سٺو گدو خريد ڪري سگهجي. هتي سفارش ڪئي وئي آهي ته ميٽس چونڊڻ وقت استعمال ٿيندڙ مخصوص مواد تي ڌيان ڏنو وڃي، مارڪيٽ جي مطابق گدو جي قيمت جو اندازو لڳايو وڃي، پئسا خرچ ڪرڻ کان پاسو ڪيو وڃي ۽ عملي تجربي جي غير مساوي صورتحال هجي.

غلط زون 2: گدو جيترو ٿي سگهي سخت

گھڻن ماڻهن جي زندگيءَ ۾ آرام سان سمهڻ لاءِ ٿورو سخت گدو محسوس ٿيندو آهي. پر حقيقت ۾، گدو نرم، سخت، وچولي درجي جو يا هڪ سٺو، سخت گدو جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته اهو پڻ سٺو آهي، پر اهو انساني جسم جي گڏيل وکر کي مڪمل نٿو ڪري سگهي، اهو توهان جي جسم جي حصن کي معطل حالت ۾ سمهڻ تي ٺاهيندو آهي، جهڙوڪ ڪمر، تنهنڪري توهان جا عضوا ۽ هڏا آرام نه ڪري سگهندا، اهو ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪمر تائين سمهڻ جو سبب بڻائيندو آهي، پٺي جي سور کان ٿڪل، ان کان علاوه اينٽ کي حرڪت ڪرڻ کان ٿڪل. تنهن ڪري هر ڪنهن کي گدو چونڊڻ ۾، نرم، سخت ۽ اعتدال پسند چونڊڻ گهرجي، جسم جي هر حصي کي برقرار رکڻ ڏيو، توهان جي ننڊ جو معيار وڌيڪ محفوظ هوندو.

افسانو 3: تجربو ڪرڻ کان انڪار ڪيو

گدو ڪيئن چونڊيو؟ واقعي ڪوشش ڪئي ته صرف اهو ڄاڻو ته اهو توهان لاءِ مناسب ناهي، ۽ ڪپڙا خريد ڪريو، گدو خريد ڪريو توهان کي اهو ڄاڻڻ لاءِ پاڻ کي تجربو جي ضرورت آهي ته اهو مناسب ناهي. صرف هٿ سان پريس دٻائڻ مڪمل طور تي سمجھ ۾ نه اچي رهيو آهي يا گدو سٺو ناهي، جيستائين ڪجهه منٽن لاءِ ليٽيو وڃي ته توهان کي اصل احساس ٿيندو. ڪيترائي گدو ٺاهيندڙ هاڻي گراهڪن کي صلاح ڏيندا ته ذاتي طور تي تجربو ڪن، آخرڪار، ڪيترن سالن تائين استعمال ڪرڻ لاءِ گدو چونڊيو، يا وڌيڪ محتاط رهڻ بهتر آهي.

ميٽس چونڊڻ وقت ٽنهي جون غلطيون ڏسو، ميٽس خريد ڪرڻ وقت هر ڪو دل جو دورو به ڪندو آهي. وڌيڪ معلومات لاءِ مهرباني ڪري ليٽڪس گدن تي ڌيان ڏيو.