【SleepTherapy ai အစိမ်းရောင်နွေဦးမွေ့ယာ】 နွေဦးမွေ့ယာကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြောင်းရမလဲဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။

တစ်နေ့အိပ်ချိန် ရှစ်နာရီကို တွက်ချက်ထားသောကြောင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်၏ သုံးပုံတစ်ပုံသည် အိပ်ရာဝင်ချိန်၏ သုံးပုံတစ်ပုံ၊ နွေဦးမွေ့ယာသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အားလုံး၏အောက်တွင် ရှိနေသောကြောင့် နွေဦးမွေ့ယာသည် ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်း၏သော့ချက်ဖြစ်သည် သင်သိထားသင့်သည့် နွေမွေ့ယာကို ဘယ်အချိန်ပြောင်းရမည်နည်း။ နွေဦးမွေ့ယာကို အမှန်တကယ်အသုံးပြုခြင်းသည် နွေဦးမွေ့ယာကို 10 နှစ်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အချက်ပြပေးမည်ဆိုပါက ဤနေရာတွင် နွေမွေ့ယာကို ပြောင်းလဲသင့်သည်ဟု သက်ဆိုင်ရာအာဏာပိုင်များက ထောက်ပြထားသည်။ တစ်ညလုံး အိပ်မပျော်လျှင် ခန္ဓာကိုယ် အဆင်မပြေ ခါးချဉ် ခါးနာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ၊ ယခုအချိန်တွင် သင် ကောင်းစွာ အိပ်ပျော်နေ သည့် နွေဦးမွေ့ရာ သည် သင်၏ နွေဦးမွေ့ရာ နှင့် သင့်တော်သော နွေဦးမွေ့ယာ သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့စေ နိုင်သည်၊ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည် ကောင်းမွန် လာပြီး ဒု တိ ယ သည် နွေဦး မွေ့ယာ နှင့် မသင့်လျော် ပါ ၊ သင်၏ ကျန်းမာရေး ကို သိသိသာသာ လွှမ်းမိုး စေမည် 】 မနက်ခင်း အိပ်ရာက အချိန် တိုတောင်း သည် ဥပမာ လွန်ခဲ့ သော နှစ်များ ကထက် ယခု အိပ်ရာက စောစော နိုးထချိန် ၊ နွေဦးမွေ့ယာ ပြင်းထန်သော ပြဿနာ ပေါ်လာပြီး နွေဦးမွေ့ယာ အသုံးပြုချိန် အလွန်ကြာပါက သက်တောင့်သက်သာ လျှော့ချနိုင်သည်၊ အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံ ပျက်ယွင်းမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်ကန်စွာ မထောက်ပံ့ပေးနိုင်သော်လည်း လည်ပင်းကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း spondylodynia 【အိပ်ရာထဲတွင် အချိန်အကြာကြီး လှဲလျောင်းနေခြင်းသည် အိပ်မပျော်နိုင်】 ညဘက်တွင် အမြဲတမ်း လှဲလျောင်းခြင်းသည် ပုံမှန်အလုပ်နှင့် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲသည် ။ အမှန်တကယ်တော့ နွေဦးမွေ့ယာကောင်းက တစ်ကိုယ်လုံး သွေးလှည့်ပတ်မှု ချောမွေ့စေဖို့အတွက် တိမ်တွေပေါ် မျောနေသလို အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်' ညသန်းခေါင်မှာ အလွယ်တကူ နိုးထနိုင်စေဖို့ 】 2 ညဘက် အိပ်ပျော်ပြီးရင် အမြဲတမ်း သဘာဝအတိုင်း ပြန်နိုးထတာက နှေးကွေးပြီး အိပ်မက်တွေ မက်နေတာ ၊ အိပ်ရေးမဝတာက ညံ့လို့ အိပ်ရတာ ညံ့လို့ ဖြစ်တာ တော်တော်ခက်တယ် နွေဦးရာသီက ဆရာဝန်တွေ ပြောပြလို့ ရပါတယ်' မွေ့ယာသည် 'ကြိုးစားမှုထက်ဝက်ဖြင့် ရလဒ်နှစ်ဆရနိုင်သည်' ထို့ကြောင့် တစ်နေ့လျှင် သင်လိုအပ်သော အိပ်ချိန် ရှစ်နာရီအောက် အရေပြားယားယံခြင်း 】 ထူးဆန်းသော အဝါရောင်ပူဖောင်းများ နီမြန်းခြင်း ဆောင်းဦးရာသီဝက်သက် ဖြစ်နိုင်သည့် စျေးပေါသော စပရိန်မွေ့ယာ ညံ့ဖျင်းသော စပရိန်မွေ့ယာသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် မွေ့ယာကို မကုသနိုင်ပါ။ နာတာရှည် အင်ပျဉ် 【အိပ်ရာမညီညာခြင်း အမြဲခံစားရခြင်း】 အိပ်ယာပေါ် လှဲလိုက်သည်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် သိသိသာသာ နိမ့်ကျနေသည် သို့မဟုတ် အမြဲလိုလို ခံစားရပြီး အိပ်ရာမညီကြောင်း ခံစားရပါက နွေဦးမွေ့ယာသည် နွေဦးမွေ့ယာကို ထောက်ထား၍ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်မညီနိုင်၊ အထူးသဖြင့် လူ၏ ကျောရိုးပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် အဘိုးအိုသည် အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်စေကာ ကလေးငယ်များ အရိုးပုံပျက်သွားတတ်သည် 【 အိပ်ယာမှ အနည်းငယ် လှုပ်ရှားသံများ ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ လှုပ်ရှားနိုင်သည် ။ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သော ညသည် အထူးသဖြင့် စူးရှသော နွေဦးမွေ့ယာ တေးသွားသည် နွေဦး မွေ့ယာ ပျက်စီးပြီး ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်း နှင့် ဖွဲ့စည်းပုံ ပျက်စီးကာ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို ထောက်မနိုင်တော့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် စပရိန်မွေ့ယာကို ဆက်လက် အသုံးမပြုနိုင်တော့ပေ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်မိသားစု၏ ကျန်းမာရေးအတွက် နွေဦးမွေ့ယာကို ပြောင်းလဲရန် ညွှန်ကြားချက် နှစ်ခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော ညွှန်ကြားချက် နှစ်ခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါက သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်မိသားစု၏ ကျန်းမာရေးအတွက် နွေဦးမွေ့ယာကို ပြောင်းလဲရန် စဉ်းစားနိုင်သရွေ့ ကြီးမားသောအချက် 1 7 လုံးထက် ကောင်းသော စပရိန်မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ပါ။ ။ စိမ်းလန်းသောသဘာဝကျန်းမာရေးအတွက် အတွင်းပိုင်းပစ္စည်းများ၊ မြင့်မြတ်သောအရည်အသွေးနှင့် ခေတ်မီနည်းပညာများဖြင့် ဖြည့်စွက်ပြီး စားသုံးသူတိုင်းအတွက် အဆုံးစွန်သော သက်တောင့်သက်သာရှိသော အစိမ်းရောင်ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်း၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုမှ ကင်းဝေးသော ပရိဘောဂများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ စိမ်းလန်းသော၊ စိမ်းလန်းသောအိပ်စက်မှု၊ တောက်ပသောဘဝ။ 你的完美的一天开始了