படுக்கையறை வாழ்க்கையில் ஒரு மெத்தை படுக்கையை விட முக்கியமானது என்பதற்கான சில காரணங்கள் யாவை?1

ஆசிரியர்: சின்வின்– தனிப்பயன் மெத்தை

படுக்கையறை வாழ்க்கையில் படுக்கைகளை விட மெத்தைகள் மிக முக்கியமானவை. மதிய உணவு இடைவேளையின் போது சோர்வைப் போக்கவும், இரவில் தூங்கவும், மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்யவும், நாளைய வாழ்க்கைக்கு முழு உந்துதலை வழங்கவும் மெத்தைகள் நேரடியாக அனைவருக்கும் உதவும் என்பதே இதற்கு முக்கிய காரணம். எனவே, மெத்தை உற்பத்தியாளர்களின் தயாரிப்புகளை வாங்குவதிலும் பயன்படுத்துவதிலும் என்ன முக்கியம் என்பதில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதனால் நாம் விரைவில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற முடியும்.

கண்டுபிடிக்க சின்வின் மெத்தையின் ஆசிரியரைப் பின்தொடரவும். மெத்தை மனித உடலுடன் நேரடி தொடர்பில் இருப்பதால், தூக்கத்திற்கு படுக்கையை விட மெத்தையின் தேவை மிக அதிகம். இருப்பினும், நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் படுக்கை மெத்தைக்கு இணங்க வேண்டும், இதனால் மெத்தையின் வசதியை விரைவில் காட்ட முடியும்.

படுக்கை பலகை காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, திட மர தளபாடப் பலகைகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி போதுமான காற்றோட்டமாக இல்லாவிட்டால், மெத்தையை வைப்பதற்கு முன் பலகைகளை துளையிட வேண்டும், இதனால் மெத்தை புளிப்பாக இருப்பதைத் தடுக்கலாம், மேலும் மெத்தையின் அடிப்பகுதி ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றுவது கடினமாக இருக்கும், இதன் விளைவாக மெத்தை ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும். பூஞ்சை காளான் மற்றும் புழுக்கள் கூட. 5 நிமிடங்கள் படுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சூழ்நிலைகள் அனுமதித்தால், மெத்தை வாங்கும் போது 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் படுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். படுத்துக் கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் கழுத்து மற்றும் இடுப்பில் இடைவெளி இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய முடியும், இதன் மூலம் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் சிறப்பாக ஆதரிக்கப்படுகிறதா என்பதை நீங்கள் உணர முடியும்.

சீரான தாங்கும் திறன் மெத்தையைப் பயன்படுத்தும் போது, 3 மாதங்களுக்கு முன்பும் பின்பும் ஒரு திருப்ப அறுவை சிகிச்சையும், 6 மாதங்களுக்கு முன்பும் பின்பும் ஒரு திருப்ப அறுவை சிகிச்சையும் செய்யப்பட வேண்டும். இது மெத்தை மேற்பரப்பின் அனைத்து பகுதிகளின் தாங்கும் திறனை சீரானதாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், மனித வடிவம் தொய்வடைவதைத் தடுக்கவும், அதே நேரத்தில், மெத்தையின் அடிப்பகுதியில் பூஞ்சை காளான் ஏற்படுவதையும் தடுக்கலாம். மெத்தை பருமனாகவும் சுத்தம் செய்வதற்கு கடினமாகவும் இருப்பதால், மெத்தைக்கு ஏற்ற அளவிலான பொருத்தப்பட்ட தாள் இருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். தூசி மற்றும் கறைகள் மெத்தையில் படாமல் இருக்க, மெத்தையைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மூட வேண்டும். அதே நேரத்தில், ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை உறுதி செய்வதற்காக பூச்சிகளை அகற்ற ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் மெத்தையை சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சுற்றுப்புற காற்றோட்டம் மெத்தையை காற்றோட்டமான மற்றும் வறண்ட சூழலில் வைத்திருங்கள், இதனால் மெத்தை தண்ணீர் அல்லது பிற திரவங்களால் நனையாமல் தடுக்கலாம், ஏனெனில் இது மெத்தையை ஈரமாக்கக்கூடும். சின்வின் மெத்தையின் ஆசிரியர், மெத்தை வாங்கும் செயல்பாட்டில், மெத்தை தூங்குவதற்கு வசதியாக இருக்கிறதா, அது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுமா என்பதை நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதை அனைவருக்கும் நினைவூட்டுகிறார். கூடுதலாக, அதைப் பயன்படுத்தும் போது சுவாசிக்கக்கூடியதாகவும், சமமாகத் தாங்கக்கூடியதாகவும், காற்றோட்டமானதாகவும் மாற்ற முயற்சிக்கவும், அதை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்.