samee cilmi baaris wanaagsan ka hor inta aadan iibsan joodariga ugu fiican si aad u raaxaysato oo u fududaato

Ka dib maalin mashquul ah oo daalan, kaliya waxaad rabtaa inaad sariirta ku nasato.
Sidaa darteed, sida iska cad inaad rabto qol raaxo leh oo leh hawo qabow oo nadiif ah kaas oo kuu ogolaanaya inaad seexato si subaxdaadu u bilowdo cusub.
Qofna ma doonayo inuu ku qandho qoorta ama dhabarka xanuunka ama xitaa madax-xanuun, kaas oo baabi'iya noloshaada maalinta oo dhan.
Sidaa darteed, qof kastaa wuxuu u baahan yahay hurdo wanaagsan.
Hurdadu waxay dejin kartaa murqahaaga iyo unugyadaada.
Tani waxay siisay tamar ay ku shaqeeyaan subaxda xigta.
Ka fogaanshada hurdada saxda ah waxay dhaawac u tahay caafimaadkeena waxayna naga dhigi kartaa walwal iyo xanaaq.
Qaar naga mid ah ayaa og muhiimada ay leedahay hurdo wanaagsan oo nolosheenna ah.
Sidaa darteed, waxaan doorbidnaa inaan seexanno ugu yaraan 8 ilaa 9 saacadood maalintii.
Inteena badan wali ma dareemeyno cusub markaan soo kacno.
Ma ka fikirtay sababta?
Ma aha riyo ku dhibaysa, ee waa furaashkaaga kan kaa ilaalinaya inaad si nabad ah u seexato.
Joodariyaasha ayaa door muhiim ah ka ciyaara bixinta nasashada saxda ah ee jidhka iyo maskaxda.
Sidaa darteed, joodarigaagu waa inuu noqdaa mid tayo wanaagsan leh.
Joodarigu wuxuu xidhiidh dhow la leeyahay dhabar xanuun iyo qoorta.
Joodari kasta oo lagu xakameeyo miisaanka ayaa saameyn weyn ku yeelan doona lafdhabartaada.
Tani waxay si tartiib tartiib ah u kordhisaa xanuunkaaga waxayna noqotaa dhibaato joogto ah.
Si loo xalliyo dhibaatadan, waxaad u baahan tahay inaad xaddido naftaada, sida xafiiska iyo jimicsiga.
Markaa waa inay muhiim noqotaa inaad doorato joodariga saxda ah haddii aadan rabin xanuunka dhabarka.
Sariirta ugu fiican.
Org ayaa su'aashaada u haysa doorashooyin kala duwan.
Waxay bixiyaan macluumaadka ku habboon ee ku saabsan furaashyada iyo shay kasta oo kale oo la xiriira hurdada oo ka caawin kara dadka inay si caadi ah u seexdaan.
Waxay caawiyaan inay fahmaan arrimo kala duwan iyo dawooyin u horseeda hurdo la'aan.
Dhammaanteen waxaan rajeyneynaa inaan helno hurdo wanaagsan maalin kasta.
Taasi waa sababta aan u haysanno joodariyaasha hawada si aan u samatabbixinno.
Joodariyaasha hawada ee leh qaabab kala duwan iyo raaxo ayaa noqda kuwa aad u caan ah.
Hadda oo aad hubto inaad iibsato joodariga hawada, waxaa lagama maarmaan ah inaad doorato joodariga ugu fiican si aadan mustaqbalka uga shallayn --
Kahor intaadan iibsan joodariga hawada, waa inaad ogaataa cabbirka adiga kugu habboon.
Waxaa jira cabbirka boqorka ama ikhtiyaarka cabbirka boqoradda-
Waxaad dooran kartaa cabbirka iyadoo lagu saleynayo tirada xubnaha ku seexanaya.
Dharka waa inuu noqdaa mid tayo wanaagsan leh, jilicsan oo xoog leh.
Ha noqon dhib badan, dooro joodariga hawada ee hal taabasho ah.
Waa inay sidoo kale haystaan furaashyo si ay u taageeraan, raaxada iyo ilaalinta.
Tolitaanka joodariga waa inuu ahaadaa mid adag oo si habboon loo dhisay.
Hadba alxanka xooggani, ayaa noloshii furaashku sii weynaanaysaa.
Furaash lagu buufin karo bamka ama afka.
Way fiicantahay in la keeno furaash, kaas oo lagu buufin karo bamka si looga fogaado cadaadiska.
In badan oo naga mid ah uma maleynayo inay tahay lacag lumin si ay u iibsadaan furaashyada hawada.
Si kastaba ha ahaatee, joodariga hawadu wuxuu leeyahay faa'iidooyin u gaar ah
• Waxay ahaayeen kuwo aad u wanaagsan intii xerada lagu jiray.
Waad sidi kartaa marka aad safraysid sababtoo ah ma hubtid habaynta hurdada.
Marka la furo, waa la laalaabi karaa oo lagu hayn karaa meelo yaryar.
Furaashyada hawada qaarkood ayaa sidoo kale lagu isticmaali karaa barkada dabaasha.
Tan ugu muhiimsan, had iyo jeer waa waxtar marka aad haysato koox badan oo marti ah oo ku sii jira meeshaada.
Iyadoo ku xiran hawada la buufiyay joodariga, jilicsanaanta iyo adkaanta joodariga waa la hagaajin karaa.
Dadka qaba kala-goysyada iyo dhabarka xanuunka mar walba waxay yeelan karaan furaash xooggan, halka carruurta jecel inay ku boodaan sariirta ay heli karaan furaash yar oo jilicsan.
Haddii aad qorsheyneyso inaad iibsato maanta, waxaad ka heli kartaa doorashooyin badan oo online ah miisaaniyadaada dhexdeeda!