déan taighde maith sula gceannaíonn tú an tocht is fearr le haghaidh compord agus éascaíochta

Tar éis lá gnóthach agus tuirseach, níl uait ach scíth a ligean sa leaba.
Mar sin, is léir gur mian leat seomra compordach le haer fionnuar úr a ligfidh duit codladh go maith ionas go dtosóidh do mhaidin úr.
Níl aon duine ag iarraidh a bheith cráite le pian muineál nó droma nó fiú tinneas cinn, rud a scriosann do shaol an lá ar fad.
Dá bhrí sin, teastaíonn codladh taitneamhach ó gach duine.
Is féidir le codladh do matáin agus do fhíocháin a scíth a ligean.
Thug sé seo an fuinneamh dóibh le bheith ag obair arís an mhaidin dár gcionn.
Is díobhálach dár sláinte é codladh ceart a sheachaint agus is féidir leis strus agus fearg a chur orainn.
Tá a fhios ag cuid againn cé chomh tábhachtach is atá sé codladh maith oíche a bheith againn inár saol.
Dá bhrí sin, is fearr linn codladh ar a laghad 8 go 9 n-uaire an chloig sa lá.
Ní bhraitheann formhór againn úr fós nuair a dhúisímid.
An ndearna tú machnamh ar an gcúis?
Ní tromluí a chuireann isteach ort, is é do thocht a choisceann tú ó thitim ina chodladh go síochánta.
Tá ról tábhachtach ag mataí chun scíth cheart a ligean don chorp agus don intinn.
Dá bhrí sin, ní mór do thocht a bheith de cháilíocht mhaith.
Tá dlúthbhaint ag an tocht le pian droma agus muineál.
Beidh tionchar suntasach ag aon mhata atá faoi chois ag meáchan ar do dhroim.
Méadaíonn sé seo do phian de réir a chéile agus éiríonn sé ina fhadhb ainsealach.
Chun an fhadhb seo a réiteach, ní mór duit tú féin a theorannú, amhail an oifig agus an giomnáisiam.
Mar sin ba cheart go mbeadh sé tábhachtach an tocht ceart a roghnú mura dteastaíonn pian droma uait.
An leaba is fearr.
Tá réimse roghanna ag Org do do cheist.
Cuireann siad faisnéis chuí ar fáil faoi thochtanna agus aon earraí eile a bhaineann le codladh a chabhróidh le daoine codladh go gnáth.
Cabhraíonn siad le tuiscint a fháil ar na fachtóirí agus na leigheasanna éagsúla a mbíonn oícheanta gan chodladh mar thoradh orthu.
Tá súil againn go léir go mbeidh codladh maith againn gach lá.
Sin é an fáth go bhfuil tochtanna aeir againn le tarrtháil.
Tá tóir ag méadú ar mhataí aeir le stíleanna agus áiseanna éagsúla.
Anois agus tú cinnte go gceannóidh tú tocht aeir, is gá an tocht is fearr a roghnú ionas nach mbeidh aiféala ort amach anseo --
Sula gceannaíonn tú tocht aeir, ba cheart duit a fháil amach cén méid a oireann duit.
Tá roghanna méid rí nó méid banríona ann -
Is féidir leat an méid a roghnú bunaithe ar líon na mball atá ina gcodladh air.
Ba chóir go mbeadh an fabraic de cháilíocht mhaith, bog agus láidir.
Ná bíodh an iomarca trioblóide ort, roghnaigh tocht aeir atá rialaithe le teagmháil amháin.
Ba chóir go mbeadh pillíní tochta acu freisin le haghaidh tacaíochta, compord agus cosanta.
Ba chóir go mbeadh uaim an tochta daingean agus déanta i gceart.
Dá láidre an táthú, is ea is faide saolré an tochta.
Tocht inséidte le caidéal nó béal.
Is fearr tocht a thabhairt leat, ar féidir é a bholgadh le caidéal chun brú a sheachaint.
Ní cheapann mórán againn gur cur amú airgid é tochtanna aeir a cheannach.
Mar sin féin, tá a buntáistí féin ag baint leis an tocht aeir
• Bhí siad iontach le linn an champa.
Is féidir leat iad a iompar leat agus tú ag taisteal mar nach bhfuil tú cinnte faoi na socruithe codlata.
Nuair a bheidh sé díbhoilscithe, is féidir é a fhilleadh agus a choinneáil i spásanna beaga.
Is féidir roinnt tochtanna aeir a úsáid sa linn snámha freisin.
Thar aon rud eile, bíonn sé cabhrach i gcónaí nuair a bhíonn grúpa mór aíonna ag fanacht i do theach.
Ag brath ar an aer atá á líonadh sa tocht, is féidir bogacht agus daingne an tochta a choigeartú.
Is féidir le daoine a bhfuil pianta hailt agus droma orthu tocht láidir a bheith acu i gcónaí, agus is féidir le páistí ar maith leo preabadh ar an leaba tocht atá beagán bog a bheith acu.
Más mian leat ceannach inniu, is féidir leat go leor roghanna a fháil ar líne laistigh de do bhuiséad!