mahi rangahau pai i mua i to hoko i te moenga pai mo te whakamarie me te ngawari

I muri i te ra pukumahi me te ngenge, ka hiahia koe ki te okioki i runga i te moenga.
No reira, e hiahia ana koe ki tetahi ruma pai me te hau hauhautanga me te hau hou e taea ai e koe te moe kia tiimata to ata.
Karekau he tangata e pirangi ana ki te ngenge i te kaki, i te mamae tuara, i te mahunga ranei, ka mate to oranga i te ra katoa.
No reira, e hiahia ana te katoa ki te moe pai.
Ka taea e te moe te whakangawari i o uaua me o kopa.
Na tenei i kaha ai ratou ki te mahi ano i te ata i muri mai.
Ko te karo i te moe tika he kino ki to tatou hauora, ka kaha te pouri me te riri.
E mohio ana etahi o tatou ki te hiranga o te moe pai i roto i to tatou oranga.
No reira, he pai ake taatau ki te moe i te iti rawa 8 ki te 9 haora ia ra.
Ko te nuinga o tatou kaore ano kia hou ka oho ake.
Kua whakaaro koe mo te aha?
Ehara i te mea he moemoea e whakararuraru ana i a koe, engari na to moenga e kore koe e moe marie.
Ka whai waahi nui nga moenga mo te whakangawari o te tinana me te hinengaro.
No reira, me tino pai to moenga.
He hononga tata te moenga ki te mamae o muri me te kaki.
Ko nga moenga ka pehia e te taumaha ka whai paanga nui ki to tuara.
Ma tenei ka piki haere to mamae, ka waiho hei raru mau tonu.
Hei whakaoti i tenei raruraru, me whakawhäiti koe, penei i te tari me te whare takaro.
No reira he mea nui ki te whiriwhiri i te moenga tika ki te kore koe e pirangi ki te mamae tuara.
Te moenga pai.
He maha nga whiringa a Org mo to patai.
Ka whakaratohia e ratou nga korero e tika ana mo nga moenga me etahi atu mea e pa ana ki te moe ka awhina i te tangata kia moe noa.
Ka awhina ratou ki te mohio ki nga momo ahuatanga me nga rongoa ka arai i nga po kore moe.
Ko te tumanako kia pai to tatou moe ia ra.
Koia te take kei a matou nga mokete hau hei whakaora.
Kei te piki haere te rongonui o nga mokete hau me nga momo ahua me nga mea pai.
Inaianei kua tino mohio koe ki te hoko i te moenga hau, he mea tika ki te whiriwhiri i te moenga pai kia kore ai koe e pouri a muri ake nei --
I mua i te hoko i te moenga hau, me mohio koe ki te rahi e pai ana ki a koe.
He rahinga kingi, Kuini ranei nga whiringa-
Ka taea e koe te whiriwhiri i te rahi i runga i te maha o nga mema e moe ana ki runga.
Ko te papanga kia pai te kounga, ngawari me te kaha.
Kaua e tino raruraru, whiriwhiria he moenga hau e pa ana kotahi.
Me whai papa moenga mo te tautoko, te whakamarie me te whakamarumaru.
Ko te tui o te moenga kia pakari, kia tika te hanga.
Ko te kaha ake o te weld, ko te nui ake o te oranga o te mattress.
Ko te moenga kapohia ma te papu, ma te waha ranei.
He pai ake te kawe mai i te moenga, ka taea te pupuhi ma te papu hei karo i te pehanga.
Karekau te nuinga o tatou e whakaaro he moumou moni te hoko mokete hau.
Heoi ano, he painga ano to te mokete hau
• He rawe ratou i te wa o te puni.
Ka taea e koe te kawe i a koe i a koe e haere ana na te mea kaore koe i te tino mohio ki nga whakaritenga mo te moe.
I te wa i whakahekehia, ka taea te kopa me te pupuri ki nga waahi iti.
Ka taea hoki te whakamahi i etahi mattress hau i roto i te puna kaukau.
Ko te mea nui, he awhina i nga wa katoa he roopu manuhiri e noho ana ki to waahi.
I runga i te hau e pupuhihia ana i roto i te moenga, ka taea te whakatika i te ngawari me te pakari o te moenga.
Ko nga tangata whai hononga me te mamae o muri ka kaha tonu te kaha o te mate, engari ko nga tamariki e pai ana ki te pupuhi i runga i te moenga ka taea te paku ngawari.
Mena kei te whakamahere koe ki te hoko i tenei ra, ka taea e koe te maha o nga whiringa ipurangi i roto i to tahua!