dèan rannsachadh math mus ceannaich thu am bobhstair as fheàrr airson comhfhurtachd agus furasta

Às dèidh latha trang is sgìth, chan eil thu airson ach fois a ghabhail san leabaidh.
Mar sin, gu follaiseach tha thu ag iarraidh seòmar comhfhurtail le èadhar fionnar is ùr a leigeas leat cadal fhaighinn gus am bi do mhadainn a’ tòiseachadh ùr.
Chan eil duine airson a bhith cràiteach le pian amhaich no cùil no eadhon ceann goirt, a bhios a’ sgrios do bheatha fad an latha.
Mar sin, feumaidh a h-uile duine cadal tlachdmhor.
Faodaidh cadal do fhèithean agus do fhigheagan a shocrachadh.
Thug seo dhaibh an lùth airson obair a-rithist an ath mhadainn.
Tha a bhith a’ seachnadh cadal ceart cronail don slàinte againn agus faodaidh e toirt oirnn faireachdainn cuideam agus feargach.
Tha fios aig cuid againn cho cudromach 's a tha e deagh oidhche cadail a bhith againn nar beatha.
Mar sin, is fheàrr leinn cadal co-dhiù 8 gu 9 uairean a thìde gach latha.
Chan eil a’ mhòr-chuid againn fhathast a’ faireachdainn ùr nuair a dhùisgeas sinn.
An do smaoinich thu air carson?
Chan e trom-laighe a tha gad shàrachadh, 's e do bhobhstair a tha gad chumail bho bhith a' tuiteam na chadal gu sìtheil.
Tha pàirt chudromach aig bobhstair ann a bhith a’ toirt fois cheart don bhodhaig agus don inntinn.
Mar sin, feumaidh do bhobhstair a bhith de chàileachd mhath.
Tha ceangal dlùth aig a’ bhobhstair ri pian cùil is amhaich.
Bidh buaidh mhòr aig bobhstair sam bith a tha air a chumail sìos le cuideam air do dhruim.
Mean air mhean bidh seo a’ meudachadh do phian agus a’ fàs na dhuilgheadas leantainneach.
Gus an duilgheadas seo fhuasgladh, feumaidh tu thu fhèin a chuingealachadh, leithid an oifis agus an gym.
Mar sin bu chòir dha a bhith cudromach am bobhstair cheart a thaghadh mura h-eil thu ag iarraidh pian-droma.
An leabaidh as fheàrr.
Tha measgachadh de roghainnean aig Org airson do cheist.
Bidh iad a’ toirt seachad fiosrachadh iomchaidh mu dheidhinn bobhstair agus nithean sam bith eile co-cheangailte ri cadail a chuidicheas daoine gus cadal gu h-àbhaisteach.
Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ tuigsinn nan diofar nithean agus leigheasan a tha ag adhbhrachadh oidhcheannan gun chadal.
Tha sinn uile an dòchas gum bi cadal math againn a h-uile latha.
Sin as coireach gu bheil bobhstair adhair againn airson teasairginn.
Tha bobhstair adhair le diofar stoidhlichean agus goireasachdan a’ sìor fhàs mòr-chòrdte.
A-nis gu bheil thu cinnteach gum bi thu a’ ceannach bobhstair adhair, tha e riatanach am bobhstair as fheàrr a thaghadh gus nach bi aithreachas ort san àm ri teachd --
Mus ceannaich thu bobhstair adhair, bu chòir dhut faighinn a-mach dè am meud a tha freagarrach dhut.
Tha roghainnean meud rìgh no meud banrigh ann -
Faodaidh tu am meud a thaghadh a rèir àireamh nam buill a tha a’ cadal air.
Bu chòir an t-aodach a bhith de dheagh chàileachd, bog agus làidir.
Na bi ro dhoirbh, tagh bobhstair adhair le smachd aon-suathadh.
Bu chòir dhaibh cuideachd padaichean matrais a bhith aca airson taic, comhfhurtachd agus dìon.
Bu chòir fuaigheal a’ bhobhstair a bhith daingeann agus air a thogail gu ceart.
Mar as làidire an tàthadh, ’s ann as fhaide a bhios beatha a’ bhobhstair.
Matan so-ruigsinneach le pumpa no beul.
’S fheàrr bobhstair a thoirt leat, a ghabhas lìonadh le pumpa gus cuideam a sheachnadh.
Chan eil mòran againn den bheachd gur e sgudal airgid a th’ ann bobhstair adhair a cheannach.
Ach, tha na buannachdan fhèin aig bobhstair adhair
• Bha iad sgoinneil aig àm a’ champa.
Faodaidh tu an giùlan leat nuair a bhios tu a’ siubhal oir chan eil thu cinnteach mu na rèiteachaidhean cadail.
Aon uair ‘s gu bheil e air a dhì-shèideadh, faodar a phasgadh agus a chumail ann an àiteachan beaga.
Faodar cuid de bhobhstair adhair a chleachdadh anns an amar-snàmh cuideachd.
Nas cudromaiche buileach, tha e an-còmhnaidh cuideachail nuair a bhios buidheann mhòr de aoighean a’ fuireach nad àite.
A rèir an èadhair a tha air a shèideadh suas anns a’ bhobhstair, faodar bogachd agus daingneachd a’ bhobhstair atharrachadh.
Faodaidh daoine le pian co-phàirteach is droma bobhstair làidir a bhith aca an-còmhnaidh, agus faodaidh clann a tha dèidheil air leum air an leabaidh bobhstair beagan bog a bhith aca.
Ma tha thu an dùil ceannach an-diugh, gheibh thu mòran roghainnean air-loidhne taobh a-staigh do bhuidseit!