သက်တောင့်သက်သာနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ အကောင်းဆုံးမွေ့ယာကို မဝယ်ခင် သုတေသနကောင်းကောင်းလုပ်ပါ။

အလုပ်များပြီး ပင်ပန်းတဲ့နေ့ကို ပြီးရင် အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူချင်ရုံပါပဲ။
ဒါကြောင့် သင့်မနက်ခင်းကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေမယ့် အေးမြတဲ့လေကောင်းလေသန့်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အခန်းကို လိုချင်နေတာ ထင်ရှားပါတယ်။
လည်ပင်း ဒါမှမဟုတ် ခါးနာတာ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကိုက်တာတောင်မှ မင်းရဲ့ဘဝကို တစ်နေ့လုံး ဖျက်စီးပစ်မယ့်သူ မရှိစေချင်ပါဘူး။
ထို့ကြောင့် လူတိုင်းသည် သာယာသော အိပ်စက်ခြင်းကို လိုအပ်ပါသည်။
အိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကြွက်သားတွေနဲ့ တစ်သျှူးတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါက သူတို့ကို နောက်နေ့မနက်မှာ ပြန်အလုပ်လုပ်ဖို့ ခွန်အားပေးတယ်။
မှန်ကန်စွာအိပ်စက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဒေါသထွက်စေနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ကျွန်ုပ်တို့အချို့က သိကြသည်။
ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၈ နာရီကနေ ၉ နာရီအထိ အိပ်တာကို ပိုနှစ်သက်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့နိုးလာသောအခါ မလန်းဆန်းသေးပါ။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို တွေးပြီးပြီလား။
မင်းကို အနှောက်အယှက်ပေးမယ့် အိပ်မက်ဆိုးမဟုတ်ဘူး၊ မင်းကို အေးချမ်းစွာ အိပ်မပျော်စေမယ့် မင်းရဲ့မွေ့ယာပါပဲ။
မွေ့ယာများသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်၏ ပြေလျော့မှုကို ပေးဆောင်ရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင့်မွေ့ရာသည် အရည်အသွေးကောင်းရမည်။
မွေ့ယာသည် နောက်ကျောနှင့် လည်ပင်းနာကျင်မှုတို့နှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်မှုရှိသည်။
အလေးချိန်ဖြင့် ဖိနှိပ်ထားသော မည်သည့်မွေ့ယာသည် သင့်ကျောရိုးအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် သင်၏နာကျင်မှုကို တဖြည်းဖြည်းတိုးလာစေပြီး နာတာရှည်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်၊ ရုံးနှင့်အားကစားရုံကဲ့သို့သောသင်ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။
ဒါကြောင့် ခါးနာတာကို မလိုချင်ဘူးဆိုရင် မှန်ကန်တဲ့မွေ့ရာကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။
အကောင်းဆုံးအိပ်ရာ။
Org တွင် သင့်မေးခွန်းအတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။
၎င်းတို့သည် မွေ့ယာများနှင့် အခြားအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အရာများအကြောင်း သင့်လျော်သော အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ပြီး လူများကို ပုံမှန်အတိုင်း အိပ်စက်နိုင်စေပါသည်။
အိပ်မပျော်သောညများဆီသို့ ဦးတည်စေသော အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းတရားများနှင့် ကုထုံးများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။
ကျွန်တော်တို့အားလုံး နေ့တိုင်း ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
အဲဒါကြောင့် ကယ်ဆယ်ဖို့ လေမွေ့ရာတွေ ရှိတယ်။
ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် အဆင်ပြေသော လေမွေ့ရာများသည် ပို၍ရေပန်းစားလာပါသည်။
အခုအချိန်မှာ လေမွေ့ရာတစ်ခုဝယ်ဖို့ သေချာနေပြီဖြစ်လို့ နောင်နောင်တမရစေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးမွေ့ယာကို ရွေးချယ်ဖို့ လိုပါတယ်။
လေဝင်လေထွက်မွေ့ရာ မဝယ်ခင် ကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်မယ့် အရွယ်အစားကို သိထားသင့်ပါတယ်။
ဘုရင်အရွယ်အစား သို့မဟုတ် ဘုရင်မအရွယ်အစား ရွေးချယ်စရာများ ရှိသည်-
၎င်းတွင်အိပ်သောအဖွဲ့ဝင်အရေအတွက်ပေါ်မူတည်၍ အရွယ်အစားကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
အထည်သည် အရည်အသွေးကောင်း၊ ပျော့ပျောင်းပြီး ခိုင်ခံ့ရမည်။
အရမ်းကြီး ဒုက္ခမခံပါနဲ့၊ တစ်ချက်ထိ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ လေမွေ့ရာကို ရွေးချယ်ပါ။
အထောက်အပံ့၊ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ အကာအကွယ်အတွက် မွေ့ယာအခင်းတွေလည်း ရှိသင့်ပါတယ်။
မွေ့ယာ၏ချုပ်ရိုးသည် ခိုင်ခံ့ပြီး စနစ်တကျတည်ဆောက်ထားသင့်သည်။
ဂဟေဆက်အားကောင်းလေ၊ မွေ့ယာ၏သက်တမ်း ကြီးလေဖြစ်သည်။
စုပ် သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဖြင့် ဖောင်းသောမွေ့ရာ။
ဖိအားမဖြစ်အောင် ပန့်မှတဆင့် ဖောင်းနိုင်သောမွေ့ယာကို ယူဆောင်လာခြင်းသည် ပိုကောင်းပါတယ်။
လေမွေ့ယာဝယ်ဖို့ ပိုက်ဆံကုန်မယ်မထင်ပါဘူး။
သို့သော် လေမွေ့ရာသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။
• စခန်းအတွင်း၌ သူတို့သည် ကြီးမြတ်ခဲ့ကြသည်။
အိပ်ချိန်အစီအစဥ်များကို သေချာမသိသောကြောင့် ခရီးသွားသည့်အခါ ၎င်းတို့ကို သင်နှင့်အတူ သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။
မကျေမနပ်ဖြစ်ကာ ခေါက်ပြီး သေးငယ်သောနေရာများတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။
အချို့သော လေမွေ့ယာများကို ရေကူးကန်တွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်နေရာမှာ ဧည့်သည်အုပ်စုကြီးရှိနေတဲ့အခါ အမြဲအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
မွေ့ယာအတွင်း လေဖောင်းခြင်းပေါ်မူတည်၍ မွေ့ယာ၏ နူးညံ့မှုနှင့် ခိုင်ခံ့မှုကို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။
အဆစ်အမြစ်နှင့် ခါးနာနေသူများသည် အမြဲတမ်း ခိုင်ခံ့သောမွေ့ရာရှိနိုင်သော်လည်း အိပ်ရာပေါ်တွင် ခုန်တက်ခြင်းကို နှစ်သက်သောကလေးများသည် အနည်းငယ်ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ရာရှိနိုင်ပါသည်။
သင်ယနေ့ဝယ်ယူရန်စီစဉ်ထားပါက သင့်ဘတ်ဂျက်အတွင်း အွန်လိုင်းတွင် ရွေးချယ်စရာများစွာကို သင်ရနိုင်သည်။