සෑම වසර කිහිපයකට වරක් මෙට්ටයක නින්දේ ගැටළු අඩු කරයි.

නව මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමට බලා සිටින බොහෝ දෙනෙක්, නින්දේ ආබාධ, සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතුළු හමුවීමට පෙර සිටියහ. කිඩොං අධිපති මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව පෙන්නුම් කරන්නේ අපට වේදනාව ඇති වූ විට, අපගේ සර්කැඩියානු රිද්මයට එය බලපාන බවත්, එය අපගේ සෞඛ්‍යයට හා සතුටට බලපාන බවත්ය. තද මෙට්ටය තවදුරටත් ක්‍රියා නොකරන විට, මෙම ගැටළු මතු වනු ඇත. පැරණි මෙට්ටය අතහැර දැමීමට අකමැති වීම නිසා අතුරු ආබාධ රාශියක් වෙනස් විය හැකිය. පැරණි ඇඳේ සිටීම ඇදුම රෝගය තවත් උග්‍ර කිරීමට හේතු විය හැක. කාලය ගෙවී යත්ම, මෙට්ටය මත අසාත්මිකතා එකතු වී ඇදුම රෝග ඇති කරයි. එය ස්වභාවික සර්කැඩියානු රිද්මයද විනාශ කළ අතර, රාත්‍රියේ හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට නොහැකි විය. කෘමීන් යනු පාලනය කිරීමට අපහසු අතුරු ආබාධ වර්ගයකි. කුඩා ප්‍රමාණය නිසා, මෙම කරදරකාරී කෘමීන් ඔබේ සම මත කුඩා රතු දෂ්ට කිරීම් පමණක් විය හැකි අතර අඛණ්ඩ කැසීම ඇති කරන අතර එමඟින් අවධානය ආකර්ෂණය වේ. ඒවායින් මිදීම යනු පැරණි මෙට්ටය සැකසීම ඇතුළු විශාල ක්‍රියාවලියකි. වේදනාව, විශේෂයෙන් පීඩන ලක්ෂ්‍යය, ඔබට පැරණි මෙට්ටයේ තවත් අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය. මෙට්ටය හොඳ තත්ත්වයේ තිබේ නම්, නිදා ගැනීමේ ඉරියව්වෙන් කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් කර ගැනීමටත්, බෙල්ලේ කොට්ටය නිවැරදි පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීමටත් හැකි වේ. එසේ නොමැති නම්, ආධාරක නින්දේ ඉරියව්වක් නොමැති නිසා, ශරීරයට වේදනාව සහ මෘදු ප්‍රදේශ අත්විඳිය හැකිය. පිටුපස වේදනාව බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුට මෙට්ටය තුළ සිතීමට ඉඩ සලසයි. පිටුපස වේදනාව නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපානු ඇත, මන්ද එය මගේ පහළ පිටුපස සහ බෙල්ලේ පීඩනය ඇති කළ හැකිය. මිනිසුන් බොහෝ විට පැමිණිලි කරන්නේ ඔවුන් කුමන ඉරියව්වෙන් සිටියත්, පැරණි මෙට්ටය අත්විඳින බවත්, එමඟින් බෙල්ල දක්වා පිටුපස වේදනාව පැතිරෙන බවත්ය. අපගේ මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව පෙන්වා දෙන්නේ සෑම වසර පහකට වරක් මෙට්ටයක සිටීම නින්දේ ගැටළු අඩු කරන බවයි. නව මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමට අමතරව, හිස සහ බෙල්ලට ආධාර කිරීම සඳහා සුදුසු කොට්ටයක් භාවිතා කරමින්, එක් එක් ඇඳේ කාලය සහතික කිරීම සඳහා