နှစ်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း မွေ့ယာပေါ်ရှိ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မွေ့ယာအသစ်ဝယ်ရန် စောင့်နေကြသူ အများအပြားသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ အပါအဝင် ၎င်းတို့နှင့် မတွေ့ဆုံမီအထိ ဖြစ်ခဲ့သည်။ Qidong သူဌေးကြီး မွေ့ယာစက်ရုံမှ ပလိပ်ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ circadian ရစ်သမ်ကို ထိခိုက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ထိခိုက်စေကြောင်း ပြသသည်။ ခိုင်ခံ့တဲ့မွေ့ယာက အလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခါ ဒီပြဿနာတွေ ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ မွေ့ယာဟောင်းကို စွန့်ပယ်ရန် ဝန်လေးသော အပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိပါသည်။ အိပ်ရာဟောင်းထဲမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မွေ့ယာသည် ဓာတ်မတည့်မှုများစုပုံလာကာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်ပွားစေသည်။ ၎င်းသည် ညဘက်ကောင်းကောင်းမအိပ်နိုင်သော သဘာဝ circadian စည်းချက်ကိုလည်း ဖျက်ဆီးခဲ့သည်။ Bug သည် ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားကြောင့်၊ ဒီကြောက်စရာကောင်းတဲ့အင်းဆက်တွေဟာ သင့်အရေပြားပေါ်မှာ အနီရောင်အကိုက်လေးတွေသာဖြစ်နိုင်ပြီး ဆက်တိုက်ယားယံမှုကိုဖြစ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းသည် မွေ့ယာဟောင်းကို ပြုပြင်ခြင်းအပါအဝင် ကြီးမားသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နာကျင်မှု၊ အထူးသဖြင့် ဖိအားအမှတ်၊ မွေ့ယာဟောင်းနောက်ထပ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်တယ်။ မွေ့ယာက အခြေအနေကောင်းနေတယ်ဆိုရင် အိပ်စက်တဲ့ အနေအထားက ကျောရိုးကို ဖြောင့်စေပြီး လည်ပင်းခေါင်းအုံးကို မှန်ကန်တဲ့ ချိန်ညှိမှုကို ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ မဟုတ်ပါက၊ အိပ်ရေးမဝသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် နာကျင်မှုနှင့် ပျော့ပျောင်းသောနေရာများကို ခံစားရလိမ့်မည်။ ခါးနာတာက လူတစ်ယောက်ကို မွေ့ရာပေါ်မှာ ထင်စေတတ်တယ်။ ခါးနာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ နောက်ကျောနှင့် လည်ပင်းအောက်ပိုင်းကို ဖိအားများဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဘယ်လိုအနေအထားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မွေ့ရာဟောင်းတွေကို ခံစားရပြီး လည်ပင်းအထိ ခါးနာခြင်းတွေကို ခံစားရတတ်တယ်လို့ လူတွေက မကြာခဏ ညည်းညူကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မွေ့ယာစက်ရုံမှ မွေ့ယာတစ်ခုတွင် ငါးနှစ်တစ်ကြိမ် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသသည်။ မွေ့ယာအသစ်ဝယ်ခြင်းအပြင် ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကိုထောက်ရန် သင့်လျော်သောခေါင်းအုံးကိုအသုံးပြုပြီး အိပ်ရာတစ်ခုစီ၏အချိန်ကို အာမခံပါသည်။