រៀងរាល់ពីរបីឆ្នាំម្តងនឹងកាត់បន្ថយបញ្ហាដំណេកនៅលើពូក

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចាំ​ទិញ​ពូក​ថ្មី​មិន​ទាន់​បាន​ជួប រួម​ទាំង​បញ្ហា​ដំណេក បញ្ហា​សុខភាព។ រោងចក្រពូកឧកញ៉ា Qidong បង្ហាញថា នៅពេលដែលជំងឺប៉េស្តយើងឈឺចាប់ ចង្វាក់ circadian របស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសុភមង្គលរបស់យើង។ នៅពេលដែលពូករឹងមាំលែងដំណើរការ បញ្ហាទាំងនេះនឹងលេចឡើង។ មានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនអាចផ្លាស់ប្តូរ ដោយស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបោះបង់ចោលពូកចាស់។ នៅលើគ្រែចាស់អាចនាំឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែអាក្រក់។ យូរៗទៅ ពូកប្រមូលផ្តុំសារធាតុអាលែហ្សី បង្កឲ្យកើតជំងឺហឺត។ វាក៏បំផ្លាញចង្វាក់ circadian ធម្មជាតិមិនអាចគេងលក់ស្រួល។ កំហុសគឺជាប្រភេទនៃការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់។ ដោយសារតែទំហំតូចរបស់វា សត្វល្អិតដែលគួរឱ្យខ្លាចទាំងនេះអាចគ្រាន់តែជាខាំក្រហមតូចមួយនៅលើស្បែករបស់អ្នក ហើយបណ្តាលឱ្យរមាស់ជាបន្តបន្ទាប់នឹងទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍។ ការកម្ចាត់ពួកវាគឺជាដំណើរការដ៏ធំមួយ រួមទាំងការកែច្នៃពូកចាស់ផងដែរ។ ការឈឺចាប់ ជាពិសេសចំណុចសំពាធ គឺថាអ្នកអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់លើពូកចាស់មួយទៀត។ ប្រសិនបើពូកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ ទីតាំងគេងអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងត្រង់ អាចធ្វើឱ្យខ្នើយករក្សាការតម្រឹមត្រឹមត្រូវ។ បើមិនដូច្នេះទេ ដោយសារតែមិនមានឥរិយាបថដំណេក រាងកាយនឹងជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងតំបន់ទន់ៗ។ ការឈឺខ្នងជារឿយៗអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់គិតអំពីពូក។ ការឈឺខ្នងនឹងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង ព្រោះវាអាចបង្កើតសម្ពាធនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងករបស់ខ្ញុំ។ មនុស្សតែងតែត្អូញត្អែរថា មិនថាពួកគេស្ថិតក្នុងទីតាំងបែបណានោះទេ ពួកគេនឹងជួបប្រទះនឹងពូកចាស់ នាំឱ្យឈឺខ្នងលាតសន្ធឹងដល់ក។ រោងចក្រពូករបស់យើងបង្ហាញថារៀងរាល់ប្រាំឆ្នាំក្នុងពូកនឹងកាត់បន្ថយបញ្ហានៃការគេង។ បន្ថែមពីលើការទិញពូកថ្មីដើម្បីធានាពេលវេលានៃគ្រែនីមួយៗដោយប្រើខ្នើយសមរម្យសម្រាប់ទ្រទ្រង់ក្បាលនិងក