કુદરત વસંત ગાદલું હોલ સ્વસ્થ ઉનાળાની ઊંઘ ત્રણ સમસ્યાઓને અવગણી શકાય નહીં

જુલાઈમાં, ઉનાળામાં, બેઇજિંગમાં સ્થાનિક તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ રહેવા દો, ઘણા દિવસો સુધી મોડા સુધી ઘણા લોકો ગરમ હોય છે, સૂઈ જવામાં મુશ્કેલી પડે છે, એર કન્ડીશનીંગ ખુલ્લું હોય છે, પંખો ફૂંકાય છે, પરંતુ ઘણા લોકો ઠંડી પછી લોભી હોય છે, બીજા દિવસે વધુ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. ગરમ પ્રોમ્પ્ટ નેચર સ્પ્રિંગ ગાદલું ઊંઘ સંશોધન કેન્દ્ર, ગરમ ઉનાળાની રાત, સ્વસ્થ ઊંઘ, ઘણી મૂળભૂત સમસ્યાઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. A, છાતી અને પેટ પર ધ્યાન આપો, શરીરનું તાપમાન આખા શરીરની ત્વચા દ્વારા, ખાસ કરીને હથેળીઓ દ્વારા, ટિપ્ટો દ્વારા, હૂંફાળું રાખવા માટે વેસ્ટ પહેરો. શરીરનું તાપમાન જાળવવા માટે ત્વચામાં તાપમાન બદલાતું રહે છે, પરંતુ પેટ અને છાતીની ત્વચા પર શરીરનું તાપમાન લગભગ સ્થિર રહે છે. નેચર સ્પ્રિંગ ગાદલું સ્લીપ રિસર્ચ સેન્ટરના નિષ્ણાત યાદ અપાવે છે કે ઉનાળાની ગરમીમાં પણ રાત્રે ઊંઘ ન આવે, શરીરના તાપમાનની સ્થિરતા જાળવવા પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ, ધડમાં ચાદરના કવરમાં સૂવું જોઈએ, જેથી છાતી, વેસ્ટ ઠંડીમાં ફસાઈ ન જાય અને બીમાર ન પડી જાય. 2, ઊંઘમાં, 26 ℃ થી ઉપર ઓરડાના તાપમાને સૂવાની સલાહ, શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ ધીમું પડે છે, લોકોનો એકંદર પ્રતિકાર. જો આખી રાત એર કન્ડીશનીંગ અથવા ઇલેક્ટ્રિક પંખો ખુલ્લો રાખવામાં આવે તો, ઠંડી સરળતાથી લાગી શકે છે, શરદી થઈ શકે છે. કુદરત, વસંત ગાદલું ઊંઘ સંશોધન કેન્દ્ર, નિષ્ણાત યાદ અપાવે છે કે, ઉનાળામાં એર કન્ડીશનીંગને સ્લીપ મોડમાં લઈ જાઓ, ઓરડાના તાપમાને ઓછામાં ઓછા 26 ડિગ્રી સેલ્સિયસ ઉપર, જો ઘરમાં બાળકો, વૃદ્ધ લોકો હોય, તો ઓરડાના તાપમાને લગભગ 28 ડિગ્રી જાળવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે; પંખો શ્રેષ્ઠ સમય સેટ કરે છે, ઊંઘ પછી આપમેળે બંધ થઈ જાય છે. ત્રીજું, ઉનાળામાં ઘરની અંદરનું પાણી ઠંડુ ન હોવું જોઈએ, જેથી લોકો રાત્રે સારી ઊંઘ લઈ શકે, કેટલાક લોકોને ઘરમાં ઠંડક માટે પાણીનો છંટકાવ ગમે છે. નેચર સેન્ટર ફોર સ્લીપ રિસર્ચના નિષ્ણાતો નિર્દેશ કરે છે કે આ પદ્ધતિ વૈજ્ઞાનિક નથી, કારણ કે ભેજનું બાષ્પીભવન થાય છે, હવાના પ્રવાહ પર આધાર રાખવા માંગે છે, અડધી બંધ આંતરિક જગ્યા પાણીના બાષ્પીભવન માટે અનુકૂળ નથી. અને જમીન પરની ધૂળ અને બેક્ટેરિયા પાણી સાથે જોડાયેલા પરમાણુ જૂથો, હવામાં તરતા રહે છે, જેના કારણે હવામાં પાણીની ગંદકી પહેલા કરતાં વધુ થાય છે, જે માનવ શરીર માટે ખૂબ જ પ્રતિકૂળ છે. ઉનાળામાં હવાના પરિભ્રમણમાં મદદ કરવા માટે દરવાજા અને બારીઓ ખોલવાનો, હવાદાર બનાવવાનો અથવા ઇલેક્ટ્રિક પંખો ખોલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, પરંતુ કોઈપણ રીતે લોકો સામે ફૂંક મારશો નહીં અથવા ટાળશો નહીં. સ્પ્રિંગ ગાદલું સ્લીપ હોલ ઓફ નેચર: નેચર સ્પ્રિંગ ગાદલું ચીનમાં કાર છે (601766). બ્રાન્ડ્સ, રાજ્ય-માલિકીના સંયુક્ત-સ્ટોક સાહસો નેચર ઓફ સાયન્સ એન્ડ ટેકનોલોજી કો. , LTD. શોધ પેટન્ટના સ્વતંત્ર બૌદ્ધિક સંપદા અધિકારો સાથે ગુઇઝોઉમાં સન્માનિત, પેટન્ટ નંબર: 90100464. 2) , પ્લાન્ટ સ્પ્રિંગ ગાદલાના ક્ષેત્રમાં ચીનની અગ્રણી બ્રાન્ડ છે, 2015 માં 'ચાઇના બ્રાન્ડ ફોર્સ ઇન્ડેક્સ' ના મંત્રાલય દ્વારા જારી કરાયેલ, નેચર સ્પ્રિંગ ગાદલાને ઘરગથ્થુ વસ્તુઓના સ્પ્રિંગ ગાદલા ઉદ્યોગનો પ્રથમ બ્રાન્ડ માનવામાં આવે છે. નેચર સ્પ્રિંગ ગાદલું રાષ્ટ્રીય અગ્રણી સ્લીપ રિસર્ચ સેન્ટર ધરાવે છે, જે શિક્ષણવિદ વર્કસ્ટેશન સ્થાપિત કરે છે, ઉદ્યોગ-અગ્રણી ટેકનિકલ તાકાત ધરાવે છે, ઇકોલોજીકલ હેલ્થ અને સ્પાઇનલ સ્પ્રિંગ ગાદલું સ્લીપ રિસર્ચ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. બજાર વ્યવસ્થાને ધ્યાનમાં રાખીને ઊંઘ વિશેનું જ્ઞાન સત્તાનો અભાવ છે, SBC નેચર સ્પ્રિંગ ગાદલું સ્લીપ રિસર્ચ સેન્ટર, ફાઇનાન્સ અને અર્થશાસ્ત્રમાં નિર્ણય, સ્વસ્થ ઊંઘ જ્ઞાનને લોકપ્રિય બનાવવા માટે 'નેચર સ્પ્રિંગ ગાદલું સ્લીપ હોલ' ખોલો, તેમની શક્તિમાં ફાળો આપો.