An rogha is fearr den mhadra

Caitheann daoine trian dá saol i morpheus, tomhas an bhfuil 'codladh sláintiúil' ag daoine. Ceithre lógó mhóra: an bhfuil dóthain codlata acu, an bhfuil dóthain ama acu, an bhfuil siad ar ardchaighdeán agus an bhfuil siad ar éifeachtúlacht ard; an dtiteann siad ina gcodladh go héasca; an gcodladh leanúnach, gan sos; an tuirse a bhaineann le codladh domhain compordach, an dúiseacht, agus mar sin de. Tá dlúthbhaint ag cáilíocht codlata leis an tocht, agus tomhaltóir ag roghnú tocht maidir le tréscaoilteacht an tochta, dí-chomhbhrú, tacaíocht agus géilleadh, teannas dromchla na leapa, teocht agus taise codlata, srl. chun an cineál tochta cuí a roghnú agus a cheannach. Mar go bhfuil cás sonrach gach duine difriúil, amhail meáchan, airde, raimhre, agus nósanna pearsanta, caitheamh aimsire, srl. , agus daoine ag siopadóireacht le haghaidh tocht, ba cheart dóibh machnamh cuimsitheach a dhéanamh ar a ndálaí sonracha féin agus ar na dálaí aeráide áitiúla agus ar ioncam eacnamaíoch pearsanta agus iad ag roghnú. Ceann de na riachtanais is bunúsaí ná go mbeadh an seasamh ceart, go mbeadh cuar fiseolaíoch gnáth ag an gcorp agus go mbeadh lordóis an lumbar ann; ná lúbadh an dromlaigh lumbar ar an taobh ná ar an taobh. B'fhearr duit a roghnú cén cineál tochta atá uait, agus ba cheart duit labhairt faoi fheidhm an tochta. Is é feidhm an tochta a chinntiú go bhfaigheann tomhaltóirí codladh sláintiúil agus compordach. Tá dhá chaighdeán ann maidir le tocht maith, is cuma cén cineál staidiúir atá acu, is féidir le codladh an droim a choinneáil díreach agus síneadh a chur air; is é an dara ceann ná cothromú brú, agus luí os cionn an choirp chun scíth a ligean go hiomlán. Bhain sé seo le tocht bog. Braitheann an tocht bog ar bhog an earraigh istigh. Chomh maith leis an gcruas riachtanach, ba cheart go mbeadh ról tacaíochta ag an earrach, agus ba cheart go mbeadh athléimneacht mhaith aige freisin, ar a dtugtar an bogán. Ró-chrua nó ró-bhog, is é an t-earrach cúil an rogha is fearr. Bhí an tocht ró-chrua, agus ní raibh ach an ceann, an droim, na cromáin agus na sála faoi bhrú ar na ceithre phointe seo, agus ní raibh codanna eile den chorp curtha i bhfeidhm go hiomlán, agus bhí an droim an-néarógach. Ní hamháin go mbainfí an éifeacht is fearr amach ón scíth, ach dhéanfadh an tocht damáiste don tsláinte tar éis tréimhse fada codlata. Má bhíonn an tocht ró-bhog, bíonn an corp ar fad cromtha agus an droim lúbtha ar feadh i bhfad, bíonn sé sin ina chúis le brú ar na horgáin inmheánacha, téann sé i léig, agus ní bhíonn sé compordach. Mar sin ba chóir duit tocht bog crua measartha a roghnú. Ní hamháin gur féidir le píosa matáis mhaith codladh compordach a chur ar fáil do dhaoine, ach is mór an tairbhe don chorp é freisin. Go ginearálta, bíonn drochshuíomh codlata fadtéarmach, go háirithe le matáin nach dteastaíonn, ina chúis le díláithriú ar an veirteabra, rud a spreagann an néaróg dromlaigh, agus cailleann na horgáin rialaithe néaróg a ngnáthfheidhm de réir a chéile. Ní hamháin go gcuirfidh matteas ró-chrua comhbhrú ar néaróga droma an duine, ach is féidir leis cur isteach ar ghnáthchúrsaíocht na fola freisin, agus tar éis tamaill fhada is féidir leis pian droma agus pian néaróg sciatach a chur faoi deara freisin. Mar gheall ar an mbrú de bharr plódú fola i gcúrsaíocht, d’fhéadfadh sé sin a bheith ina sheanrud. Má tá an tocht ró-bhog, d’fhéadfadh sé nach mbeadh an meáchan coirp cothrom agus go mbeadh an tacaíocht cromtha agus iarmhairtí eile ann. Dá bhrí sin, is é píosa matáis mhaith an riachtanas is práinní atá ag daoine chun corda an dromlaigh a chosaint. Mar sin, conas píosa mata maith a roghnú agus a cheannach? Ná féach ar an dath ná ar an bpraghas agus mata á cheannach agat, roghnaigh branda seanbhunaithe, cinnteoidh sé seo go mbeidh seirbhís iar-díolacháin ar fáil; Déanta na fírinne, is é an rud is tábhachtaí ná cáilíocht an tochta féin agus úsáid an tochta. Ionas gur féidir leat cáilíocht agus compord an tocht a roghnú agus a cheannach. Ó thaobh an dromlaigh a chosaint de, moltar go ndéantar gach cineál tochta dromlaigh a roinnt ina dhá chineál, tochta dromlaigh de chineál deighilte agus tochta dromlaigh gan teorainn, rud a fhéadfaidh an dá tochta dromlaigh a shíneadh níos oiriúnaí duit.