நாங்கள் கனவு காண்கிறோம், மெத்தை தொழிற்சாலை உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த என்ன வகையான வழிகளைப் பாருங்கள்.

புள்ளிவிவரங்கள் நீங்கள் முன்பு கேள்விப்பட்டிருப்பதைக் காட்டுகின்றன: மூன்றில் ஒரு பங்கு மக்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? எங்கள் மெத்தை தொழிற்சாலை கிடோங் டைகூன் மெத்தை தொழிற்சாலை உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் பல வழிகளைப் பாருங்கள். ஒரு மசாஜ், உங்கள் நாள், ஆனால், உங்கள் நாள், அதற்குப் பொருந்தக்கூடிய ஒரு மசாஜ் அளவைக் கொண்டுள்ளது. சில மாதிரிகள் உங்கள் தலை மற்றும் கால்களுக்கு ஏற்ற ஆறு நிலை மசாஜ் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் துணையை படுக்கையில் இருந்து குறட்டை விட்டு விளையாட அனுமதிக்க சேதத்தைக் குறைக்கவா? ரிமோட் கண்ட்ரோலில் உள்ள பொத்தானை அழுத்தி, அமைதியான தூக்க நிலையைப் பெற தலையை உயர்த்தவும். மூன்றாவதாக, ஒவ்வொரு மாதிரியும் சென்சாருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு, இரவு முழுவதும் தூக்கத்தின் துல்லியமான வாசிப்பைப் பதிவுசெய்யும் உங்கள் தூக்க முறைகளைக் கண்காணிக்கவும். பின்னர் இந்த தகவல் சுருக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் எங்கள் மெத்தை செயலாக்க தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டில். நான்கு, நீங்கள் மற்றும் உங்கள் தூக்க பழக்கம் தெரிந்து கொள்ள விண்ணப்பம் தொடங்கியது போது ஒரு தனிப்பட்ட குறிப்புகள் பெறும், நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட குறிப்புகள் வழங்க. ஐந்து, முன்னர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அதிகாலை மற்றும் தாமதமான விழிப்பு நேரத்தின்படி பொருத்தமான நேரத்தில் எழுந்திருங்கள், எங்கள் எச்சரிக்கை அமைப்பு நீங்கள் தூக்க நிலைகளில் இருக்கும்போது கண்டறிந்து, உங்களை எழுப்பி, உங்களுக்கு ஓய்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சியை உணர வைக்கும். அது படுக்கையில் எழுந்திருப்பதற்கான 'வலது' இடத்தில் இருந்தது! மூத்தோர் தூக்க பகுப்பாய்வு தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர புள்ளிவிவரங்களை வழங்குகிறது, எனவே நீங்கள் நீண்டகால போக்குகளைக் கண்டறிந்து உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யலாம். உங்கள் மானிட்டர் இயங்கத் தொடங்கி, ஒரு நாள் இரவு நீங்கள் விழித்தெழுந்து தூங்குவதற்கு முன் உங்களைப் பார்க்கும்போது அறிக்கை செய்தால், ஓட்டத்தில் ஏற்பட்ட மாற்றம் ஒரு இரவு தூங்கத் தூண்டுவதற்கு முந்தைய நாள் நீங்கள் செய்த காரியங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.