ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನೀವು ಮೊದಲು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ: ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆ ಕಿಡಾಂಗ್ ಟೈಕೂನ್ ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮಸಾಜ್, ನಿಮ್ಮ ದಿನ, ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಮಸಾಜ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರು ಹಂತದ ಮಸಾಜ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾ ಆಟವಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೇ? ರಿಮೋಟ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿ, ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾದರಿಯು ಸಂವೇದಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಖರವಾದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಂತರ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾಲ್ಕು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಐದು, ಈ ಹಿಂದೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಹಾಸಿಗೆಯ 'ಬಲ'ದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿತ್ತು! ಹಿರಿಯರ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್ ಆನ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ವರದಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಹರಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.